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근윑λ‘₯이TV λ‹Ήμ‹ μ˜ 건강을 μ°Ύμ•„λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€ @UCHSwwh4onZWSR5GAHvV5D2A@youtube.com

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μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. 근윑λ‘₯이TV의 μ •μ˜μ„±νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμž…λ‹ˆλ‹€. μ €λŠ” ν˜„μž¬ νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ 12λ…„μ°¨, ν•„λΌν…ŒμŠ€κ°•μ‚¬ 4λ…„μ°¨λ‘œ 닀이어


05:22
단기간에 λ‘κΊΌμš΄ νŒ”μ„ λ§Œλ“œλŠ” 방법 μ‚Όλ‘μš΄λ™ μΆ”μ²œ
05:37
ν•˜μ™€μ΄ μ‹ ν˜Όμ—¬ν–‰ ν˜Έν…” ν—¬μŠ€μž₯ μΆ”μ²œ 1탄
05:47
μž‘μ§€μ΄¬μ˜μ„ μœ„ν•œ 일주일 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ„±κ³΅ν–ˆμ„κΉŒ?
07:26
λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ λŒ€νšŒ μ „ κΌ­ λ΄μ•Όν•˜λŠ” μ˜μƒ ν›„νšŒν•˜μ§€λ§ˆμ„Έμ˜€
10:06
λŒ€νšŒμ€€λΉ„ κ°€μŠ΄μš΄λ™ 루틴 κ°€μŠ΄λΌμΈλ§Œλ“€μ–΄λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€
07:30
6λ…„λ§Œμ— λ‹€μ‹œ λ„μ „ν•œ λ‚΄μΆ”λŸ΄λ³΄λ””λΉŒλ”©λŒ€νšŒ κ²°κ³ΌλŠ”? ν΄λž˜μ‹λ³΄λ””λΉŒλ”© ν΄λž˜μ‹ν”Όμ§€ν¬
05:12
λ³΄λ””λΉŒλ”© λŒ€νšŒ μ€€λΉ„ μ„ λͺ…ν•œ 볡근 λ§Œλ“œλŠ”λΉ„λ²• 곡개
05:16
첫돌 μ•„λ“€κ³Ό ν•¨κ»˜ν•œ λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ 촬영. λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ 당일 팁 μ•Œλ €λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€
08:16
λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ μ€€λΉ„ μ €μ²˜λŸΌ ν•˜μ§€ λ§ˆμ„Έμš”
08:57
λ°”λ””ν”„λ‘œν•„, λŒ€νšŒμ€€λΉ„, λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 리얼식단 브이둜그
05:24
ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦μ—†μ΄ λ“±μš΄λ™ν•˜μ„Έμš”. μ‹€λ‘œμš°(seal row)
07:10
λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 식단 μ§œλŠ”λ²• λ”± μ •λ¦¬ν•΄λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€
05:43
μ½”μ–΄μš΄λ™μ˜ κΈ°λ³Έ ν”Œλž­ν¬ 아직도 λ²„ν‹°κΈ°λ§Œ ν•˜μ‹€κ»€κ°€μš”?
10:47
μœ‘μ•„λΉ μ˜ λ°”λ””ν”„λ‘œν•„ 도전. νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆλŠ” μ–΄λ–€ ν•˜λ£¨λ₯Ό λ³΄λ‚ΌκΉŒμš”? λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 브이둜그
05:03
λž«ν’€λ‹€μš΄μ„ 해도 νš¨κ³Όκ°€ μ—†μœΌμ‹ κ°€μš”? ν”„λ ˆμž„ λ„“νžˆλ €λ©΄ μ΄λ ‡κ²Œ ν•΄λ³΄μ„Έμš”
07:56
μ½”μ–΄μ˜ μ§„μ§œ κΈ°λŠ₯을 μ‚΄λ¦¬κ³ μ‹ΆμœΌμ„Έμš”? ν—ˆλ¦¬ μ•„ν”ˆλΆ„λ“€ 무쑰건 λ”°λΌν•΄λ³΄μ„Έμš”
05:50
κ°€μž₯ 효과적인 엉덩이 μš΄λ™μ€? μ• ν”Œνž™ λ„ˆλ„ ν• μˆ˜μžˆμ–΄
05:35
