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Cardio HIT de Cuerpo Completo | Intenso | Sin Ejercicios Repetidos😥
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Glúteos y Cuádriceps (Demoledora 😥)
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Glúteos y Pierna 🦵[ Femoral, Cuádriceps y Pantorrillas ]
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Hombro y Pecho ➡️Series Gigantes
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Rutina Pierna Completa (Femorales, Cuádriceps, Pantorrillas y Glúteos)
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GLÚTEOS & ISQUIOTIBIALES (EJERCICIO EXTRA EN CADA BISERIE)
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Rutina Cuerpo Completo / Full Body [ EMOMs de Fuerza & Aeróbicos]
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ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos) - Hazlo después de las pesas
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Calentamiento ( cuerpo completo)
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Cuádriceps y glúteos
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Estiramiento (Tren superior) después de las pesas
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Glúteos
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Pecho y ABS
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Espalda y Tríceps
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