07:26

ΤΟ ΖΥΜΑΡΙ ΣΤΗ ΜΑΧΗ

12:13

ΖΥΜΑΡΙ ΨΑΡΕΜΑΤΟΣ ΠΟΛΛΑ ΥΠΟΣΧΟΜΕΝΟ

06:09

ΡΥΖΟΓΑΛΟ FULL OF PROTEIN

04:59

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ 2023

04:13

ΓιαουρτογΓλυκό με γεύση μπανάνα Πανεύκολα..!

06:33

ΓΑΛΑΤΟΠΙΤΑ ME WHEY ΣΤΟ AIRFRYER...(ΠΡΩΤΕΙΝΙΚΗ ΑΠΟΛΑΥΣΗ!!)

07:50

ΟΙΚΟΛΟΓΙΚΟ ΡΕΣΩ ΜΕ ΕΝΑ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ;;

02:20

Κάνω French Toast με τσουρέκι στο airfryer...!

03:21

ΧΙΟΣ!! ΤΣΙΠΟΥΡΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΙΚΟ ΛΙΜΑΝΙ..(29/11/22)..

04:31

UPER BODY TRAINING (...SIMPLE BUT EFFECTIVE)

02:20

ΑΡΜΑΤΩΣΙΑ ΓΙΑ ΠΟΛΥΑΓΚΙΣΤΡΟ-ΨΑΡΟΤΡΟΦΗ PART 2 (...TO ΠΑΡΑΜΑΛΛΟ)

04:06

Αρματωσιά για Πολυάγκιστρο-ΨαροΤροφή part1.. (κατασκευή του ελατηρίου)

02:38

ΟΙ ΚΕΦΑΛΟΙ ΘΑ ΤΟ ΛΑΤΡΕΨΟΥΝ ΕΣΕΙΣ ΘΑ ΤΟΥΣ ΠΙΑΣΕΤΕ...!!

00:42

ΚΕΪΚ ΥΨΗΛΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΑΞΙΑΣ ΜΕ ΛΙΓΑ ΥΛΙΚΑ..

04:53

ΕΥΚΟΛΗ ΑΜΑΤΩΣΙΑ ΜΕ ΦΕΛΟ ΓΙΑ ΨΑΡΕΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΚΤΗ (..ΔΟΛΩΜΑ ΖΥΜΑΡΙ)

04:41

PANCAKE FULL OF PROTEIN BRO(...EASY RECIPE)

05:13

YOGURT CAKE (FULL OFF PROTEIN..!)

02:42

Ν.ΣΑΜΟΣ ΚΑΤΑΠΛΟΥΣ ΚΑΙ ΑΠΟΠΛΟΥΣ ΑΠΟ ΤΟ ΛΙΜΑΝΙ ΤΗΣ ΧΙΟΥ

04:09

Killer leg tabata protocol training without equipment

04:33

ΓΙΝΕ PRO ΣΤΗ ΞΥΛΟΡΑΚΕΤΑ ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

02:31

BACK SQUAT! HOW FAST DO YOU GO FOR 20 REPS WITH 75% OF YOUR ONE REP MAX????

04:03

ΚΑΡΥΔΑ ΚΑΙ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΣΕ ΜΙΑ MACRO FRIENDLY ΕΚΔΟΧΗ!!!

01:00

FULLΑΡΕ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ CHEESECAKE..

02:19

ΠΑΝΑΚΟΤΑ !! Η ΠΙΟ LIGHT ΚΑΙ ΠΡΩΤΕΙΝΙΚΗ ΕΚΔΟΧΗ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΔΕΙ (ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ Η ΣΥΝΤΑΓΗ)

01:37

FITNESS KEIK..Η ΔΙΚΗ ΜΟΥ ΕΔΟΧΗ..(ΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ)

01:22

PULL UPS & PUSH UPS back to back Max reps fitness Test..

02:31

ΓΡΗΓΟΡH FULL BODY ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

02:34

COMPOUND MOVES TRAINING..

01:27

ΠΡΩΤΕΙΝΙΚΗ ΚΡΕΜΑ ΒΡΩΜΗΣ Ή ΒΡΩΜΟΓΑΛΟ..

02:53

ΕΝΑ ΣΝΑΚ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΩΡΕΣ..

06:46

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

02:11

Παγωτό Πρωτεΐνης... (ο, τι πιο κοντά)

04:32

ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΜΕΤΑ ΤΟ LOCKDOWN

08:43

31/5 ...THE MOTIVATION OF THE RETURN

15:24

ΠΙΤΑΚΙ ΒΡΩΜΗΣ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ!!!

04:27

full body challenge

02:45

Προπόνηση με homeMade εξοπλισμό στην αυλή μου.(LockDown workout snapshots)...

02:14

ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΟ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΠΟΥΡΕ...!!!

02:45

Now we are building..

02:18

ΓΛΥΚΙΑ ΚΡΕΠΑ ΜΕ ΒΡΩΜΗ ΑΝΤΙ ΑΛΕΥΡΙ

01:57

Η ΜΗΛΟΠΙΤΑ ΜΟΥ..

04:34

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΔΙΩΝ ΣΤΗΝ ΑΥΛΗ ΜΟΥ

10:42

ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΚΟΥΚΙΩΝ PART 1

01:44

ΣΥΓΚΟΜΙΖΟΥΜΕ ΜΠΡΟΚΟΛΟ-ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ

00:56

ΓΑΛΛΙΚΟΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

06:01

AMRAP 2

14:29

ΚΥΚΛΙΚΗ H.I.I.T. ΤΥΠΟΥ CROSSFIT

02:46

ΠΙΤΑΚΙ ΒΡΩΜΗΣ

03:31

LEG DAY ΕΝ ΜΕΣΩ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑΣ