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AGACHAMENTO PISTOL

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Vídeo sem título ‐ Feito com o Clipchamp 5

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MOBILIDADE DE QUADRIL EM DECUBITO VENTRAL

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AGACHAMENTO NO BANCO

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HACK SQUAT FROTAL

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HACK SQUAT DORSAL

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Vídeo sem título ‐ Feito com o Clipchamp 17

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AGACHAMENTO PISTOL ADAPTADO

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ABS CRUZADO PERNA E BRAÇO ESTENDIDO

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ABS ALPINISTA ADAPTADO

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FLEXÃO DE BRAÇO SEIS APOIS

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ABDUÇÃO OSTRA

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Alongamento

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MOBILIDADE DE QUADRIL

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Agende já a sua Avaliação Exclusive!

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Aprenda agora um exercício para ajudar na amplitude do seu quadril

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Tornozelo Frente - Mobilidade do Tornozelo

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Spider Man - Mobilidade do Quadril

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Outubro Rosa

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Rotação de Ombro Bastão - Mobilidade do Ombro

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Quadril Lateral - Mobilidade do Quadril

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Quadril Chão - Mobilidade do Quadril

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Puxar Alternado - Mobilidade do Ombro

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Punho Lateral Inclinado - Mobilidade do Punho

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Punho chão Invertido - Mobilidade do Punho

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Extensão Torácica no Banco - Mobilidade Torácica e Ombro

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Agachamento Sumô Total - Mobilidade de Quadril e Tornozelo

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PREVENÇÕES DE RETORNO- ACADEMIAS FITNESS EXCLUSIVE

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TRÍCEPS TESTA (B)

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FLEXÃO DE PUNHO (B)

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EXTENSÃO DE PUNHO (P)

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ROSCA DIRETA (P)

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ROSCA 21 (P)

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ROSCA MARTELO (P)

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ROSCA INVERSA (P)

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LAT ROW COM ROTAÇÃO

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FLEXÃO DE PUNHO (P)

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ENCOLHIMENTO (B)

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REMADA NO LAT ROW (ROTAÇÃO)

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STEP LATERAL

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AGACHAMENTO TRX

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AGACHAMENTO PLIOMETRICO -AGACHAMENTO COM SALTO

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ESTEIRA

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REMADA NO LAT ROW (SUPINADO)

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REMADA NO LAT ROW (PRONADO)

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EXTENSORA

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ABDOMINAL MAQUINA

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ABDOMINAL INFRA NO BANCO DECLINADO

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ATLAS (EXERCÍCIO DE OMBRO)

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AGACHAMENTO SISSY

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SUMO NO SMITH

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REMADA NO LAT ROW PEGADA NEUTRA

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REMADA CURVADA COM HALTERES PEGADA PRONADA

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REMADA CAVALINHO NA MAQUINA PEGADA SUPINADA

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REMADA CAVALINHO NA MAQUINA PEGADA PRONADA

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REMADA BAIXA NO CROSS PEGADA PRONADA

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REMADA BAIXA NO CROSS PEGADA SUPINADA

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REMADA BAIXA NO CROSS PEGADA NEUTRA