30:28

30 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА для Осанки| Попробуй и забудь о сутулости !

10:01

10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА на МОБИЛЬНОСТЬ | ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ И СПИНЫ

04:43

БЫСТРЫЕ ПЕРЕКУСЫ ЗА 5 МИНУТ (5 Вариантов)

05:49

БОЛЬШИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ и СИЛЬНЫЙ ХВАТ за 5 МИНУТ В ДЕНЬ.

03:00

ГРАНОЛА 2024– ЗАВТРАК, КОТОРЫЙ ИЗМЕНИЛ МОЙ ДЕНЬ

05:58

РЕЦЕПТ ВКУСНОГО УЖИНА (5 ПП вариантов)

04:41

Как НУЖНО Принимать КРЕАТИН? (Всё про КРЕАТИН За 5 МИНУТ)

07:16

5 ВКУСНЫХ ОБЕДОВ за 30 МИН. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЙ!

08:40

10 ОШИБОК при ПОХУДЕНИИ (Поэтому вес стоит!)

05:07

5 ПП ЗАВТРАКОВ за 10 МИН. Попробуй!

05:37

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СРЫВОВ? 5 простых шагов

03:53

БОЛГАРСКИЕ ПРИСЕДАНИЯ (Выпады). Правильная техника | Михаил Смалько

04:13

СГИБАНИЕ НОГ ЛЕЖА В ТРЕНАЖЕРЕ. Правильная техника | Михаил Смалько

04:24

ТЯГА КАНАТА К ГРУДИ СТОЯ В КРОССОВЕРЕ. Правильная техника. | Михаил Смалько

02:25

ТЯГА ГАНТЕЛЕЙ К ПОДБОРОДКУ СТОЯ. Правильная техника. | Михаил Смалько

05:44

СВЕДЕНИЕ РУК В ТРЕНАЖЕРЕ "БАБОЧКА". Правильная техника | Михаил Смалько

03:43

LEVER ROD. Correct technique. | Mikhail Smalko

03:34

СГИБАНИЯ РУК НА БИЦЕПС/МОЛОТКИ. Правильная техника. | Михаил Смалько

03:22

ОБРАТНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ. Правильная техника | Михаил Смалько

04:06

ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ. Правильная техника. | Михаил Смалько

08:52

ГРУДНОЙ КИФОЗ. Исправь осанку за 8 минут | ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ

08:44

ГИПЕРЛОРДОЗ. Правильная осанка за 8 МИНУТ | ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ

03:26

ТЯГА Т-ГРИФА. Правильная техника. | Михаил Смалько

03:06

ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ/АРМЕЙСКИЙ ЖИМ. Правильная техника. | Михаил Смалько

02:52

СКРУЧИВАНИЯ ЛЕЖА. Правильная техника. | Михаил Смалько

03:24

ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА. Правильна техника. | Михаил Смалько

03:10

ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ. Правильная техника. | Михаил Смалько

03:19

ПОДТЯГИВАНИЯ. Правильная техника. | Михаил Смалько

03:01

РАЗГИБАНИЯ НА РУК НА БЛОКЕ. Правильная техника. | Михаил Смалько

02:28

ПОДЪЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС СТОЯ. Правильная техника. | Михаил Смалько

01:54

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СТОЯ. Правильная техника. | Михаил Смалько

02:18

ОБРАТНЫЕ ОТЖИМАНИЯ ОТ ОПОРЫ. Правильная техника. | Михаил Смалько

01:56

ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК. Правильная техника. | Михаил Смалько

02:29

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЁЖА НА ПОЛУ/ НА ФИТБОЛЕ. Правильная техника. | Михаил Смалько

02:21

ТЯГА К ГРУДИ ЛЕЖА. Правильная техника выполнения. | Михаил Смалько

03:59

ВЕЛОСИПЕД. Правильная техника выполнения. | Михаил Смалько

04:07

ТЯГА ШТАНГИ К ПОЯСУ В НАКЛОНЕ. Правильная техника выполнения. | Михаил Смалько

02:07

ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ С ГАНТЕЛЯМИ ЛЕЖА. Правильная техника выполнения. | Михаил Смалько

01:35

Super man.Правильная техника выполнения. | Михаил Смалько

03:04

ТЯГА ГАНТЕЛИ К ПОЯСУ В НАКЛОНЕ. Правильная техника выполнения. | Михаил Смалько

02:56

ВЫПАДЫ. Правильная техника выполнения.| Михаил Смалько

02:35

ЖИМ ШТАНГИ УЗКИМ ХВАТОМ. Правильная техника выполнения. | Михаил Смалько

03:32

РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ В СТОРОНЫ СТОЯ (Махи с гантелями) | Михаил Смалько

02:02

РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ на ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ | Михаил Смалько

01:44

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ лёжа НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ | Михаил Смалько

02:12

РУМЫНСКАЯ ТЯГА СО ШТАНГОЙ. Правильная техника. | Михаил Смалько

01:37

РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ лёжа ПОД УГЛОМ. Правильная техника. | Михаил Смалько

02:09

ЖИМ ПЛАТФОРМЫ. Правильная техника. | Михаил Смалько

01:26

ПОДЪЁМ НОГ В УПОРЕ. Правильная техника. | Михаил Смалько

01:51

ТЯГА НИЖНЕГО БЛОКА. Правильная техника. | Михаил Смалько

01:42

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЁЖА. Правильная техника | Михаил Смалько

01:28

РУМЫНСКАЯ ТЯГА С ГАНТЕЛЯМИ. Правильная техника и основные ошибки. | Михаил Смалько

02:51

ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ. Правильная техника. | Михаил Смалько

03:13

ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА к груди/за голову. Правильная техника

02:40

ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА. Правильная техника. | Михаил Смалько

04:32

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | Михаил Смалько