00:14

Cable high row pronated grip

01:16

Test enkelmobiliteit

03:27

spine rol breathing

01:33

Bretzel stretch

01:07

Bridge 1 been uitstrekken

01:05

Hamstrings stretch

03:29

Onderrug trainen

02:16

Lundgren lat dorsi stretch

02:07

Ball roll out op de knieën

03:13

Schuine plank oefening op voeten en elleboog

00:57

Rectus femoris stretch met elastiek

01:29

Voetzool losrollen

01:27

Leg raise stretch met kettlebell

02:28

Voorzijde heupspier losrollen

01:54

TFL losrollen

02:00

Brede rugspier losrollen

06:24

Basis core stabiliteit

03:19

Stabiliteit Stabiliteit met beweging

00:58

Piriformis losrollen

02:54

Single leg wall abductor

07:49

Hamstrings trainen

00:26

Back extension DB

00:28

Dead bug Ball

00:21

Woodchop with lunge cable

00:27

Side plank abductie

01:03:48

Workshop - Hoe word je een Endurance wielrenner?

04:36

Workshop Beter bergop rijden met deze 5 tips

09:11

Workshop It's all about the ego

06:08

Workshop - Alcohol en fietsprestaties

10:09

Workshop - Focus

04:57

Schema Functionele spiermassa week 1 tot 4

00:42

Hexbar deadlift

00:35

Plank met voet opzij tikken

00:14

Lying leg curl neutral machine

05:30

Geduld, regelmaat en routine

02:44

FFE split squat

00:20

Seated low row neutral

00:22

Walking lunges DB

01:01

rectus femoris stretch

02:05

crocodile breathing

01:58

Tryout om fietsprestaies te verbeteren.

00:45

Tryout: fietsprestaties verbeteren

02:14

Rugproblemen verbeteren door consistentie

00:24

Banded sissy squat

00:35

Bulgarian split squat DB

00:53

Barbell Squat HE

03:35

Netwerktraining - Shiften in persoonlijkheid

00:31

Seated rop row to neck thumbs up cable

00:31

Seated rope row to neck 4 fingers up Cable

00:48

FFE split squat DB

00:53

Barbell deadlift

01:26

Challenge Koude Douche

06:45

5 oefeningen voor een sterke onderrug op de fiets

13:17

Presentatie Move4life

00:39

Squat heels elevated

01:19

Front squat voor minder mobiele polsen

19:50

Kopie van Rit Achelse kluis

20:49

Kopie van Rit Achelse kluis

03:39

Mijn stretching routine

01:37

Video - Move4life