07:00

Tema 2- Cum sa iti faci mesele in planifci mesele in avans folosind Myfitnesspal

09:06

1. Introducere Curs despre Disciplină și RoadMap

01:39

CURS DISCIPLINA: Modul 3-Tema

04:48

LECTIA 12: CUM SA AI UN STIL DE VIATA ACTIV (modul 3)

04:12

LECTIA 11: CUM SA TE ANTRENEZI CAND nu ai sala de fitness (modul 3)

03:42

LECTIA 10: PAUZA ACTIVA SI PASIVA (modul 3)

02:36

LECTIA 9: ANTRENAMENT si rezultate (modul 3)

04:29

LECTIA 8: SUPRACOMPENSARE (modul 3)

02:51

LECTIA 7 : TEMPO (modul 3)

06:19

Lectia 6 Pauzele intre seturi si intre zile (modul 3)

03:05

Lectia 5 Selectia exercitiilor (modul 3)

06:50

LECTIA 4 PROGRESIA (modul 3)

06:40

Lectia 3 VOLUM, INTENSITATE, FRECVENTA (modul 3)

02:12

Lectia 2 Piramida antrenamentului si primul nivel - Consecventa (modul 3)

04:20

Lectia 1 Incalzirea generala si specifica (modul 3)

00:47

INTRODUCERE MODUL 3: ANTRENAMENT

12:53

Lectia 12 Cum sa iti faci lista de cumparaturi (modul 2)

02:23

Lectia 11 Fii deschis la alternative sanatoase (modul 2)

02:21

Lectia 10 Cum sa planuiesti tentatiile (modul 2)

03:52

Lectia 9 Principiul 80-20 (modul 2)

03:44

Lectia 8 Cum masuram progresul si cum nu masuram progresul (modul 2)

02:53

Lectia 7 Detaseaza-te de mentalitatea "Totul sau nimic" (modul 2)

02:15

Lectia 6 Folosesti aceste unelte ca sa nu esuezi (modul 2)

04:06

Lectia 5 Suplimente nutritive (modul 2)

03:34

Lectia 4 Frecventa si ora la care luam mesele (modul 2)

03:09

Lectia 3 Micronutrienti (modul 2)

10:28

Lectia 2 Macronutrienti (modul 2)

05:49

Lectia 1 Piramida Nutritiei si Caloriile (modul 2)

03:32

Introducere Modul 2: Nutritie

05:13

Lectia 10- Oboseala legata de luarea de decizii (Modul 1- Mindset)

02:24

Lectia 9 Amanarea recompensei VS recompensa instanta (Modul 1 Mindset)

04:31

Lectia 11 Stresul si disciplina de sine (Modul 1 Mindset)

03:10

Lectia 13 Starea de Flow (Modul 1 Mindset)

04:04

Lectia 12 Cum planificam tentatiile (Modul 1 Mindset)

13:24

Lectia 8 Autodisciplina este contagioasa la fel si lipsa ei (Modul 1 Mindset)

09:48

Lectia 7 Cum sa iti antrenezi muschii vointei (Modul 1 Mindset)

07:48

Lectia 6 Dopamina ca si prietenul tau (Modul 1 Mindset)

07:27

Lectia 5 Dopamina ca si inamicul tau (Modul 1 Mindset)

12:00

Lectia 4 Monitorizeaza-ti gandurile (Modul 1 Mindset)

04:14

Lectia 3 Fii mai selectiv (Modul 1 Mindset)

09:19

Lectia 2 Care este obiectivul tau (Modul 1 Mindset)

13:30

Lectia 1: Disciplina de sine (Modul 1 Mindset )

03:08

Tema de casa (modul 4)

04:52

Lectia 6 Obiceiuri recurente vs obiceiuri "one time" ( modul 4 )

05:54

Lectia 5 Habit Stacking ( modul 4 )

07:49

Lectia 4 Digital Detox modul 4

10:09

Lectia 3 Planifica pana la capatmodul 4

02:48

Lectia 2 O unealta care o sa iti schimbe viata ( modul 4 )

09:08

Lectia 1 Matematica timpului modul 4

01:02:53

Podcast Puternic si Sanatos- Invitat: Petru Bozesan. Am vorbit despre Disciplina

13:59

Pasul 1/4:Cum începi să iți transformi corpul definitiv prin disciplină

06:43

🏆Clients Hall of Fame: Cristi Ciui

32:04

Pasul 4/4: De la corpul din prezent la cel din viitor. Scoala de Disciplina.

03:27

Cozonac cu proteinã din zer

01:56

Ciorbã falsã de burtã

01:02

Ciorbã de fasole light

01:52

Sarmale light

01:18

Snitele light

01:23

Varzã a la Cluj Light

33:18

Pasul 3/4- Pasii concreti prin care iti schimbi stilul de viata