13:38

Trening brzucha PO CIĄŻY | Rozejście mięśnia prostego brzucha | Poród | Bezpieczne ćwiczenia

29:12

Odcinek 3: Boję się iść na siłownię! | Wygodniej w ciele PODCAST

13:56

TURBO trening na POŚLADKI dla początkujących | Ćwiczenia bez sprzętu, bez konieczności rozgrzewki

22:30

Odcinek 2: Jak zacząć od zera? | Wygodniej w ciele PODCAST

15:46

Odcinek 1: Po prostu wygodniej | Wygodniej w ciele PODCAST

23:24

Trening SIŁOWY dla kobiet | Plecy i pośladki z obciążeniem | Hantle lub sztanga | 30 minut

34:35

Ulga w ENDOMETRIOZIE | Ból i endometrioza - spokojne ĆWICZENIA na złagodzenie objawów

01:23:40

Rolowanie i rozciąganie CAŁEGO CIAŁA | 1,5 godziny rozluźniania i uwalniania NAPIĘĆ

34:01

Ból kręgosłupa piersiowego? Zamknięta klatka i garbienie? | Ćwiczenia na rozluźnienie i mobilność

38:06

Bolą Cię plecy, bo masz mało mobilną MIEDNICĘ! Ważne ćwiczenia na BIODRA | 40 minut W DOMU

30:34

Trening NA STEPIE - brzuch, pośladki, ramiona | Step Full Body Workout W DOMU

30:15

Ćwiczenia na ból KRĘGOSŁUPA dla każdego - KONIEC BÓLU PLECÓW - Skuteczne rozciąganie w domu

40:15

*Z LEKTOREM* Ćwiczenia 40 minut na BRZUCH i POŚLADKI + cardio | Trening MODELUJĄCY i ODCHUDZAJĄCY

40:12

*BEZ LEKTORA* Ćwiczenia 40 minut na BRZUCH i POŚLADKI + cardio | Trening MODELUJĄCY i ODCHUDZAJĄCY

26:34

FULL BODY WORKOUT - trening całego ciała - W DOMU I BEZ SPRZĘTU - pośladki, brzuch, ramiona, plecy

25:24

TRENING POŚLADKÓW w domu bez sprzętu | Ćwiczenia na podniesienie pośladków i UJĘDRNIENIE NÓG

26:59

RESET dla ciała i głowy | Rozciąganie po ciężkim dniu | Chwila dla SIEBIE

18:26

Ćwiczenia na CAŁE CIAŁO 20 minut | Trening bez sprzętu | Pierwszy po połogu! ***Zajrzyj do opisu***

03:52

Ćwiczenia na spacerze Z DZIECKIEM | Trening na pośladki Z WÓZKIEM | Fitness Aktywna Mama

18:14

Ćwiczenia W POŁOGU | Co ćwiczyć po porodzie? | Rozciąganie i wzmacnianie mięśni dna miednicy

18:05

Rwa kulszowa i zespół mięśnia gruszkowatego W CIĄŻY (i nie tylko) | Jak sobie pomóc? Szybka ulga!

33:21

Aktywna Mama | Ćwiczenia dla kobiet w 9 miesiącu ciąży | 30 minutowy trening + rozciąganie

26:09

Masowanie rollerem i piłeczką W CIĄŻY | Na ból pleców, skurcze łydek, sztywność karku

18:09

Trening W CIĄŻY na stojąco | Szybkie ćwiczenia dla ciężarnych BEZ MATY | 1, 2, 3 trymestr

29:13

Spokojne rozciąganie DLA CIĘŻARNYCH | Ćwiczenia na 7, 8, 9 miesiąc ciąży | Rozluźnianie i relaks

42:07

Ćwiczenia na całe ciało W CIĄŻY | Pełny trening + rozciąganie 40 minut! | Plecy, pośladki, ramiona

14:17

Ćwiczenia na lepsze TRAWIENIE | Zdrowe jelita! Na IBS, zaparcia, ból brzucha

27:41

ROZCIĄGANIE całego ciała w PÓŁ GODZINY | Zrelaksuj się z widokiem na góry!

