03:24

70后大叔日常训练，做下人体旗帜，手倒立，活动活动筋骨。

04:32

70后大叔今天练引体，测试下完成100个标准引体向上需要多长时间。

09:45

46岁大叔肱二头肌耐力强化训练，用引体向上和哑铃弯举不断的刺激肌肉。

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70后自律健身大叔户外锻炼身体，拉引体向上，双力臂，做屈臂撑，倒立撑。

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一直尝试把街头艺术和街健融合在一起，《安妮》+《可能》双语演绎。

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46岁大叔苦练了几年的拉力，引体向上30个一组，双力臂十几个一组。

03:03

【70后街健】人都应该有梦，有梦就别怕疼。

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聊一聊常见的错误俯卧撑姿态，顺便做60个打打卡。

03:24

70后健身大叔刻苦训练，不断学习新的街健动作，最近又解锁新技能。

19:57

大叔48，徒手健身，严格进行身材管理。

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46岁，一口气连续做100个钻石俯卧撑。

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燃爆全身肌肉，超强体能训练，没五年健身基础请勿尝试。

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街健基础，爆发力训练，五十个撞胸引体，五十个俯卧撑，五十个双杠臂屈伸。

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腰围越来越粗了，再不刻苦练就废了。

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70后业余街健爱好者作死挑战，短时间内完成15个双力臂，30个撞胸引体，60个俯卧撑。

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一丝丝的进步都是千锤百炼的结果，街健没有捷径，只有不断的练习。

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健身是一辈子的事，十年如一日坚持锻炼身体，自律的人生必定美好。

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街头健身，俄挺，前水平，慢双，锐角支撑，单手倒立，自由倒立俯卧撑。

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发一个吧，证明我还在坚持锻炼。

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77年的我抽空到郊外健身，在江边古树旁做100个下斜式俯卧撑，锻炼三角肌和肱三头肌。

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内卷大叔遭民愤，今天练简单点的，做五分钟的俯卧撑。

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没天赋！年纪又大！想解锁炫酷的街健动作，只能付出更多的汗水！

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爱健身的魔兽世界20年老玩家回归了！

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大叔明明是去旅游，怎么又练起街健了？

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说好的去旅游放松自己，结果越玩越累！

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自律的70后街健大叔，晚间健身训练。

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健身伙伴们齐聚公园，杠上飞驰，各显神通。

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大叔剃了个光头，没有颜值只有肌肉。

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唱首情歌《爱，很简单》给老婆听，儿女直呼受不了啦！

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中年大叔，夏练三伏，打造强壮体魄。

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晒一些老照片和证书，扒一扒70后健身大叔的黑历史，再展示几个街健动作。

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46岁大叔每日坚持高强度徒手训练，靠自重健身锻炼出强壮的肌肉。

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70后老腊肉每天坚持健身两个小时，为了俄挺梦，不断的强化三角肌的力量。

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中年大叔献丑表演几套街健动作。

05:12

很久没发徒手健身的教学视频了，来一期干货吧。

03:33

大叔苦练三角肌，恶补弱项，增强肩部肌肉的力量。

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和年轻人一起练街健就是带劲！

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年近半百，“持久力”不太行了！

02:20

努力成为中老年街健圈的王者！

01:44

满屏壮汉，全场猛男！

07:52

不拿年龄说事，7分钟完成这套健身训练，算不算“百里挑一”？

05:53

能完成这个体能挑战的健身人士不超过5%，45岁以上的不超过0.05%。

05:37

街健基础：屈臂慢起手倒立教程，亲自教学演示，详细讲解动作要领。

03:56

玩街健就是为了能在公园里装下X，顺带脱个衣服，SHOW下肌肉，我是不是很肤浅？

06:22

瘦就有会腹肌吗？腹肌马甲线怎么练？如何解锁站姿健腹轮？

14:57

为了五毛稿费，吧啦吧啦十几分钟，讲一些街健基础，引体向上，臂屈伸，俯卧撑等动作的训练方法。

05:37

从零开始教，由学会拉引体向上到解锁双力臂，一步一步开始教，详细讲解动作要领。

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第一次到广州流花湖公园健身，以杠会友。

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连续整100个标准俯卧撑真的很爽，肌肉充血了！

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教你徒手健身，练出漂亮的肌肉，演示标准的引体向上和俯卧撑共100个。

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46岁大叔尝试不下杠连续完成：15个双力臂20个臂屈伸15个引体向上。

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肌肉力量和线条慢慢变好了，就是持久力退步了…

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大龄街健翻车现场，中年大叔们一直在努力。

03:39

教零基础的健身小白拉引体向上，入门教程适合中学生，大体重人士和女性。

05:41

超三十年没玩过正式双杠了，展示一下街健神技和基础训练，会不会翻车？

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70后大叔为了“五毛稿费”不能断更，凌晨加班水一个健身视频。

03:32

别人秀俄挺，我秀手倒立和引体，差距有点大。

02:21

约几位健身猛男到家里整活！

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炎炎夏日，老黄还在折磨自己，测试一下五分钟能拉多少个引体向上。

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大叔教你健身，每天花5-10分钟，坚持一段时间，练出同款肌肉。