15:06
MINHA PRIMEIRA MEIA MARATONA - Prep. 21km
14:01
Rotina morando sozinho (treino, alimentação, trabalho, estudos…)
25:28
TESTEI O GARMIN COACH PELA PRIMEIRA VEZ [Ep. 1] - Prep. 21km
20:37
CORRIDA DE 5KM
16:43
TREINO DE POTÊNCIA + CORRIDA NA ESTEIRA (e não é qualquer esteira…)
15:07
ROTINA PRODUTIVA EM UM DOMINGO (corrida, estudos…)
03:24
DIETA DE UM ECTOMORFO
05:50
ABDÔMEN DEFINIDO EM 5 MINUTOS
05:41
BENEFÍCIOS DO BANHO FRIO (Vai mudar a sua vida)
02:47
MENSAGEM MOTIVACIONAL (Você precisa ouvir isso)
06:08
ROTINA DE UM ESTUDANTE
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O intuito desse canal é mostrar um pouco da minha rotina, do meu dia a dia… e que vocês se sintam motivados a melhorar. Esse é o ambiente que eu quero trazer aqui, um ambiente de evolução diária, onde eu evoluo e vocês evoluem também!
Vamos evoluir juntos!💪🏼
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