일반인이 μ‹μŠ€νŒ©μ„ λ§Œλ“œλ €λ©΄ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 졜고의 λ³΅κ·Όμš΄λ™ μ΄ˆλ³΄μžλ„ 따라할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€
06:01
ν”Όμ§€μ»¬μ½”μΉ˜κ°€ μ•Œλ €μ£ΌλŠ” 달리기 λΆ€μƒμ˜ˆλ°© κΏ€νŒ
07:17
κ°•μ² μ–΄κΉ¨λ₯Ό λ§Œλ“œλŠ” 졜고의 μ–΄κΉ¨μš΄λ™μ€? 어깨톡증, μ–΄κΉ¨κΉ‘νŒ¨
05:22
κ³Όν•™μ μœΌλ‘œ 증λͺ…λœ κ°€μž₯ λΉ λ₯΄κ²Œ 볡근을 λ§Œλ“œλŠ” μš΄λ™μ€? μ΄ˆλ³΄μžλ„ 따라할 수 있게 λ‚œμ΄λ„λ³„λ‘œ μ•Œλ €λ“œλ €μš”
06:32
κΌ­ ν•΄μ•Όν•˜λŠ” 골반슀트레칭!! ν•˜λ£¨ 5λΆ„λ§Œ νˆ¬μžν•˜μ„Έμš”
07:36
ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬ 무쑰건 μ’‹μ•„μ§€λŠ” ν•˜λ£¨ 5λΆ„ 슀트레칭
05:30
λ³΅λΆ€μš΄λ™ν•  λ•Œ ν—ˆλ¦¬κ°€ μ•„ν”„μ„Έμš”? ν™•μ‹€ν•œ μ½”μ–΄μš΄λ™ μ•Œλ €λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€(core activation, workout)
07:51
κ³ κ΄€μ ˆμ°νž˜ 슀트레칭으둜 ν•΄κ²°ν•˜μ„Έμš”,슀쿼트,λ°λ“œλ¦¬ν”„νŠΈ
06:02
일반인이 ν”„λ ˆμž„κ³Ό λ“±κ·Όμœ‘μ„ λ„“νžˆλŠ” κ°€μž₯ λΉ λ₯Έ 방법 λž«ν’€λ‹€μš΄
05:02
발λͺ© 톡증 μž¬ν™œμš΄λ™ κΌ­ λ”°λΌν•΄μ£Όμ„Έμš”. λ°œλ°”λ‹₯μš΄λ™ ν•„μˆ˜
05:17
λ²€μΉ˜ν”„λ ˆμŠ€κ°€ μ²™μΆ”λ₯Ό λ§κ°€νŠΈλ¦¬λŠ” 이유(두톡, 일자λͺ©)
06:10
쑱저근막염에도 쒋은 λ°œλ°”λ‹₯μš΄λ™ 3λΆ„λ§Œ νˆ¬μžν•˜μ„Έμš”
07:36
λͺ©, μ–΄κΉ¨, 척좔톡증 λ°”λ‘œμž‘λŠ” 6λΆ„ 슀트레칭 μš΄λ™λ°©λ²•
06:31
ν—ˆλ¦¬ λ¬΄λ¦Žν†΅μ¦ μž‘λŠ” κ³¨λ°˜κ΅μ • 슀트레칭
06:15
μ–΄κΉ¨ 톡증 없이 λ“± ν•˜λΆ€λΌμΈ λ§Œλ“œλŠ” μ›μ•”λ‘œμš°
07:52
격리쀑에 λ”°λΌν•˜λ©΄ 쒋은 μ „μ‹ μˆœν™˜μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­ μ²™μΆ”,골반이 μ‹œμ›ν•΄μ Έμš”
08:45
ν™ˆνŠΈ ν˜Έν‘λΆ€ν„° μ²™μΆ”/골반 μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­κΉŒμ§€
06:08
근윑λ‘₯μ΄λŠ” λ‹€λ₯Έ μš΄λ™λ„ 잘 ν• κΉŒ? 1탄 ν’‹μ‚΄νŽΈ
06:26
μ–΄κΉ¨μš΄λ™μ‹œ μ†Œλ¦¬λ‚˜λŠ” 이유, 톡증 κ°œμ„ λ°©λ²• μ•Œλ €λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€(feat. μ‚¬μ΄λ“œλ ˆν„°λŸ΄λ ˆμ΄μ¦ˆ)
08:05
닀리 λΆ€μ’… κ³¨λ°˜κ΅μ •μ— 도움이 λ˜λŠ” 폼둀러 ν•˜μ²΄νŽΈ
07:33
슀쿼트 λνŒμ™• ν•œλ°œμŠ€μΏΌνŠΈ(ν”ΌμŠ€ν†¨)λ₯Ό μ‰½κ²Œ μ•Œλ €λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€
06:26
무쑰건 λ”°λΌν•˜λ©΄ 쒋은 폼둀러 λ§ˆμ‚¬μ§€ μƒμ²΄νŽΈ
09:17
2λΆ„ν• ,4λΆ„ν• ? 효과적인 뢄할법 ν™•μ‹€νžˆ μ •λ¦¬ν•΄λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€
12:53
μž„μ‚°λΆ€ 슀트레칭 닀리가 μ‘€μ‹€λ•Œ λ”°λΌν•˜μ„Έμš”. μž„μ‹  26μ£Όμ°¨ 닀리뢀쒅 μ™„ν™”
19:56
μž„μ‹ 24μ£Όμ°¨ μž„μ‚°λΆ€ κ·Όλ ₯μš΄λ™. 엉덩이 톡증(ν™˜λ„μ„ λ‹€)
08:17
상체 ν”„λ ˆμž„ 등을 λ„“νžˆλŠ” κ°€μž₯ λΉ λ₯Έ 방법. 헬린이듀 ν•„μˆ˜μ‹œμ²­
08:39
μ•„λ‚΄μ˜ λ°₯상이 달라진 이유!!!(νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ λ‚¨νŽΈμ˜ μž„μ‚°λΆ€μš΄λ™ 브이둜그)
06:50
ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦μ„ μ€„μ΄λŠ” κ°€μž₯ λΉ λ₯Έ 방법은?
