04:31

Многозадачность. Как все успевать? 3 лучшие практики для спокойных нервов и продуктивности

01:14

Подъемы таза - простое и полезное упражнение на каждый день. Йога за 1 минуту

03:18

3 самые простые медитации. Полезно и начинающим, и опытным практикам

02:40

Как вернуть бодрость за 2 минуты. Кундалини-йога вместо кофе

02:24

Настройка электромагнитного поля. Практика для усиления защитных свойств тела и ума от негатива

02:21

Карни Крийя для развития творческих способностей. Полезная пранаяма для внутренней дисциплины.

05:07

3 упражнения кундалини-йоги для укрепления седалищного нерва

04:42

Укрепление эндокринной системы и внутренних органов. Крийя для хорошего здоровья и самочувствия

02:39

Высвобождение гнева, накопленного в детстве. Медитация, которая освобождает от непрожитых эмоций

03:44

Усиление ауры. 3 упражнения для укрепления защитных сил организма и помощи пищеварению

03:39

Практика для внутренней силы и достоинства. 3 упражнения, которые помогают любить себя

02:59

Медитация для выносливости и крепкой нервной системы

03:18

3 упражнения, которые улучшают пищеварение и помогают похудеть

03:06

Медитация для избавления от стресса или внезапного шока (Meditation for stress or sudden shock)

02:06

Вечерняя медитация Чаттар Чайя Крийя (Chattar Chaya Kriya) для глубокого расслабления и отдыха

04:27

Создание любви к себе (Creating Self-Love). Медитация, которая сделает вас непобедимыми

02:19

Махан Гьян Мудра (Mahan Gyan Mudra). Медитация для внутреннего покоя

03:13

Самообновление (Rebuilding yourself). Пранаяма для поддержки здоровья эндокринной системы

03:26

Крийя долголетия. 9-минутная медитация для перенастройки тела и ума

03:49

Дыхание Огня с Лапами Льва. Подзарядка для головного мозга!

02:53

Действуйте, а не реагируйте. Пранаяма для спокойствия и уверенности в себе

02:18

Безмолвная медитация. Лучшее средство для спокойного ума и избавления от тревожных мыслей

02:49

Крийя Воина или Сарбханг Дандэ Крийя. Упражнение для бодрости и крепких мышц

02:01

Крийя Лебедя. Упражнение для гибкости, здоровья и ясного ума

02:53

Медитация для восстановления. Помощь организму в борьбе с болезнями

03:32

Практика для увеличения аэробной способности и эффективной работы легких. Учимся дышать глубоко.

16:23

Медитация на объединение противоположностей. Практика, которая помогает работать с принятием себя

02:45

Пранаяма для равновесия и баланса. Достаточно всего 1 минуты!

16:01

Медитация на осознание дыхания. Самый лучший способ вернуть себе себя

15:29

Комплекс для здорового тела. 10 минут для бодрости, энергии и хорошего настроения

02:21

Кулаки злости. Лучшая практика для проработки эмоций

06:35

Кундалини-йога для шеи и плеч. 5 минут, и вы избавитесь от напряжения. Рекомендую при сидячей работе

01:22

Дыхание из 4 частей. В чем польза?

01:49

Трехчастное дыхание для молодости, здоровья и энергии

01:20

Буджунг Крийя. Упражнение для крепкой нервной системы

01:23

Пранаяма для расслабления. Дыхание из 8 частей, заряжающее энергией и устраняющее напряжение

01:34

Дыхание через левую и правую ноздрю. В чем разница? Делюсь полезными упражнениями

09:20

Отличная пранаяма для тех, кто хочет научиться брать свой ум под контроль

02:12

Кошка-корова - суперэффективная базовая практика. Здоровое тело и ясный ум всего за 3 минуты в день!

05:38

Подъем энергии (Energy Boost) - пранаяма для избавления от усталости

05:40

Преодоление навязчивой тяги к еде - полезная практика для тех, кто хочет победить вредную привычку

07:45

Медитация для избавления от внутренних конфликтов. Как помочь себе пройти через сомнения ума

08:10

Освобожденное сердце - уникальная медитация кундалини-йоги для внутренней силы и развития ума

01:12

Победоносное дыхание для успехов в делах и уверенности в своих силах

01:51

Практика для достижения медитативного состояния. Учимся медитировать

01:26

Медитация для благословения себя. Бережная практика для поднятия духа и уверенности в себе

02:09

Шабад Крийя - практика для глубокого сна и усиления сияния

02:28

Дыхание десяти для исцеления от болезней

02:24

Дыхание для молодости. Мощная пранаяма для молодости и красоты с 4-частным дыханием

02:27

Медитация для Нейтрального ума. Учимся быть интуитивными и осознанными.

02:32

Поза Платформы для укрепления тела

01:26

Поза ребенка для качественного расслабления тела и ума

02:26

Медитация для Позитивного ума для творчества и новых возможностей

01:14

Кошачьи потягивания для гибкости тела

03:08

Медитация от стресса и обретения уверенности в себе

01:51

Подъемы таза для укрепления бедер, ягодиц и спины. Особенно полезно для женщин

01:21

Медитация для успеха. Развитие в себе успешности

01:17

Суфийский круг. Упражнение для здоровья позвоночника и снятия стресса

01:45

Перекаты на спине

01:54

Забота о себе. Пранаяма, которая наполнит вас энергией