01:19

آموزش شیک پروتئین

03:05

5 حرکت برای اصلاح پای پرانتزی

02:03

نحوه آماده سازی برنامه ورزشی فیتامین

01:32

!دکتر کرمانی: فقط وزن کم نکن

00:57

بدنسازی،عضلات خانم‌ها رو مردونه می‌کنه؟

01:47

چرا وزنم کم میشه اما شکمم کوچیک نمیشه؟

01:31

چرا حلقه زدن شکم پهلومو آب نمیکنه؟

01:25

تمرین ترکیبی شکم

01:51

بالاتنه خوش‌فرم و جذاب با تمرین در منزل

01:21

یه قرار نو تا سال نو

01:37

تقویت عضلات پشت در منزل

02:21

بدون مربی ورزش نکن! جشنــــواره فیتامین

01:35

تمرین ترکیبی برای داشتن پاهای خوش فرم

01:01

!لاغری بدون خرج اضافه

01:57

با انجام این دو کار دیگه باشگاه نرو

01:55

ورزش در خانه مجاز برای کمر درد و زانو درد

01:46

حرکات ورزشی برای اصلاح گودی کمر

01:49

حرکات ورزشی برای اصلاح پای پرانتزی

01:02

!اگر ورزش میکنی، این چیزارو نخور

01:27

نحوه صحیح پیاده روی

05:39

رهایی از کمردرد

00:49

کاهش وزن + کاهش سایز

01:18

بهترین زمان تمرین

10:37

سیکس پک سریع شکم

01:00

آیا افزایش قد با ورزش امکان‌پذیره؟

15:30

تمرین هوازی بدون پرش (لایو ورزشی)

23:33

تمرینات فرم دهی بالاتنه ( لایو ورزشی )

18:55

تمرینات شکم پهلو ایستاده (لایو ورزشی)

18:32

یک جلسه تمرین هوازی گروهی(لایو ورزشی)

28:39

تمرینات لاغری ران (لایو ورزشی)

19:18

تمرینات انفجاری شکم پهلو(لایو ورزشی)

01:14

کمردرد و زانودرد بهونه‌ست

01:18

تمرینات پشت بازو بدون وسیله

01:27

پنج حرکت برای خوش فرم شدن ساق پا

01:52

تمرینات انفجاری شکم و پهلو

04:15

بزرگترین مشکل زندگی من

01:12

4 مدل شنا برای تقویت بالاتنه

01:13

سلولیت رو نابود کن

02:09

تمرینات ورزشی برای افزایش استقامت قلبی

02:48

با کمردردت برای همیشه خداحافظی کن

17:21

یک جلسه هوازی و شکم‌ پهلو با مینا ( لایو ورزشی )

03:06

درمان چربی سینه و ژنیکوماستی در مردان

19:29

( لایو ورزشی ) تمرینات پایین تنه با مینا

27:04

تمرین فول بادی با دمبل

03:06

تمرین فول‌بادی در باشگاه

23:03

تمرین هوازی سبک در منزل

28:52

تمرین فول‌بادی بدون وسیله

20:55

تمرین هوازی سبک در منزل

01:20

آقایون سریع‌تر لاغر میشن یا خانم‌ها؟

02:04

یک جلسه تمرین هوازی + شکم پهلو

01:50

فول بادی در منزل (ویژه تعطیلات عید)

00:17

سال نو مبارک

01:46

تمرینات فول بادی در منزل

02:09

تمرینات فول ‌بادی با دمبل

01:46

تمرینات فول بادی با کش

00:58

پنج حرکت برای کاهش درد ارتروز زانو

01:38

آب کردن شکم و پهلو

01:04

تقویت فیله کمر

02:07

آموزش حرفه ای شنا سوئدی

01:35

آموزش اجرای صحیح حرکت پلانک