03:15
3’ Διατάσεις μετά την άσκηση!
03:30
3’ Ζέσταμα πριν το τρέξιμο - μπάσκετ - ποδήλατο - Σκί
04:22
Ασκήσεις ενδυνάμωσης με λάστιχο αντιστάσεων.
05:12
5 ´ πρόγραμμα για γλουτούς - απαγωγούς!
01:13
Διατάσεις μετά το τρέξιμο.
05:04
Διατάσεις μετά το τρέξιμο
15:42
Μένουμε σπίτι - 15’ Δυνατό πρόγραμμα κοιλιακών
00:53
Δυνάμωσε τη μέση σου
01:06
Stronger together ❤️
01:42
Sunshine ☀️ Stretching
01:44
Εύκολες ασκήσεις για το γραφείο
01:42
Γίνε πιο ευλύγιστος με αυτές τις 5 ασκήσεις!
07:30
AERIAL PILATES®
08:24
Πόνος αυχένα και μέσης, με τον Βασίλη Κιοστεράκη.
05:46
Εκφυλιστικές Αλλοιώσεις - Ισχία, γόνατα.
02:08
Σωστή στάση σώματος κατα την εργασία σε υπολογιστή.
00:19
Squat at Capitolium in Roma
01:37
SUPilates
09:07
Καλό μεσημέρι TRX με τον Βασίλη Κιοστεράκη
01:33
Ενδυνάμωση κορμού
01:59
Ασκήσεις για το πόνο της μέσης!
01:23
Δυνατός κορμός με 5 ασκήσεις
01:50
Ενδυνάμωση ωμοπλάτης.
02:33
Pilates mat
01:43
Shoulder Bridge - Ασκήσεις οπίσθιων μηριαίων και γλουτών
03:42
Απαιτητικές ασκήσεις ποδιών και ωμοπλάτης.
02:39
Δυναμικό Πιλάτες
06:27
Pilates partners by Vasillis Kiosterakis!
04:12
Pilates for Kids
04:09
Σεμινάριο Pilates Crete
04:20
Μάθημα με Mini Balls
01:06
Ασκήσεις για Θωράκιση της μέσης
X
About
Το Πιλάτες, είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος ασκήσεων, με σκοπό την ενδυνάμωση και την επιμήκυνση των μυών ώστε να βελτιωθεί η στάση και η ευθυγράμμιση του σώματος. Φυσικοθεραπευτές, Ορθοπεδικοί, και Οστεοπαθητικοί το θεωρούν σαν την ιδανική μορφή εξάσκησης.
Tags