12:10

스트렝스 기반 근비대 vs. 고립/자극 근비대

13:01

RM(Repetition max)를 이용한 초중급자용 웨이트 트레이닝 계획법

24:23

새해 운동 목표(운동 방식, 영양제 변경 사항 등)

13:21

단백질 섭취 - 하루에 얼마나 섭취 해야할까?

09:43

단백질 보충제 – 컨센트레이트 vs 아이솔레이트

10:34

운동 후 먹기 가장 좋은 보충제

45:58

주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 21-22주차(마지막)

06:23

주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 20주차

52:59

주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 18-19주차

23:02

주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 17주차

12:03

주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 16주차

11:27

주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 15주차

23:47

주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 14주차

18:29

주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 13주차

39:24

주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 12주차

45:24

주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 11주차

59:37

주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 10주차

39:02

주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 9주차

24:27

마이프로틴 제품 리뷰와 구독자 운동 자세 피드백 4회

54:11

주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 8주차

41:09

주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 7주차

27:27

마이프로틴 제품 리뷰와 구독자 운동 자세 피드백 3회

49:36

주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 6주차

43:46

주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 5주차

52:59

주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 4주차

34:52

마이프로틴 제품 리뷰와 구독자 운동 자세 피드백 2회

43:46

주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 3주차

35:09

마이프로틴 제품 리뷰와 구독자 운동 자세 피드백 1회

46:19

주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 2주차

01:00:48

주간 운동 일지, 셀프 피드백 그리고 잡다한 이야기: 1주차

16:35

고중량은 위험하지 않다

03:02

바벨 먹방 #293: 프론트스쿼트 200kg, 추상 120kg, 100kg 오곱오 훈련, 바디체크

02:40

바벨 먹방 #292: ohp 130kg, 벤치프레스 180kg, 바디체크

02:49

바벨 먹방 #291: 닥터스트렝스에서 7장 데드리프트, 쿵쾅쿵쾅

16:35

중요 공지 사항, 스쿼트 자세 셀프 피드백 해보기, 마이프로틴 골든 육겹바 리뷰 [광고]

02:10

바벨 먹방 #290: 1년 연속 매주 데드리프트 300kg 이상 들기 완료 , 추상 120kg 2회, 바디체크

02:40

바벨 먹방 #289: 머슬업, ohp 130kg 2회, 고반복 벤치프레스, 바디체크

02:05

바벨 먹방 #288: 오랜만에 짐인더하우스에서, 102번째 300kg+ 데드리프트

03:07

바벨 먹방 #287: ohp 110kg 10회, 정지벤치프레스 140kg 12회, 바디체크

02:47

바벨 먹방 #286: 프론트스쿼트 200kg, 추상 120kg 3회, 바디체크

01:44

바벨 먹방 #285: 매주 데드리프트 300kg 이상 들기 51주차 완료 , 추상 120kg 2회, 바디체크

04:01

바벨 먹방 #284: 머슬업, ohp 130kg, 인클/플렛 벤치프레스, 바디체크

01:54

바벨 먹방 #283: 오랜만에 트레인트루에서 데드리프트 310kg, 바벨 괴롭히기

04:21

바벨 먹방 #282: ohp 130kg, 비비식 인클라인 벤치프레스, 고반복 훈련, 바디체크

03:27

바벨 먹방 #281: 프론트스쿼트 200kg, 고강도 슈퍼세트, 굿모닝, 바디체크

02:56

바벨 먹방 #280: 매주 데드리프트 300kg 이상 들기 50주차 완료 , 추상 120kg, 바디체크

04:07

바벨 먹방 #279: 머슬업, ohp 130kg, 벤치프레스 초고반복, 바디체크

02:56

바벨 먹방 #278: 프론트스쿼트 200kg, 추상 120kg, 벤치프레스 110kg 30회, 바디체크

03:14

바벨 먹방 #277: ohp 130kg, 인클라인 벤치프레스, 벤치프레스, 바디체크

02:16

바벨 먹방 #276: 프론트스쿼트 200kg, 추상 120kg, 바디체크

30:51

내추럴 운동 방법에 대한 이해 (or 로이더 훈련법이라는 건 무엇인가?), 부스터 the 프리워크아웃 리뷰 [광고]

02:53

바벨 먹방 #275: 매주 데드리프트 300kg 이상 들기 49주차 완료 , 추상 130kg, 바디체크

03:21

바벨 먹방 #274: 해장은 운동으로, ohp 130kg 2회, 벤치 고반복 훈련, 바디체크

04:06

바벨 먹방 #273: ohp 130kg, 고반복 훈련, 바디체크

03:12

바벨 먹방 #272: 프론트스쿼트 200kg, 추상 120kg, 파워 훈련, 바디체크

01:25

바벨 먹방 #271: 매주 데드리프트 300kg 이상 들기 48주차 완료 , 추상 120kg, 바디체크

03:41

바벨 먹방 #270: ohp 130kg, 정지 벤치프레스, 바디체크, 기타 변형

20:44

고반복으로는 근육을 만들 수 없을까?, 임팩트 EAA(콜라맛) 리뷰 및 설명 [광고]

03:07

바벨 먹방 #269: 트레인트루에서 평범한 운동

02:42

바벨 먹방 #268: ohp 130kg, 디로딩 벤치프레스, 바디체크