10月8日節氣走到「寒露」，開始宜多睡1小時
寒露，節氣上見到第一個「寒」字頭，這段時間開始，許多人午飯後更容易昏昏欲睡，或是下午特別提不起勁。
從「寒露」開始，陰長陽消 更加明顯，氣溫也下降得特別快，每天多睡一小時，可以幫助解秋乏。
「秋乏」其實是一種身體保護機制。
所謂春生、夏長、秋收，經過酷夏的嚴烤，所有亢奮的生理機能都需要減速，
「寒露」過後氣溫下降變快，身體調節休養生息就更為明顯，有的人可能食慾不振，更容易忘東忘西，這都是節氣轉換，生理系統同步調節的結果。
這時候最重要的是準備「養收」，讓人體開始儲糧，每天可以多睡一小時，充足睡眠、滋養身體，「秋乏」就會減輕。「睡前泡腳」，是秋天養收不老的秘訣。
註:
白露(身不露)，寒露(腳不露)。
這時候要特別注意(腳部保暖)，不穿露腳的涼鞋、短褲，以免寒氣從腳上起，身體還沒來得及養收，就先受寒。
祝 健康快樂
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