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uma sexta feira diferente, mel sem aula, fizemos bolo de cenoura, piquenique no lago 🍎🍇🍫
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MISSÃO CORPO DE PRAIA | dias 04 e 05 | preparo da alimentação, treino, muitas dores, não treinei 😫
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MISSÃO CORPO DE PRAIA | dias 02 e 03 | treino completo, comida Fit e fácil, sentindo muita fadiga
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MISSÃO CORPO DE PRAIA | dia 01 | compras, treino completo, receita da carne moída e patinho suíno
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MISSÃO CORPO DE PRAIA | Preparando o corpo e a mente, desafiei meu marido, vamos à praia
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VLOG | arrume-se com a Mel, preparando sobrecoxas, alimentação intuitiva, unhas da semana
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sábado produtivo, levei a Mel no parquinho, rotina fitness, semana de provas do Apolo, marmitas
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como emagrecer rápido? Você precisa saber disso
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o que eu como em um dia para perder gordura, quantidades e preparo dos alimentos, receitas fáceis
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VLOG | final de semana, praia, receita bolo de chocolate na air fryer, planejamento da rotina
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VLOG | rotina sendo mãe de dois, comprei um filtro, novo planejamento, ensinei a fazer o meu feijão
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VLOG de fim de semana | dia dos pais, corri 11km, fizemos churrasco, mel maquia e fala, pedi pizza
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DAILY VLOG | rotina, adotei o hábito de não acumular, faxina, organização e desapego foi na cozinha
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eu estou emagrecendo com essa estratégia, já emagreci 8 kg, adoção de novos hábitos
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vlog rotina saudável, receitas lancheira saudável crianças, strogonoff fitness, voltei a correr
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faxina e organização, rotina de sexta, treino, organizei armários, receita de brigadeiro gourmet
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VLOG | rotina fitness 4h da manhã, filhos, férias do Apolo, fomos nos divertir, machuquei o joelho
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domingo produtivo, organizando comidas da semana, fiz pirão de camarão pra o almoço, filhos com a Vó
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SPA DAY | autocuidado em casa, fiz progressiva botox no cabelo, fiz as unhas e a sobrancelha
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COMPRINHAS para festa infantil fundo do mar/ sereia | 4 anos da Melanie | Festa na escola
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VLOG | acordando às 5h, academia, preparando o almoço, crianças de férias, tempo de qualidade
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TREINO CORPO TODO: queimando 400kcal em um treino em casa para o emagrecimento
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Por que eu comecei a acordar às 4:00h da manhã? | Dose de motivação.
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VLOG final de semana em família, churrasco, shopping com as crianças, corrida com a Mel, receita
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DAILY VLOG: emagreci 8kg, acordando 4:30h, adotei novos hábitos, filhos, emagrecimento, rotina
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DAILY VLOG: Adaptações à nova rotina: trabalho, maternidade, exercícios e alimentação saudável
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VLOG | Por que eu comecei a rotina saudável? maternidade, receita do frango fit, exercícios em casa
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DAILY VLOG: faxina, alimentação saudável, emagrecimento, rotina, exercícios em casa
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DAILY VLOG: acordar cedo 6am, alimentação, receitas, filhos, emagrecimento, rotina, novos hábitos
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About
Oiee... que bom que você está aqui, seja bem vindo e fique a vontade!
Irei utilizar mais esse espaço para compartilhar com vocês um pouquinho da minha rotina de mãe de dois, esposa, dona de casa e profissional. Aqui irei compartilhar, além de vivências, o meu processo para viver uma vida leve e saudável.
Espero que gostem e que a gente possa trocar experiências. =)
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