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in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
hola en la siguiente lista voy a subir reflexiones con poesias para ayudarte a salir de tus pensamientos obsesivos y regalarte un momento de poesia espero te guste y te ayude no olvides dar me gusta y comentar aqui esta el enlace.
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hola querida gente espero esten muy bien en el siguiente enlace les presento mi nuevo canal youtube.com/@autodescubrimientoysuperacion
es un canal de reflexiones y poesia Caminos externos , destinos internos (Un pasaje al autodescubrimiento) los y las invito a entrar y suscribirse no olviden activar las notificaciones
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youtube.com/@vivirsinansiedad2022
hola en el siguiente enlace sera más fácil encontrar mi canal pronto estaré subiendo nuevos videos
youtube.com/@vivirsinansiedad2022
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DE LA DESESPERACIÓN A LA MEDITACIÓN
CUANDO CREES ESTAR CURSANDO UNA ENFERMEDAD TE DESESPERAS, TRATAS DE SALIR DE ELLO RECURRES A LA CIENCIA Y ELLA INTENTA JUSTIFICAR TU MALESTAR DESDE LA DEFINICIÓN DE ENFERMEDAD, PORQUE SOLO EN SAS TEORÍAS PUEDEN EXPLICAR LO QUE TE SUCEDE, POR LO TANTO, TE SEPARAN DE TI Y SOLO TRATAN UNA PARTE DE TU EXISTENCIA. NO PUEDEN DEFINIR SALUD POR SI SOLA, LO HACEN EN CONTRAPOSICIÓN DE LO QUE ES ENFERMEDAD Y PARA ESTO LE SOBRAN LAS TEORÍAS Y LAS EXPLICACIONES, NO HAY FORMA EN QUE PUEDAN EXPLICAR SALUD POR SI MISMA.
¿EXISTEN LAS ENFERMEDADES, O SOLO EXISTEN LOS ENFERMOS? MUCHAS VECES SUCEDE QUE EL DOCTOR TE DICE, YA ESTAS CURADA, PERO OCURRE QUE SIGUES SINTIÉNDOTE MAL Y TRAS ESTUDIOS Y MAS EXÁMENES EL MEDICO INSISTE EN QUE ESTAS BIEN, ENTONCES BIEN PODRÍAS PENSAR QUE LA AUSENCIA DE ENFERMEDAD NO SIGNIFICA QUE ESTAS SANO, EL CUERPO PARECE ESTAR BIEN SIN EMBARGO SIENTES MALESTAR, ES AHÍ DONDE PRESTAR ATENCIÓN.
SI LE PREGUNTAS A LA CIENCIA MÉDICA ACERCA DE LAS ENFERMEDADES INTENTARÁ DARTE DEFINICIONES, PERO SI LE PREGUNTAS QUÉ ES LA SALUD TRATARÁ DE ENGAÑARTE. DIRÁ QUE CUANDO NO HAY ENFERMEDAD HAY SALUD. ESTO ES UN ENGAÑO, NO UNA DEFINICIÓN. ¿CÓMO PUEDES DEFINIR LA SALUD EN RELACIÓN CON LA ENFERMEDAD? ES COMO DEFINIR UNA FLOR EN RELACIÓN CON LAS ESPINAS; ES COMO DEFINIR LA VIDA EN RELACIÓN CON LA MUERTE, O LA LUZ EN RELACIÓN CON LA OSCURIDAD. ES COMO DEFINIR AL HOMBRE EN RELACIÓN CON LA MUJER, O VICEVERSA.
LA CIENCIA SOLO COMPRENDE DESDE AFUERA ES COMO ESCRIBÍ AL PRINCIPIO, TE SEPARA TE HACE DUAL, LA SALUD SOLO SE PUEDE COMPRENDER DESDE DENTRO, DESDE TU INTERIOR, PRESTALE ATENCIÓN AL TU, PORQUE NO TE SEPARA ES UN TODO UNA UNIÓN CONTINUA.
DE MI TERCER LIBRO, CONTINUARA….
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Las leyes de la espiritulidad
La primera dice: “La persona que llega es la persona correcta”, es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.
