03:59

Máquina de palanca hip thrust carga a un solo lado

04:20

GHD Para lumbar, abdomen y glúteo

06:46

Conoce el método con el que ayudo a cientos de personas cada día

01:12

[Pasos a seguir] Mejores ejercicios para tener un abdomen fuerte y bien definido

01:23

band pull apart

02:47

facepull banda

02:10

Remo en punta

01:04

Pin Squat

01:30

leg extension a una pierna

01:34

leg curl a una pierna

03:18

Aducción en máquina

04:00

Apertura en máquina peck deck

01:30

¡TE ESTÁN ESTAFANDO! 💰😱

00:43

Génesis nos cuenta su espectacular cambio de glúteos

03:00

Press de banca en máquina smith

01:25

Press vertical de hombro en máquina guiada

01:09

Press de banca inclinado en máquina smith

01:46

Press vertical de hombros en máquina smith

03:41

Sentadilla en máquina smith

02:39

Subida al cajón en máquina smith

04:24

Sentadilla búlgara en máquina smith

03:25

Hip thrust en máquina smith

02:05

Sit up con carga

01:52

Rueda abdominal trx

02:02

Lanzamientos de balón al suelo

02:08

Lanzamientos de balón a pared

02:34

Crunch declinado en banco

01:42

Dragon flag en banco declinado

03:01

Crunch en polea

01:35

Press pallof en polea

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Conoce el método con el que han conseguido el físico que quieren cientos de personas

22:28

🔥[3 CLAVES] Para TONIFICAR tu cuerpo PARA SIEMPRE ❌ sin efecto rebote

02:14

Rodilla al pecho Knee to chest

00:45

Hollow rock dinámico

01:16

Hollow con carga

01:13

Leg raise

01:55

Dragon flag

00:50

Touch toes

00:55

Crunch muñeca a rodilla

00:45

Encogimientos con extensiones de rodilla

02:13

Flexión lateral tumbado

01:56

Flexión lateral de pie

01:14

Slide mountain climber

01:15

Slide manos plancha dinámica

02:07

Fire hydrant knee banded Meada de perro

02:02

Mountain climber

01:53

Hollow

01:18

Curl up Mcguill

02:30

Crunch

01:16

Crunch pies elevados

02:48

Bycicle crunch

01:15

Alternating Toe Touch

02:43

Abducciones de pie con banda

02:58

Abducción en plancha lateral

03:47

Abducciones en máquina

04:09

Hip thrust a una pierna

02:46

Extensiones de espalda en banco

03:56

Clamshell

07:05

Belt squat o Straddle lift

10:04

Peso muerto a una pierna explicado