07:06
골프 ν›„ κ³ κ΄€μ ˆ 골반이 μ•„ν”„λ‹€λ©΄? 골프에 쒋은 κ³ κ΄€μ ˆ 슀트레칭
04:22
κ²°ν˜Όμ‹ μ‹μ€‘μ˜μƒ-λˆˆλ¬Όλ°”λ‹€ λ§Œλ“  λΆ€λͺ¨λ‹˜ κ°μ‚¬μ˜μƒ(feat. κΉ€μ§„ν˜Έ-가쑱사진 컀버)
06:08
λ¬΄λ¦Žν†΅μ¦, 발λͺ©ν†΅μ¦μ„ μ˜ˆλ°©ν•˜λŠ” 방법. μš΄λ™μ‹œ 무릎이 μ•„ν”„μ‹ κ°€μš”?
08:22
골프 μŠ€μœ™μ‹œ μƒκΈ°λŠ” κ°ˆλΉ„λΌˆ 톡증, λ“± ν†΅μ¦μ˜ 원인과 μ˜ˆλ°©ν•˜λŠ” 방법
06:00
μ½”μ–΄ λ³΅κ·Όμš΄λ™μ‹œ ν—ˆλ¦¬ μ•„ν”ˆ 뢄듀은 이 μš΄λ™λΆ€ν„° ν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€
08:19
골반 λΆˆκ· ν˜•μ„ ν•΄μ†Œν•˜λŠ” κ΅μ •μš΄λ™. 골반, λ‹€λ¦¬μ˜ μˆœν™˜μ΄ 쒋아지며 뢀쒅도 μ€„μ–΄λ“­λ‹ˆλ‹€
07:17
λͺ©κ³Ό μ–΄κΉ¨λ₯Ό νŽΈμ•ˆν•˜κ²Œ ν•΄μ£ΌλŠ” 상체 슀트레칭. μš΄λ™ 전에 λ”°λΌν•΄λ³΄μ„Έμš”
06:28
μ–΄κΉ¨ 톡증 μž‘λŠ” νšŒμ „κ·Όκ°œ λ°΄λ“œμš΄λ™ λ”°λΌν•΄λ³΄μ„Έμš”
24:18
어깨라인 λ§Œλ“€μ–΄μ£ΌλŠ” ν™ˆνŠΈ μ–΄κΉ¨μš΄λ™ 루틴. μΌœλ†“κ³  λ”°λΌν•΄λ³΄μ„Έμš”
05:17
μ½”λ‘œλ‚˜ λ°€μ ‘μ ‘μ΄‰μž νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆμ˜ κ²©λ¦¬μƒν™œ 브이둜그
04:27
[κ°λ™μ£Όμ˜] 깜짝 ν”„λ‘œν¬μ¦ˆ 이벀트 쑰정석 μ•„λ‘œν•˜ μ»€λ²„μ˜μƒ
13:58
ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ ν•˜μ²΄μš΄λ™ λ‚¨μž μ—¬μž λ‹€ λ”°λΌν•΄λ³΄μ„Έμš”(12λΆ„μœΌλ‘œ νž™μ—…μ„)
06:33
μ–΄κΉ¨μš΄λ™ μˆ„λ”ν”„λ ˆμŠ€μ‹œ 톡증이 μƒκΈ°λŠ” μ΄μœ μ™€ κ°œμ„ λ°©λ²•μ„ μ•Œλ €λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€
00:58
κ²°ν˜Όμ€€λΉ„ 웨딩 촬영 ν˜„μž₯ μ˜μƒ μ€„λ¦¬μ˜μ •μ›
12:56
근막이완에 쒋은 λ§ˆμ‚¬μ§€λ³Ό μ‚¬μš©λ²•