Відкладаєте справи на потім? Перегляньте це!
Відчуваєте нервове перевантаження, здають нерви?
Припиніть себе ображати: уникайте нездорової самокритики
Психологічні Маніпуляції: Газлайтинг
Ви піпл-плізер чи альтруїст?
Релаксація спричиняє тривогу! (ментальне здоров'я)
Чому Вас Зневажають? - Токсичні Стосунки
Припиніть Порівнювати: Порада Психолога
Хвилинка МОТИВАЦІЇ: як мотивувати себе?
Хвилинка МОТИВАЦІЇ: як підвищити мотивацію?
Приховані Ознаки Депресії
Як депресія руйнує стосунки
Низька САМООЦІНКА: чи зосереджуєтесь ви на своїх недоліках?
Низька САМООЦІНКА; чи ставитеся ви до себе не так, як до інших?
Як Подолати ТРИВОГУ? - Корисні Поради Експерта
Стратегії Подолання Стресу: Навчіться Впізнавати Свої Тригери
Стратегії САМОЗАСПОКОЄННЯ для подолання стресу №2｜Психологічна самодопомога
Психологічна травма| ПТСР: 3 прояви травми
САМООЦІНКА: Підніми Самооцінку і Стань Впевненішим в Собі
Стратегії САМОЗАСПОКОЄННЯ для подолання стресу ｜Психологічна самодопомога
МАЙНДФУЛНЕС вправа｜Практика повної усвідомленості
ДЕПРЕСІЯ: Правда чи Вигадка｜Міфи про Депресію
Міфи про ЕМОЦІЇ, які ми вважали правдою з дитинства | Емоційний Інтелект
Поради щодо здорового сну | Як покращити свій сон | Проблеми зі сном
Вправа "5-4-3-2-1" на заземлення при стресі, тривозі, панічних атаках та нав'язливих спогадах
Три поради при ДЕПРЕСІЇ | Як боротися з депресією | Як позбутися депресії самостійно
Вітаю!
Мене звати Оксана Дейнум. Я ліцензований психолог і лікар. Вже майже два десятиріччя проживаю і працюю в Нідерландах. На цьому каналі я ділюся своїм досвідом та знаннями, намагаючись створити якісний україномовний інформаційно-практичний ресурс і порушити табу навколо психічного здоров'я. Мої відео і поради не замінять терапію. Але я розумію, що терапія може бути дорогою чи недоступною. А психологічна обізнаність - це потужний інструмент, який допомагає нам поліпшити навички подолання труднощів та покращити самопочуття.
«Ефект метелика» можна визначити як щось маленьке, що може мати великий вплив. Ваші мінімальні рішення та дії можуть призвести до великих змін. Навіть невеликі кроки, які Ви робитимете щодня, з часом призведуть до значних позитивних змін.
Дисклеймер:
Мої відео не призначені для діагностики, психотерапевтичного або медичного консультування. Інформацію слід розглядати не як заміну консультації кваліфікованого фахівця, а тільки в інформаційних цілях.