00:20

Barbell Wrist Curl

00:13

Seated Shoulder Press

00:11

Seated Row

00:18

Single Arm Dumbbell Row

00:16

Pec Deck Fly

00:16

Barbell Curl

00:10

Back Extension

00:16

Dumbbell Shrug

00:21

Dumbbell Press

00:13

Triceps Push Down

00:17

Dumbbell Lateral Raise

00:24

Smith Machine Squats

00:17

Crunches

00:18

Barbell Wrist Curl

00:16

Flat Bench Press

00:12

Calf Raise

00:12

Seated Cable Curl

00:13

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Leg Press

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