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08:29
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04:32
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03:40
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05:43
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04:31
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05:50
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04:00
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04:24
[์ž์ „๊ฑฐ ๋ ˆ์Šจ] ์ž์ „๊ฑฐ ํ…Œํฌ๋‹‰๏ฝœ๋Œ„์‹ฑ์ด ์•ˆ๋˜์š”! (feat.์ˆ˜๊ฐ•์ƒ voglee)
04:31
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03:53
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05:00
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[Part.02] ๋กœ๋“œ์ž์ „๊ฑฐ ์‹œ์ž‘์„ ์œ„ํ•œ 12๊ฐ€์ง€!!
20:46
[PART.01] 12 tips for those starting the road cycle!!๏ฝœcyclist set-up
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[Cycle Technique] How to turn the pedal ๏ฝœ Saddle height setup๏ฝœ Pedaling Skill
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[์‚ฌ์ดํด ๊ธฐ์ดˆ] ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ํƒ€๊ธฐ์œ„ํ•œ ๋ธŒ๋ ˆ์ดํฌ ์ œ๋™!! ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆด๊ป˜์š”! | Cycle Braking
09:18
์ž์ „๊ฑฐ๋ฅผ ํƒ€๋ฉด์„œ ์ˆ˜์‹ ํ˜ธ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ๏ฝœ Cycling Hand Signals
22:57
[Cycle Basics] Bike Fitting ใ…ฃ Cycle Fitting
11:30
์ž์ „๊ฑฐ ๋ฌผ ๋งˆ์‹œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๏ฝœ๋„์ „๏ฝœ๋ฌผ๋ณ‘ ๋ช‡ ๊ฐœ๊นŒ์ง€?๏ฝœ Ways To Drink From A Cycling Water Bottle
04:39
(์‚ฌ์ดํด ํ”ผํŒ…) ์‚ฌ์ดํด ํ’‹ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ์šด๋™๏ฝœ๋ฐœ์˜ ๊ท ํ˜• ๏ฝœCycle Fitting๏ฝœFoot balance
05:19
(์‚ฌ์ดํด ๊ธฐ์ดˆ) ๋กœ๋“œ์ž์ „๊ฑฐ ๊ธฐ์–ด ์‚ฌ์šฉ๋ฒ•ใ…ฃ๋ณ€์† ํŒ!! ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆด๊ป˜์š”! (feat. ์•„์ด์œ !!)
04:13
[์ž์ „๊ฑฐ ๋ ˆ์Šจ] ๋™ํ˜ธํšŒ ๋‚จ์ž๋“ค ์ซ’์•„๊ฐˆ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ํ˜๋Ÿฌ์š”ใ… ใ…  ์—ฌ์„ฑ๋ถ„๋“ค๋งŒ ๋ณด์„ธ์š”! feat. ์ตœ๋Œ€ ํŒŒ์›Œ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
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[์ž์ „๊ฑฐํ”ผํŒ…๊ธฐ์ดˆ] ์ž์ „๊ฑฐ ๋ฐœ๋ชฉ ๊ฐ๋„๋Š” ํŽ˜๋‹ฌ์„ ๋Œ๋ฆฌ๋Š” ํž˜์„ ์กฐ์ •ํ•ด์ฃผ๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ๋ฉ”์ปค๋‹ˆ์ฆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค!
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[์ž์ „๊ฑฐ ์•ˆ์žฅ] 5๊ฐ€์ง€ ์Šคํƒ€์ผ ์•ˆ์žฅ ๋ฆฌ๋ทฐ๏ฝœ์•ˆ์žฅ์„ ๊ณ ๋ฅผ๋•Œ ๋„์›€์ด ๋ ๋งŒํ•œ ํŒ!!
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(์ž์ „๊ฑฐ ๊ธฐ์ดˆ) ํ”„๋กœ๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ์ž์ „๊ฑฐ ํ•ธ๋“ค๋ฐ” ํฌ์ง€์…˜ 6๊ฐ€์ง€!!
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(Fat-Burning Diet) 30๋ถ„ ์‹ค๋‚ด ์‚ฌ์ดํด ์šด๋™๏ฝœ์ดˆ๋ณด์ž์šฉ
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(์ž์ „๊ฑฐ ์ •๋ณด) ์‹ค๋‚ด ์‚ฌ์ดํด ์ธํ„ฐ๋ฒŒ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์„๊นŒ?