20:54
Gravity Yoga Happy Ischio-Jambiers. Tous Niveaux. 20 minutes.
31:20
TROIS PLANCHES POUR RENFORCER LES BRAS. Niveaux Débutant et Intermediare. 30 minutes.
19:17
PILATES POUR RENFORCER LE DOS.Tous Niveaux.20 minutes pour renforcer la musculature profonde du dos.
24:30
Soulager le mal au bas du dos avec la Méthode Pilates (sciatique, lumbago)Tous Niveaux. 25 minutes.
20:26
Renforcer les abdos avec la Méthode Pilates. 20 Minutes. Tous Niveaux.
12:59
S'étirer sur la chaise de bureau. 10 min pour compenser les effets négatifs d'être assis au bureau.
28:53
PILATES POUR RENFORCER LES JAMBES (Tous Niveaux). Moins de 30 minutes pour renforcer les jambes.
48:07
STRETCHING AVEC BANDE ÉLASTIQUE (Tous Niveaux). Séance de 45 minutes pour bien s'étirer et relaxer.
20:12
TECHNIQUE HYPOPRESSIVE (NIVEAU 2). Séance des 20 minutes d'abdos hypopressifs niveau intermédiaire.
46:17
SÉANCE PILATES & FOAM ROLLER (NIVEAU 2)
11:35
REVEILLER LE CORPS LE MATIN (Tous niveaux - 10 minutes)
00:43
CLIP PILATES EN DOUCEUR PART I
10:44
COMMENT RÉUSSIR LE ROLL UP I (PILATES MAT EXERCICE PAR EXERCICE)
00:41
Clip Pack Tuto x 2 Dos & Abdos
11:05
10 MINUTES DE RELAXATION AU MILIEU DE TA JOURNÉE !
02:13
STUDIO K VIRTUEL
22:40
SÉANCE MAT PILATES BEGINNER SYSTEM. 20 minutes.
02:12
SURYA NAMASKAR (SUN SALUTATION)
24:44
SÉANCE DE PILATES POUR ENFANT. 25 minutes.
13:00
PRANAYAMA ANULOMA VILOMA (RESPIRATION ALTERNÉE) Niveau Intermédiaire.
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About
Dans ma chaîne je propose des séances de Pilates, Yoga et Stretching. Selon tes envies et selon ton humeur tu trouveras une pratique ou une autre qui te convient ! Toutes les pratiques que je propose sont complémentaires et elles ont en commun la respiration et la prise de conscience. Ainsi, je propose des vidéos des durées variées pour que tu puisse trouver ce qui te convient selon ton planning. Mon but avec ces vidéos est de rapprocher ces disciplines au plus grand nombres de personnes. Pour cette raison je propose des vidéos pour tous les niveaux et toutes les âges. Bonne pratique et à bientôt sur l'écran !
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