04:13

5 דקות שחרור והרפייה לגוף ולנפש

04:47

5 דקות / אירובי לפתיחת הגוף והנפש

07:57

7 דקות | אימון בטן וטוסיק על מזרון

07:25

אימון בטן 8 דקות לסגירת פינה | להביא מזרון ולא יותר

05:01

5 דקות סשן בטן זריז לכל שעה ביום

43:10

אימון טבטה באורך מלא | אירובי עצים עם רותם

06:16

מתיחות לגוף ולנפש - מחזירים את הטווחים לגוף

03:58

באתי להמתח איתך ⚔️❤️

01:01

אני והכפילים שלי במסר חשוב לאומה. 😂

00:54

הצצה לתוכנית החיטוב הדיגיטלית של שמפס

01:01

כושר תזונה בריאות | אתגר הבטן של אפריל יוצא לדרך ואני מוכן !

01:09

״למה לא רזיתי המון?״

01:30

משקל לא מעניין אותי !

48:08

אימון פיקנטי עם טל

12:59

10 דקות אירובי - לשיפור הדופק ושריפת קלוריות

10:00

אימון יציבות זריז - 10 דק לחיזור ושיפור

49:17

אימון אירובי בעצימות גבוה - טבטה של החיים

08:18

גב חזק וגמיש מתחיל בתנועתיות נכונה

47:43

אינסניטי עם טל | אימון מלא

44:22

אימום עם טל | אימון מלא

03:16

הדרך המושלמת להפצע אחרי החגים

01:21

רותם מסביר איך לאכול נכון בחגים

42:36

נטו עם רותם #1 | אימון מלא

35:39

אימון פיקנטי עם נוי | 45 דק' כוח

01:40

טל מציק לרותם - פרק 5 - למה מוותרים אחרי חודשיים

01:19

טל מציק לרותם - פרק 4 - למה עולים במשקל בחורף ?

01:09

טל מציק לרותם - פרק 3 - האם אכילה בלילה מסוכנת ?

46:12

פינקטי עם טל #2 | אימון מלא

54:25

טיימר 30 עבודה 10 מנוחה

59:51

1 Minute Timer | טיימר דקה (ללא הפוגות)

01:44

טל מציק לרותם - פרק 2 - יציאה למסעדה

39:31

פיקנטי עם טל | אימון מלא

02:47

תפסיקו לאכול סרט על המשקל | הוא לא מדד לכלום !

02:20

טל מציק לרותם - פרק 1 - כניסה נכונה לחורף

01:15:01

1 Minute Workout timer

02:06

נעים מאוד - אנחנו נוטרי שמפס ובאנו לעשות לכם סדר ב-תזונה

00:57

מהי דחיסות קלורית

05:03

התרגיל היומי - בטן נר

00:58

אתגר הבטן - יום 3 - 30 שניות סטטי (דקה למי שקל) - פעם אחת בלבד!

01:44

הטלפון יכול לעזור לכם לשתות יותר מים !

02:34

כאבי צוואר לאחר לידה | בעיות ודרכי פתרון

03:24

סחיטות מפרקים | JOINT ROTATIONS

08:18

מעלים דופק | 6 תרגילים | אוכלים בריא

08:19

סשן בטן עם טל

33:27

מסיבת סיום - אתגר הבטן 2020

06:09

!תרגילי מזרן עם טל - כמה סיבובים שבא לכם

04:50

מתיחות בוקר עם מגבת.

02:09

3 טיפים לשיפור וחיזוק מפרק הכתף

01:56

4 טעויות נפוצות בסקווט

00:34

המרצה החודשית: לי סלע | שם ההרצאה: קומו מהרצפה

00:48

מרק אפונה וגריסים | Pea & groats soup - Yummy !

03:08

כושר גופני - מה מותר ומה אסור בהריון ?

03:04

אימון מזרן | 5 תרגילים | מותאם להריוניות

01:47

Cc רצים להעלאת המודעות לטרשת נפוצה - אוהד וטל מזמינים אתכם (תרגום מצורף)

03:34

אימון ביתי עם הקטנטנים (4/4)

03:57

הנחיות 'האתגר של שמפס' 2019 | שנה #5 (HD)

02:46

Morning streching session | Tips by Shmeps

03:11

אימון ביתי עם הקטנטנים (3/4)

03:14

אימון ביתי עם הקטנטנים (2/4)

03:38

אימון ביתי עם הקטנטנים (1/4)