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飲控仔EP51｜剪了劉海有點不習慣💇🏻‍♀️鮭魚炒飯lover在哪裡！竹科貴婦麵包店好吃但真的好貴💰｜嘿冷Helen

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飲控仔EP50｜跟團買了花枝蝦仁漿🍤台劇推薦🎬最近拍片的一些想法｜嘿冷Helen

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飲控仔EP49｜為什麼要增重？韓式奶醬鮭魚義大利麵🍝增肌就是每天都好飽！｜嘿冷Helen

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飲控仔EP48｜把雞胸肉變好吃的方法：打拋雞🐔增肌比減脂還要困難🥹｜嘿冷Helen

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飲控仔EP47｜過期的韓式泡菜還是好好吃🤣快速逛了GU、看了電影 #龍捲風暴｜嘿冷Helen

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飲控仔EP46｜把氣炸鍋帶來台中了🍖一生推的chips口味✨全聯零食迷你開箱📦｜嘿冷Helen

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飲控仔EP45｜一週外食全記錄（好膩🫠）吃了早餐店、滷味、水餃、拉麵、鐵板燒🥸｜嘿冷Helen

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飲控仔EP44｜完全不乾柴的雞胸健康餐！颱風天突然的murmur💬｜嘿冷Helen

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飲控仔EP43｜小套房怎麼開火煮飯？日式燒肉便當、新鍋子備餐🍳｜嘿冷Helen

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飲控仔EP42｜天氣熱就想吃鹽水雞🌞超商的烤蛋白餐盒好雷💣收到neoflam的公關品✨｜嘿冷Helen

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飲控仔EP41｜高蛋白餐盒🥚開心果鮮奶油可頌🥐10000coffee台中概念店！最近看的兩部電影心得🎬｜嘿冷Helen

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飲控仔EP40｜小巨蛋看喜劇！吃到了久違的雞湯大叔🍲眼科檢查完成🤓｜嘿冷Helen

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飲控仔EP39｜孫榮主廚的韓式辣醬好萬用！韓式辣雞腿、最近要努力吃回碳水了🍚｜嘿冷Helen

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飲控仔EP38｜第一次滷牛腱就成功✨最近低潮聊聊｜嘿冷Helen

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飲控仔EP37｜無澱粉蜂蜜香菇肉燥🤤開始自主訓練了！never say never💪🏻｜嘿冷Helen

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飲控仔EP36｜我愛高雄💗最愛的茶口味戚風甜點店、鴨肉飯、金桔豆花🤤｜嘿冷Helen

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飲控仔EP35｜放風日吃豬肋排、美式餐廳的調酒好喝🍹近期運動計畫更新💬｜嘿冷Helen

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飲控仔EP34｜減醣版照燒雞肉丸、買了一袋miopane貝果、地震震不停的一週🫨｜嘿冷Helen

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飲控仔EP33｜電鍋版馬鈴薯燉肉、毛豆炒蛋、番茄炒蛋、備餐日常🍱｜嘿冷Helen

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飲控仔EP32｜減醣也能吃！辣肉醬炒豆包、照燒梅花肉、蒜香四季豆炒菇🍄｜嘿冷Helen

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飲控仔EP31｜認真煮飯的四天連假💘豆包起司蛋餅🧀雞腿版的肉骨茶🍗咖椰吐司🍞失敗的生菜三明治🥪｜嘿冷Helen

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飲控仔EP30｜不想再飲控了？滿滿蛋白質的鮪魚蛋捲、酒粕味噌燒雞腿🍗｜嘿冷Helen

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飲控仔EP29｜泡菜櫛瓜麵🍝可以連吃好幾天的韓式拌飯💕出國前的忙碌工作日⋯⋯｜嘿冷Helen

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快閃香港30小時🇭🇰西多士榮登我的最愛😻Bakehouse、hashtag b都好好吃！｜嘿冷Helen

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飲控仔EP28｜搶到了Mr.啃的甜燒餅！薑汁燒肉便當🫚蝦仁炒蛋🍤來聽我自言自語備餐💬｜嘿冷Helen

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飲控仔EP27｜備餐好幫手：雙層便當盒！泡菜🐷里肌、牛番茄好便宜🍅｜嘿冷Helen

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飲控仔EP26｜照燒雞腿便當🍗無印良品高湯包好方便！最近看得到肌肉線條了🥹｜嘿冷Helen

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近況更新💭體脂減了10%👏🏻從營養師畢業了🎓朝聖Ed Sheeran演唱會🎶又去高雄！冰心維也納麵包🥖｜嘿冷Helen

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清邁獨旅EP4🇹🇭自煮泰式酸辣湯和炒粿條、烹飪教室體驗🥘終於喝到手標泰奶🥤｜嘿冷Helen

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清邁獨旅EP3🇹🇭泰國711零食小開箱✨麥當勞玉米派可以在台灣上市嗎🥺Baan Kang Wat藝術村部落🎨｜嘿冷Helen