La segunda ley dice: “Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido”. Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante. No existe el: “si hubiera hecho tal cosa hubiera sucedido tal otra…”. No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.
La tercera dice: “En cualquier momento que comience es el momento correcto”. Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará.
Y la cuarta y última: “Cuando algo termina, termina”. Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.
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HABLEMOS DE LA TENSIÓN LA CONSCIENCIA Y LA LIBERTAD
Para entender la tensión y la relajación hay que tener muy claro la teoría de la hipnosis, dice que hay una ley que es fundamental y le llaman la ley del efecto inverso, esta ley dice que, si tratas de hacer algo sin entender, sin comprender los fundamentos el resultado qué esperas va a ser en realidad todo lo contrario.
Es como cuando estás aprendiendo a manejar un auto o cuando estás aprendiendo a andar en bicicleta, vas por una Vereda ancha, muy ancha, con mucho espacio, lo haces en horas de la mañana en donde no hay nadie y de repente ves un pequeño pozo o una baldosa levantada y te vas aproximando y te entra el miedo porque quizás podrías ir derecho contra ese pozo, contra esa baldosa Levantada y quizás caer Desde la bicicleta. Y hay pocas posibilidades de qué te tropiezas con ese Pozo o con esa baldosa levantada pero así todo y con los ojos abiertos te olvidas del espacio ancho de esa Vereda y tu atención queda enfocada en ese pozo o en esa baldosa que está levantada y empiezas a sentir miedo y quieres evitarlo y te olvidas que estás yendo en bicicleta y te olvidaste de todo y para vos El único problema es evitar el pozo o la baldosa levantada, porque podrías hacerte daño o chocar con ella y es inevitable o Parece ser Inevitable y vas a chocar y te vas a caer en el pozo, Y después de todo eso te sorprendes con todo lo que te esforzaste por evitarlo y lo cierto, lo real es que te caíste en el pozo o te tropezaste con la baldosa levantada por haberte forzado tanto para no hacerlo.
Porque Cuanto más te esforzabas más centrabas tu atención en eso que te preocupaba, Y eso se convierte en una fuerza hipnótica te atrae es como un imán.
Lo mismo pasa con tu ansiedad, con tu miedo, con tu pánico, con tu fobia, pones tanta atención, Pero tanta atención para evitar sentir lo que sentís, que no sucede otra cosa que caer en lo que sentís, caes en los pensamientos, engrandeces las sensaciones y la verdad qué esto es como si fuese una ley de la vida Porque mucha gente se esfuerza por evitar muchas, y mucho más vos qué tenés ansiedad, o pánico, o fobias, y la gente se esfuerza por evitar cosas y cae en las mismas cosas y si no mira cuántas veces caíste en la misma sensación, en el mismo pensamiento, en el mismo miedo, en la misma circunstancia, la ecuación es sencilla el resultado es sencillo, intentas evitar algo con tanto esfuerzo y caes siempre en la misma trampa y no puedes evitarlo se convierte en un vicio y Esa no es la manera de evitarlo.
Te propongo que no te fuerces tanto porque la única forma real de que seas consciente de lo que te sucede es con la relajación y no con el esfuerzo por evitar, la única forma es manteniéndote tranquila o tranquilo, en silencio, en calma.
Pero ¿Qué es la tensión? No es otra cosa que identificarte con todo tipo de pensamientos y esos pensamientos que son de miedo hacen que también te identifiques con tus miedos y ¿Cuáles son tus miedos? podrías hacer una lista interminable, la muerte ,la ruina, perder el trabajo, perder la pareja, fracasar en la escuela, fracasar en la universidad, y miles de ejemplos podrías escribir, y esas son tus tensiones en el caso del pánico, ansiedad, la fobia, Todas esas tensiones van a salir de todos los pensamientos que surgen a partir de tu problema y sucede que esas tensiones y esos pensamientos y esa resistencia afectan tu cuerpo, porque el cuerpo también se pone tenso. Fíjate que el cuerpo y la mente no son distintos, no están separados, cuando la mente se preocupa el cuerpo se preocupa, cuando la mente se tensiona el cuerpo se tensiona, entonces, podrías empezar a practicar la conciencia, porque ella te aleja de la mente y también te aleja de las identificaciones y lógicamente el cuerpo comienza a relajarse, porque no estás amarrado o amarrada a tus pensamientos o a tu resistencia y en la luz de la conciencia no pueden existir tensiones. Quizás también podrías comenzar por la otra punta, simplemente sintiendo y relajándote, aflojándote, porque a medida que lo hagas te vas a dar cuenta que surge una cierta conciencia, claro que comenzar la relajación por ese extremo es un poco más difícil, porque increíblemente el esfuerzo que vas a hacer por relajarte poniéndote en contra de la tensión va a ser que genere cierta tensión.
