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劇団「丸さん劇場」主宰マルハシハルマです 当劇団のドラマセラピーでは、家族や同僚、友達、憧れのあの人、空想のヒーロー等の


05:26
毎日配信515日目 無農薬&除草剤無しで自然に任せる家庭菜園(害虫駆除はトンボや蜘蛛)
04:49
毎日配信514日目 鶏むね肉に飽きたら〇〇でボディーメイク👍✨リーンバルクに強い味方💪
04:17
毎日配信513日目 焼き鳥(皮)にそっくりの食感に奥さんもびっくりポン✨ヘルシーおつまみ
03:24
毎日配信512日目 男の簡単(時短)料理「高野豆腐」の裏ワザ調理法😲
04:00
毎日配信511日目 男の時短料理&和室の改装
04:45
毎日配信510日目 男の時短料理「鶏レバー」&家庭菜園の状況(枝豆)
03:55
毎日配信509日目 出世魚&三杯酢を知ったおっさん
04:37
毎日配信508日目 本日のお買い🉐ニシン&家庭菜園の意外な食材ご紹介✨
03:05
毎日配信507日目 白茄子の浅漬つくります
06:49
毎日配信506日目 おっさんの今日の学び
08:21
毎日配信505日目 あの頃の情熱🔥貴方の身体は覚てる✨「じやっ君と散歩」さん概要欄からどーぞ
07:26
毎日配信504日目 嬉しいご報告&おっさんの学び
05:03
毎日配信503日目 高タンパク低脂肪の(鰹)🐟&発酵性食物繊維(押し麦)
04:14
毎日配信502日目 しっかり充電しております🙆寝起き(5分)トーク
05:10
毎日配信501日目 美味しい&簡単&安く「イカ🦑のトマト🍅煮&カレー🍛」
12:29
連続投稿500日目 AI が最終回のシナリオをドラマチックに書いてくれたので、演じてみました(この物語はフィクションです)
05:03
連続投稿499日目 5分後にあなたもハイヤーセルフと繋がって下さい💞✨
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連続投稿498日目 (簡単5分)エレベーター呼吸にチョイ足しで心も体もリラックス
03:25
連続投稿497日目 負荷をかけると、得られる事がある「コンフォートゾーンを超える時✨」&「自己投資」
06:46
連続投稿496日目 ストレスとの付き合い方✨ストレスと向き合うことで成長できる✨
04:11
連続投稿495日目 自律神経の乱れからくる「肩凝り」を解消✨インナーマッスル(腸腰筋)を伸ばす
04:17
連続投稿494日目 あなたの身体が硬くなる原因⁉️加齢のせいではありません😳
09:29
連続投稿493日目 目標達成まで1週間🌈太極拳の再生リスト概要欄に貼ってあります⬇️
12:10
連続投稿492日目 疲れをためずに身体も心もリフレッシュ👍丸さんおすすめ(疲労回復法)5選
08:28
連続投稿491日目 引き寄せの法則✨「夢ノート」でジャーナリング💖🙏
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連続投稿490日目 (医食同源)痩せホルモンを分泌させる神食材✨腸内環境にも👌
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連続投稿489日目 (ポストバイオティクス)腸内細菌がしっかり働き身体に有益な物質を作り出す👍腸活効果アップのコツ✨Vol.3
08:00
連続投稿488日目 腸内細菌(酪酸菌)を増やし短鎖脂肪酸をゲット👍腸活効果アップのコツ✨Vol.2
06:15
連続投稿487日目 その腸活もったいない🥺腸活効果アップのコツ✨Vol.1