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清邁獨旅EP2🇹🇭週末必逛Jing Jai Market、超好拍的美式復古咖啡廳☕️芒果糯米飯🥭清邁大學看夕陽🌇｜嘿冷Helen

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清邁獨旅EP1🇹🇭網美泰奶店🧡、米其林海南雞飯、尼曼一號白市集、泰北咖哩麵🥘、抬頭數飛機的一天✈️✨｜嘿冷Helen

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飲控仔EP25｜體脂減了6.3%！半年飲控近況更新✨蕃茄紅燒豬軟骨🐷煉乳法式吐司🍯｜嘿冷Helen

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飲控仔EP24｜一個人的跨年夜吃壽喜燒🍲巧克力貝果夾蛋🥯諾羅後的清淡備餐｜嘿冷Helen

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飲控仔EP23｜2023再見！六必居最好吃的竟然不是粥？得了諾羅只能吃白飯😷林宥嘉演唱會好精彩🥹｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣

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飲控仔EP22｜一人燒肉🥩烤箱版的馬鈴薯、富都青年好揪心😖｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣

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飲控仔EP21｜停滯期爆吃了一堆碳水好開心🥺酪梨奶蓋玉露青🥤連兩天的教練課💦｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣

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飲控仔EP20｜毛豆是飲控好夥伴🫛烤箱減脂備餐、鮭魚鯖魚雙主餐🐟｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣

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飲控仔EP19｜電鍋版馬鈴薯燉肉🥔三訪雞湯大叔🤤韋禮安演唱會在我前面開唱！｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣

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飲控仔EP18｜佛系飲控四個月瘦了8公斤！我還在持續努力🥹飲控和重訓就是為了吃拉麵🍜小王子音樂劇🎶｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣#一風堂

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飲控仔EP17｜飲控好夥伴POKE碗🥗調香體驗課巧遇國中同學🔮正式登入重訓人生了🏋🏻｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣

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飲控仔EP16｜泡菜豬肉蓋飯但沒有飯😂快閃新竹慶生🎂去高流看走鐘獎✨｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣

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飲控仔EP15｜秋天就想吃牛肋條關東煮🍂蔥油雞腿便當🍗魔鬼的計謀也太好看了！｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣#魔鬼的計謀#關東煮#蔥油雞

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飲控仔EP14｜減脂停滯期🥲生菜包肉、乾煎牛排🥩吃很好的一週:p｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣

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飲控仔EP13｜中秋限定的蛋黃酥巴斯克蛋糕🥹減脂備餐🐟換了iphone 15pro🔅｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣

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飲控仔EP12｜外食族如何飲控？原來可以喝飲料？近期飲控心得和調整方向、秋天別來🍂｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣

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飲控仔EP11｜飲控重啟！照燒豬肉丸、麻油薑燒雞腿🍗低醣飲食輕鬆備餐👌🏻｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣

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CHIAYI VLOG｜飲控暫停🚫嘉義美食路跑：阿婆烤玉米🌽、劉里長雞肉飯、霜空咖啡☕️、桃城豆花、阿婆炸麻糬｜嘿冷Helen #嘉義美食

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飲控仔EP10｜下班、放假吃什麼？飲控放風日：高雄FOOD VLOG☀️｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣#鴨肉和#正牌白糖粿#瑞豐夜市

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飲控仔EP9｜八週瘦了5公斤！飲控總結✏️ How I lost 5 kgs in 2 months｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣

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飲控仔EP8｜一週晚餐🍳下班只想好好放鬆🫠What I eat for dinner｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣

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飲控仔EP7｜懶人版番茄炒蛋🍅、終於買到櫛瓜了！上班族午餐備餐｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣

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飲控仔EP6｜開始無澱粉的一週備餐、六週瘦了？公斤🙈｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣

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飲控仔EP5｜飲控一週備餐🥗看 #田馥甄 演唱會前先去吃 #雞湯大叔 🙌🏻｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣

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飲控仔EP4｜毛豆炒蝦仁好讚🍤飲控也可以吃的很豐盛又營養😋備餐策略在說明欄｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣

10:26

飲控仔EP3｜飲控三週瘦了2.6公斤🥺龍膽石斑皮好Q！日常備餐紀錄🍽嘿冷Helen#套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣

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飲控仔EP2｜飲控也是可以吃火鍋的🍲終於看到 #陳奕迅 演唱會了🥹嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣#心的距離

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飲控仔EP1｜飲控第一天就吃燒肉😆一週午餐備餐🍱嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#飲控#低碳#減醣

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上班族日常👩🏻‍💻放假看音樂劇🫶🏻塔塔醬唐揚雞漢堡🍔下週要開始飲控了｜嘿冷Helen #套房料理#自煮料理#單身料理#wakuwaku

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上班族日常👩🏻‍💻自煮午餐便當😋全聯 #十三香雞胸 好好吃！終於去了口袋名單咖啡廳☕️｜嘿冷Helen#套房料理#自煮料理#單身料理#客美多