01:08

A-Fit Ring Row / Rengassoutu

01:21

A-Fit WallClimb / Wallwalk

02:04

A-Fit Wallball

02:02

A-Fit Toes To Bar / Varpaat tankoon liike

01:10

A-Fit Thruster

01:54

A-Fit Functions of the Rowing machine / Soutulaitteen säädöt

02:12

A-Fit Rowing / Soutu

04:29

A-Fit Snatch / Tempaus

00:48

A-Fit Shoulder Press

03:04

A-Fit Ring Dip / Rengasdippi

00:43

A-Fit Push Press

01:05

A-Fit Push Jerk / Työntö

00:47

A-Fit Overhead Squat / Valakyykky

00:49

A-Fit Lunges / Askelkyykky

02:30

A-Fit Kipping Pull Up / Kippileuka

01:51

A-Fit KB Swing / Kahvakuulaheilautus

01:28

A-Fit KB Snatch / Kahvakuulatempaus

02:34

A-Fit KB Press / Työntö kahvakuulalla

01:14

A-Fit KB Goblet Squat

00:57

A-Fit KB Front Squat / Kahvakuula etukyykky

01:17

A-Fit Hollow Hold / Hold-pito

05:00

A-Fit Handstand Push Up / Käsilläseisontapunnerrus

01:16

A-Fit Front Squat / Etukyykky

05:41

A-Fit esimerkki harjoitus

01:10

A-Fit DB Thruster

02:15

A-Fit DB Snatch / Käsipaino tempaus

02:27

A-Fit DB Shoulder Press / Työntö käsipainoilla

03:28

A-Fit DB Power Clean

01:46

A-Fit DB Lunges / Käsipaino askelkyykky

01:00

A-Fit DB Front Squat / Käsipaino etukyykky

01:24

A-Fit DU / Tuplanaruhyppy

02:02

A-Fit Deadlift / Maastaveto

02:34

A-Fit Clean and Jerk / (Rinnalleveto ja) työntö

03:28

A-Fit Clean / Rinnalleveto

00:38

A-Fit Chest to Bar

01:18

A-Fit Burpee

02:27

A-Fit Box Jump

01:25

A-Fit Bench Press / Penkkipunnerrus

01:03

A-Fit Back Squat / Takakyykky

01:28

A-Fit Assault Bike käyttö / Using Assault Bike

01:35

A-Fit Assault Bike säädöt / Assault Bike functions

00:41

A-Fit Arc / Kaaripito

01:16

A-Fit Air Squat / Kyykky

00:48

A-Fit Sit Ups / Vatsat: istumaan nousu

04:37

A-Fit Push Ups / Punnerrus Tekniikka ja skaalaus

03:46

A-Fit Pull Up / Leuanveto tekniikka ja skaalaus