08:08

Эта тренировка ног тяжелее, чем тренировка с тяжёлой штангой, но полезна для коленей и голеностопа.

05:01

Лучшие упражнения с резиновыми петлями. Тренировки в домашних условиях и на улице

05:17

Как тренироваться на силу на турнике и брусьях? Тренировка силовых показателей на воркаут площадке

04:13

Отжимания "СКОРПИОН". Почему нужно делать это упражнение? Что оно дает?

04:32

Силовые упражнения на турнике и брусьях. Чем заменить многоповторку? Не делай много повторений!

05:05

Прокачать ноги без железа. Лучшее упражнение с весом тела для квадрицепсов.

07:16

Как подтягиваться, чтобы сделать выход силой? Подтягивания на резине и без. Статика в подтягиваниях.

07:24

Круговые тренировки бесполезны? Что дают кластерные серии? В чем минус круговых тренировок?

07:08

Приседания убьют твои колени. Никогда не делай этого. Запрещенные упражнения.

07:23

Нужны ли тренировки до отказа и в каких случаях?

04:04

Строгие отжимания от пола. Отжимайся так и увидишь эффект. Тренировка по воркауту на улице.

06:16

Как сохранить здоровье суставов после 40 лет? Здоровые приседания для здоровья суставов.

06:21

Силовая тренировка после 40 лет на турнике и брусьях с весом собственного тела

02:54

Тренировка плеч на турнике и брусьях. Дельтовидные, бицепс и трицепс.

04:33

Хочешь быстро набрать форму? Делай базовые упражнения! Самые эффективные упражнения на турнике

06:01

Круговая тренировка на взрывную силу и выносливость. Прокачай взрывные ноги за 20 минут дома.

05:58

Чем опасны отжимания? Вред отжиманий от пола? Как исправить осанку? Австралийские подтягивания.

07:11

Как сделать простые упражнения более эффективными. Как прогрессировать в воркауте и калистенике

08:27

Выбросы (трастеры) с одной гирей по длинному циклу

05:21

Тренировка ног без штанги и похода в зал.

06:55

Физическая подготовка с гирей. Как не задохнуться на тренировке?

05:16

Зачем тебе резина на турнике и брусьях

07:32

Устал от отжиманий? Попробуй эти упражнения

06:30

Лучшие упражнения для ног с весом собственного тела на уличной площадке.

08:41

Все забыли об этом упражнении на турнике. Добавь его в свои тренировки

03:56

Не растут грудные от отжиманий? Тогда сделай это!

07:24

Реальная тренировка Ганнибала Кинга на турнике и брусьях. Без фейков

07:54

Тренировки новичка. Сколько делать подходов и повторений? Сколько отдыхать?

10:55

Что тебе дадут бриллиантовые отжимания?

10:34

Отжимания на брусьях с отягощением! Пирамида отжиманий

10:48

Тренировка Ганнибала на турнике и брусьях. Делать или нет?

08:32

Комплекс с гирей "Чугунный Теленок" на все группы мышц

10:22

Зарядка с гирей и булавами на свежем воздухе. Это сможет сделать каждый

11:33

Мышцы в 60 лет! Реально ли это без химии и железа?

14:40

Лучший снаряд для тренировок на улице и дома. Тренируйся без зала и железа

10:56

Ты должен уметь это в любом возрасте! Оставайся мужчиной до конца

11:53

Почему нужно тренироваться с весом собственного тела в любом возрасте

09:44

Упражнения с резиной о которых ты не знал. Как тренироваться с резиновыми петлями.

13:23

Лучшая форма в 38 лет без зала и тренажеров. Как тренироваться?

11:25

Лучшие упражнения для мышц пресса дома и на улице

13:53

Зарядка с гирей для всех возрастов и уровней подготовки

17:05

Как повысить силовые показатели с весом собственным телом

09:25

Правильная физкультура для твоего здоровья. ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ

18:57

Ошибки новичков на турнике и брусьях. Почему нет прогресса в тренировках?

09:10

Как сохранить мужскую силу после 35 лет и старше? Физкультура для простаты

10:18

Быстрая тренировка для новичков со своим весом. С отягощением для профи

11:38

Им нужно, чтобы ты был слабым и больным! Измени это

11:12

Лучшие упражнения для грудных без штанги и гантелей

10:16

Делай это упражнение два раза в день, чтобы КРЕПКО СТОЯЛ на ногах

06:36

Не трать время, тренируй все тело сразу.

10:33

Эффективный способ накачать мышцы без железа и химии

10:21

Тренировки для силы и здоровья после 35 лет. Функциональная калистеника

12:47

Как накачаться на турнике! ТОП подтягивания для широкой спины

13:00

Как тренироваться мужчине после 35 лет и старше

13:07

Training your chest on the horizontal bars and parallel bars. How to emphasize the chest?

04:47

Combination of kettlebell swings and snatch and pull-ups

11:59

PUMP your body in 10 minutes on a street workout playground

11:42

The best exercise for drying out your body! Technique breakdown and circuit training

14:54

Push-ups from Zero to Pro. Calisthenics for Beginners

08:26

RUSSIAN DIPS. Powerful exercise on the uneven bars + hard complex on the bar and parallel bars