12:57
Episode 12 - La routine
09:40
Episode 11 - Les bonnes et mauvaises habitudes
02:53
La Méthode The Belly Lab : Joëlle Décrypte Sa Vision Unique du Ventre Plat
12:27
Episode 10 - Les habitudes
12:26
Episode 9 - L'effet cumulé
16:11
Episode 8 - Marche guidée de 10 min
10:38
Episode 7 - Les différentes types de march
10:08
Episode 6 - Les bienfaits de la marche
13:26
Episode 5 - La course à pied vs la marche
05:15
Episode 4 - Prenons le temps de respirer !
11:54
Episode 3 - Et si on faisait la paix avec notre ventre ?
09:42
Episode 1 - Pourquoi ce podcast ?
09:27
Episode 2 - Pourquoi nous n'aimons pas notre ventre ?
03:17
5 exercices ventre plat sur son canapé 🛋
20:45
Vidéo exercices en continu Belly premium
02:53
The Belly Lab a changé ma vie, pourquoi pas la vôtre ?
43:20
Atelier vente plat avec The Belly Lab
01:50
The Belly Lab vu par La Dénicheuse (Femme Actuelle) !
02:13
Qui suis-je ? Quel est mon parcours ? TBL
01:20
The Belly Lab pour les entreprises
04:22
Interview de Estelle pour The Belly Lab
04:28
[Méthode The Belly Lab] Comment avoir le ventre plat et rééduquer son périnée ?
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About
La méthode de travail, de Joëlle Bildstein, est essentiellement axée sur le renforcement d'un muscle trop peu connu du public, le Transverse.
Il est utilisé de façon réflexe, dans la défécation, l'accouchement, l'éternuement et le vomissement. Pour le faire travailler de façon consciente et ainsi renforcer la partie basse de l'abdomen, il va falloir associer de la respiration et des contractions pubo-rectales.
A l'aide de différents exercices et d'une approche respiratoire, nous allons améliorer le tonus du ventre, le renforcer et ainsi agir sur l'ensemble de la posture.
Avec ce travail sur le ventre, on peut également soulager des problèmes de dos en procédant au ré-alignement de la colonne vertébrale en auto-grandissement.
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