Te sugiero que empieces a comprender que toda esa tensión quizás pueda iniciarse en el deber, el debo, el debería observa que esta palabra por sí sola genera alguna tensión porque él debería, el deber, es un mandamiento, Y esto es más sencillo, es más simple, no hay mandamientos los grandes maestros de la meditación nunca comienzan la meditación a partir de la relajación, lo hacen a partir de la conciencia, y la relajación llega por sí sola, no hay que pedirla ni traerla, Porque si intentas traerla va a haber determinada tensión y tiene que llegar por sí sola, ante una lista interminable de problemas que puedas plantearte cualquiera que sea, religioso, económico, social, político, deportivo, cualquier problema, todos esos problemas de alguna forma te torturan, intentar salir de esa problemática a partir de la relajación es el camino equivocado, lo mejor es salir a partir de la conciencia, entonces Te propongo que te conectes mediante la meditación, conectate con la conciencia para empezar la relajación, hay que ir a la meditación y eliminar las tensiones de la mente, porque la mente siempre reprime, la mente siempre rechaza, la mente siempre resiste y como el cuerpo no está separado hace lo mismo, Te sugiero que entiendas dos tipos de tensiones las mentales y las corporales, tenés que liberarte de la mental y la corporal para llegar a la conciencia.
Empezar por la conciencia Quizás te pueda resultar más fácil sobre todo si podés comprender el proceso de la conciencia que no es nada difícil, porque lo estás utilizando todo el tiempo por ejemplo, en lavar los platos, en cocinar, en trabajar, en conducir, en estudiar, en leer, todo el tiempo estás usando la conciencia, Ahora quizás es bueno entender que esa conciencia la estás utilizando hacia afuera con esas cosas que están allí y hay que utilizar esa conciencia hacia el interior, cerrando los ojos y dándote cuenta cuántos pensamientos y emociones, imaginaciones, sueños ,deseos. Hay muchas cosas que pasan a la velocidad de la luz en el mundo exterior, le prestas atención a todo y le pones conciencia todo, en el mundo interior hay que hacer lo mismo, así como le pones conciencia al mundo exterior también hay que ponerle conciencia al mundo interior y no resistir el interior, porque tu sufrimiento está ahí en ese interior que resistís todo el tiempo. Pero qué paradójico es qué le prestes tanta conciencia al exterior y no quieras hacerlo en el interior.
Te prometo que cuando hagas esto, que cuando pongas tu conciencia en el interior te vas a descubrir, y vas a estar siendo, porque vas a estar poniendo conciencia y no se trata de tomar una postura ni de convertirse en religioso. no se trata de sentarte de determinada manera, o de hacer 100 oraciones, cuando no tengas nada que hacer cerra los ojos que ya están cansados de mirar tanto hacia fuera cerra los ojos y mirarte a vos misma o a vos mismo, que esas son las más hermosas experiencias y con el tiempo que no es mucho, poco a poco vas a ir creciendo en la conciencia y vas a ir empezando a cambiar, porque no hay salto más grande que ir desde la inconsciencia a la conciencia, entonces es ahora la oportunidad de que salgas del exterior y viajes a tu interior para generar conciencia. Esta es la máxima libertad.
CRISTIAN DAMICO
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La fuerza de tu mente.
¿Te diste cuenta con cuanta fuerza piensas en tus síntomas? ¿Tomaste consciencia del poder que tiene tu mente?