13:33

Ćwiczenia na pośladki dla MAM w ciąży i po ciąży | Trening z widokiem! Szklarska Poręba

20:15

ZDROWE PLECY - rozruszaj kręgosłup W CIĄŻY i nie tylko | Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające

11:20

EKSPRESOWY trening pośladków 10 minut | W CIĄŻY i DLA POCZĄTKUJĄCYCH | Bez potu i zadyszki

13:22

Rozciąganie NA STOJĄCO | Stretching poranny, w przerwie w pracy, przed snem | Odpowiedni też w CIĄŻY

12:32

Szybki trening PILATES na stojąco | Odpowiedni dla kobiet W CIĄŻY! | Ratunek dla kręgosłupa

31:57

Rozciąganie i mobilizacja na ZDROWE PLECY | w 1, 2 i 3 trymestrze ciąży

26:41

PILATES dla początkujących | Zdrowy kręgosłup i kształtowanie sylwetki | również dla KOBIET W CIĄŻY

24:26

Rozciąganie NA BÓL PLECÓW W CIĄŻY (i nie tylko) | Stretching i zdrowy kręgosłup dla ciężarnych

29:21

Trening W CIĄŻY oraz dla początkujących! Ćwiczenia NA POŚLADKI z dużą piłką razem z ROZCIĄGANIEM

27:02

Spokojny PILATES | Kształtowanie sylwetki: brzuch, uda, pośladki

17:34

Ćwiczenia na CAŁĄ SYLWETKĘ dla początkujących | Trening funkcjonalny 15 minut

13:08

Ból kręgosłupa i brak efektów treningowych? To może być przyczyną!

12:09

Zdrowe PLECY na stojąco | Szybkie rozciąganie BEZ MATY | Ćwiczenia na kręgosłup 10 minut

36:01

Ćwiczenia rozciągające na całe ciało | STRETCHING dla tych, którzy dużo siedzą

17:37

Trening nóg i pośladków SZYBKO i SKUTECZNIE | Ćwiczenia na uda i pupę - UJĘDRNIENIE

10:47

Jak WYTRWAĆ w postanowieniach? Trening dla początkujących METODĄ 8-8-8!

18:52

ROZCIĄGANIE kręgosłupa i całego ciała w ruchu - kiedy nudzi Cię zwykły stretching!

17:01

Ćwiczenia wzmacniające NOGI | Bądź gotowa na jazdę na nartach, chodzenie po górach, piesze wędrówki!

01:51

CO NOWEGO W 2022? ✨

10:04

Relaksacja | Oddychaj ze mną przez 10 minut | Mindfulness tu i teraz

22:44

Zdrowe plecy - JAK MIEĆ PROSTY KRĘGOSŁUP - Ćwiczenia, które działają

34:02

Ćwiczenia PILATES dla każdego | Spokojny trening bez skakania i obciążania kolan - MODELUJĄCY ciało

41:27

SPALACZ KALORII - Trening całego ciała BEZ POWTARZANIA ćwiczeń | Trening odchudzający i wzmacniający

18:08

Jak się NIE GARBIĆ? | Ćwiczenia na proste plecy NA STOJĄCO | Rozciąganie i zdrowy kręgosłup

17:52

Skuteczne ćwiczenia na BRZUCH, BOCZKI i POŚLADKI | Trening fitness w domu

20:40

PIERWSZA POMOC na bolące plecy - ŁATWE ćwiczenia na ból lędźwi dla każdego

23:15

Trening OBWODOWY z obciążeniem DLA KOBIET w domu | HANTLE lub KETTELBELL

15:01

RELAKSACJA - szept ASMR - Na uspokojenie, na dobry dzień i na sen 🙌

41:07

Ćwiczenia na całe ciało dla BARDZO POCZĄTKUJĄCYCH | Pośladki, plecy, ramiona, brzuch

20:19

INTENSYWNY trening POŚLADKÓW bez sprzętu | Ujędrnienie i podniesienie

00:41

Trening personalny ONLINE. Zapraszam na konsultację! ♥

31:07

Jak wyprostować KRĘGOSŁUP? Ćwiczenia poprawiające POSTAWĘ i przynoszące ULGĘ!