15:58

Tuolijumppa (16 min)

20:35

Kehonhuolto (20 min)

22:28

Keppijumppa koko keholle (22 min)

29:29

Notkeutta lisäävä venyttely jaloille (29 min

23:26

Voimakas kahvakuula- & kehonpainotreeni (23 min)

12:19

Hartioihin ja olkapäihin liikkuvuutta (12 min)

10:53

Lempeä venyttely (10 min)

01:26

HELPPO vegaaniruoka

06:55

Vinkkejä lihasten avaamiseen putkirullalla

16:47

Liikkuvuutta jalkoihin -kotijumppa (16 min)

08:27

Taukojumppa toimistotyöläisille (8 min)

16:18

Rentouttava iltavenyttely (15 min)

48:39

Naisena armeijassa? Liikunta-alan haasteet? Reinon ja Tuijan keskustelu

08:21

Aktivoiva aamujumppa (8 min)

01:18

Voimapunnerrus kahvakuulalla- tekniikka

13:14

Kevyt kehonhuolto (13 min)

05:33

VuoKu-laulu

13:09

VuoKu 50v juhla

00:56

Helppo ruokavinkki: Kevytpäivä-smoothie

00:47

Helppo ruokavinkki: Onnenhetki-smoothie

05:08

Tempaus kahvakuulalla

07:18

Kotiruokavinkki: Jauhelihaa kermakastikkeella, perunoita & salaatti

01:19

VuoKu-monitoimisaunan kattotuolien asennus

22:05

Koko kropan lyhyt tehovenyttely (20 min)

01:14

VuoKu-talo huikeassa rantamaisemassa

01:11

VuoKu talon sisätilojen esittely

01:05

VuoKu monitoimisaunan lattian valu

26:03

Pakaratreeni kehonpainolla (25 min)

21:02

Vatsa hapoille -kehonpainotreeni (20 min)

18:36

Niska notkeaksi -kotitreeni (18 min)

09:51

Kiitos kestävä kehomme!

16:20

Jouluherkkujen sulatustreeni (16 min)

18:52

Kokovartalojumppa kaikenikäisille (18 min)

20:30

Rasvaa polttava käsipainocircuit (20 min)

17:25

Hyvän olon hikinen kuntonyrkkeily (17 min)

17:34

Liikkuvuustreeni vastuskuminauhalla (17 min)

16:51

Putkirullaus käsille ja olkapäille (16 min)

19:12

Olkapäätreeni käsipainoilla (19 min)

29:06

Kattava venyttely yläkropalle (29 min)

38:45

Pitkä venyttely reisille, pohkeille ja pakaroille (38 min)

21:57

Koko kehon käsipainotreeni (20 min)

17:31

HIIT-harjoitus kehonpainolla

12:03

Helppo liikkuvuustreeni jumppakepillä (12 min)

13:42

Kevyt vastuskuminauhatreeni yläkropalle (13 min)

21:10

Olkapäät kuntoon -kahvakuulatreeni (21 min)

10:07

Nopea ja tehokas käsipainocircuit (10 min)

18:53

Kovatehoinen HIIT-harjoitus

08:21

Kehon avausta jumppakepin kanssa (8 min)

03:28

Vurren vastuskuminauhatreeni (3 min)

13:53

Lihaskuntoharjoitus aloitteleville kuntoilijoille

26:35

Kuntonyrkkeily- ja lihaskuntotreeni (26 min)

21:57

Keskiraskas punnerrustreeni (21 min)

10:04

Rasitusvammojen ehkäisy

13:50

Lihaskuntotreeni kaverin kanssa (13 min)

04:34

Vurren keppijumppa (4 min)

09:29

Nopea heilautustreeni kahvakuulalla (9 min)

10:02

3 biisin tanssitreeni (10 min)

26:18

Liikkuvuus- ja kehonhuoltotreeni (26 min)

19:55

Hyvän mielen venyttely (20 min)

03:27

Sykettä nostava ulkotreeni