17:56
連続投稿486日目 腸内環境を整えて腸内細菌に短鎖脂肪酸を作ってもらおう✊(発酵性食物繊維)
07:32
連続投稿485日目 時間が無いと思うのは、実は錯覚かも⁉️時間認知の歪みと「スマホ依存」
08:14
連続投稿484日目 その姿勢フケて見られちゃうので今すぐ改善してください🙏
07:23
連続投稿483日目 椅子に座ってできる(腰椎下部)椎間板ヘルニア解消、予防のセルフケア(二選)
12:48
連続投稿482日目 日本ヴィパッサナー協会の「10日間合宿」の思い出🧘✨
04:42
連続投稿481日目 「医食同源」🙏梅雨時の不調を改善する旬の食材✨本日は🐙蛸&🌿葉しょうが
07:04
連続投稿480日目 食べる瞑想(マインドフルネスイーティング)でダイエット✨
15:30
連続投稿479日目 6分間脳科学的瞑想法(統合実践)✨🧘
18:22
連続投稿478日目 6分間脳科学的瞑想Vol.3🙇お詫びのお知らせ概要欄ご覧下さい🙏
14:52
連続投稿477日目 6分間脳科学的瞑想法Vol.2🙇お詫びとお知らせが概要欄にあります⬇️
10:11
連続投稿476日目 瞑想が続かない方、安心して下さい👌脳科学的瞑想法ならわずか6分でマインドフルネス✨
04:22
連続投稿475日目 本日(夏至)11時42分に奇跡へ繋がるシンクロが起きる🌏🌎🌍💞
10:06
連続投稿474日目 寝起き直後の10分トーク🎙️「夏至」(2025年は6月21日(土)11時42分)
10:51
連続投稿473日目 フローズンショルダー(凍結肩)予防✨スキマ時間で👌ストレッチ(45秒)
09:03
連続投稿472日目 野球⚾️テニス🥎バレー🏐やってた方必見👀✨五十肩予防(小円筋)ハイドロリリース✨
09:36
連続投稿471日目 ローテーターカフ(棘下筋)のハイドロリリース(筋膜リリース)✨五十肩にさよなら👋
11:59
連続投稿470日目 インナーマッスル(棘上筋)ストレッチで五十肩予防✨概要欄に訂正とお詫びあります🙇
06:31
連続投稿469日目 お腹のインナーマッスル(腹横筋)鍛えて腰痛解消しまっスルぅ〜🤣👍✨ヤモリ腹筋🦎
07:29
連続投稿468日目 ユーチューブで繋がるワンネス💖✨世界に広げよう「ありがたやま〜🙏💖」の和🌈
08:35
連続投稿467日目 五十肩でお悩みのあなた「安心して下さい」✨セルフケアは裏切らない👍
14:33
連続投稿466日目 毎朝スッキリ快便習慣はこれで決まりさ👍これがサイコー👍
06:49
連続投稿465日目 頑固な便秘に(簡単3分)手揉みセラピーでセルフケア✨
07:35
連続投稿464日目 驚くほど便秘が解消される手揉みセラピー👍よ〜く出るセデス便通🤣🤣🤣
06:33
連続投稿463日目 肩甲骨で健康にシリーズですが何本目か分からない😱(分かる方教えて🙏)
09:04
連続投稿462日目 (解剖学的肢位)から首凝りの原因にアプローチ(この指に注目)✨
09:15
連続投稿461日目 この「肩甲骨剥がし」お試し下さい👍✨肩凝り解消&ダイエットにもなる✨一石二鳥のセルフケア🙌
08:44
連続投稿460日目 心が安らぐ禅のことば「百花為誰開」(ひやっかたがためにひらく)
08:28
連続投稿459日目 東洋医学の「痰湿」&「気虚」を改善✨ダイエットにも効果的ツボ(足3選)
07:29
連続投稿458日目 この反射区で代謝を上げて夏までに脂肪を減らすっきゃない✨簡単手揉みセラピー👍
07:35
連続投稿457日目 (手揉みセラピー)リンパ節の反射区でダイエット✨簡単セルフケア👍
08:37
連続投稿456日目 究極の肩甲骨剥がしで肩凝り解消セルフケア👌巻き肩、猫背、ストレートネック改善