吳老師宣導【均衡營養】 觀念,不強調特定食物或營養素。
就像汽車有4個輪胎,每一個輪胎都很重要,沒有哪一個輪胎特別重要,營養素也是一樣。
身體有60兆細胞,需要五大營養素作材料。這五大營養素就是蛋白質,脂質,醣類,維生素和礦物質。
期望每一餐都能夠【同時】攝取到五大營養素,再配合運動,休息,喜悅的心情就可以有健康的身體。
如果你的身體出毛病或許是營養的問題,
只要耐心的檢視你的三餐一定可以找到問題。
讓我們一起學習,並在生活中實踐均衡營養吧。
為健康加油!
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