Te propongo lo siguiente, te pido que pienses en estos dos interrogantes e, inclines la balanza de tu vida, a tu favor.
Si puedes concentrar tu mente al cien por ciento en cada parte de tu cuerpo, cuando tienes los síntomas de la ansiedad, cuando estas sintiendo.
Entonces cuando estás en el momento de calma, puedes hacer lo mismo, debes utilizar ese mismo poder, esa fuerza, para incorporar a tu subconsciente nuevos recuerdos de paz, y así reeducar tu actitud frente a los síntomas.
Por ejemplo: Piensa fuertemente en una playa. Allí estas tu sentado, o sentada, en la arena, en posición de meditar, observas el amanecer, sientes la brisa tibia que toca tu rostro suavemente. Coloca esta imagen en tu mente, en tu persona, con total concentración y completa relajación, (recuerda hacer este ejercicio cuando estés sin síntomas, aunque deberías hacerlo también, en medio de tus crisis), siente el ruido de las olas, abre cada tanto los ojos para ver la salida del sol en tu playa, ves el cielo azul, y repites, estoy completamente relajado, relajada, lo repites varias veces mientras, respiras lentamente.
En estas imágenes que vas a crear, vas a poner toda tu fuerza mental y espiritual, vas a poner toda tu atención, como cuando lo haces en el momento que estas con síntomas. Cuanto mas fuerza pongas a tu imaginación, con mucha intensidad la grabaras en tu mente, así cuando surja tu crisis y los pensamientos catastróficos, puedes recurrir a tu momento mental, en la playa.
Esta nueva imagen que vas a crear en tu mente, aparecerá siempre en los momentos de crisis y TE ASEGURO QUE, EN ESE MOMENTO, PUEDES PONER TU MENTE, TU FUERZA, EN UNA COSA O, EN LA OTRA, EN TU MIEDO O, EN TU PLAYA, SENTADO MIRANDO LA SALIDA DEL SOL Y EL MAR AZUL.
Bien sabes cómo y cuanto piensas durante tus ataques. Lo que no sabes es que, toda la intensidad de tu momento crítico, la generas tu, con todos los pensamientos catastróficos que, le agregas a tus síntomas
Entonces te repito, si tienes tanta fuerza para concentrarte en tus síntomas, también la tienes para estar en tu playa, aun sin estar presente físicamente, tu cuerpo y mente van a creer que estas allí.
La idea de este ejercicio es que, comiences a restarle importancia a tus síntomas, a tus sensaciones físicas, que te impregnan de ansiedad. Pero además, te convencerás de la capacidad que tienes, desde tus orígenes.
El ataque de pánico, la ansiedad y otras patologías parecidas, lo que hacen es, demostrar el gran poder que tiene la mente sobre el cuerpo y nuestra vida
El poder es tuyo, la mente es tuya, el cuerpo es tuyo. ¿Es que acaso el esclavo puede ordenarle al amo, el empleado le dice al patrón lo que debe hacer? Tu mente, no debe decirte que hacer, tu le ordenas a tu mente. Porque eres dueño, dueña de ella, eres el patrón, el amo.
Con una parábola del Maestro Jesús, queda demostrado el poder que llevas en ti. Jesús dijo. “si tienes fe del tamaño de un grano de mostaza y le dices a esa montaña que se corra, ella se correrá”
Si lo crees y también lo haces con tus miedos y les dices fuertemente que se aparten, porque estas meditando en tu playa. Así sucederá
Debes hacerlo y sentirlo, con fuerza y convencimiento. Ponerle toda la concentración a tu ejercicio.
La mente tiene un poder increíble, y queda demostrado en tus crisis
Entonces, usa bien ese poder, hazlo a tu favor, cuanto más lo ejercites, mas automática va a ser tu relajación, cuando la necesites.
Millones de personas superaron las adversidades, de la única manera posible. CAMBIANDO SU FORMA DE PENSAR.
UN ABRAZO
Cristian D Amico
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En este nuevo canal podrán encontrar recomendaciones para superar la ansiedad y sus consecuencias como el ataque de pánico, la ansiedad, la fobia, solo debes ver todos los videos y practicar todo lo que alli recomiendo. un abrazo