Channel Avatar

Клиника Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Π¨ΡƒΡˆΠ΅Ρ€ΠΈΠ½Π° @UCDI25EIVl89fnJR6K61Veiw@youtube.com

7K subscribers - no pronouns :c

БСспокоит боль Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, спинС ΠΈΠ»ΠΈ суставах? Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ,


3 упраТнСния для ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сустава БамомассаТ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ тСннисного мячика ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Как ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ боль ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π”Π²Π° упраТнСния для ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… суставов ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ КолСни Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ»ΠΈ: ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь КомплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… суставов Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ Π›Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΉ способ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ УпраТнСния для ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… суставов УкрСпляСм Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сустав Как ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ спину ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ дискомфорта? Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ КомплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для шСи 2 растяТки ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ напряТСниС послС сидячСго дня Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для поясницы УпраТнСния для ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ УпраТнСния ΠΏΡ€ΠΈ синдромС Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ УпраТнСния ΠΎΡ‚ сколиоза Π›Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠ΅ упраТнСния для ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… суставов Π‘ΠΎΠ»ΡŒ Π² поясницС КомплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ сутулости Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сидит Как ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ боль ΠΈ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² области локтя? УпраТнСния для ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… суставов УпраТнСния для Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… суставов ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² «вдовьСго Π³ΠΎΡ€Π±ΠΈΠΊΠ°Β» Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ тяТСсти Π² шСС Как ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ боль с шСи Π·Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚? Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ тяТСсти Π² шСС Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² поясницС ΠΈ прострСлах Π² Π½ΠΎΠ³Π΅ Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ сохранит Π²Π°ΡˆΡƒ спину Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ 4 упраТнСния для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ спины Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ нСльзя ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ для расслаблСния шСи ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ УпраТнСния для поясницы Π—Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΎ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… суставах Как спасти спину ΠΏΡ€ΠΈ сидячСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅? УпраТнСния для ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сустава КолСни Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ»ΠΈ: простыС упраТнСния ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ссли Β«Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΊΠ»Π°Β» шСя Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ осанки, снятиС Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ отёчности Как ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ напряТСниС ΠΏΡ€ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π»ΠΎΡ€Π΄ΠΎΠ·Π΅? УпраТнСния для всСго Ρ‚Π΅Π»Π° УпраТнСния для ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сустава