01:30

Mes programmes d'été

06:13

Échauffement: 5 minutes avant le sport ou la mise en route

01:08

Guide pratique: 3 astuces anti-diastasis

01:24

Ventre et périnée: solutions efficaces (atelier et programme en ligne)

01:32

Ménopause: la prise de poids est-elle automatique en prenant de l'age?

02:00

Malaise vagal: c'est quoi? Est-ce à cause du nerf vague?

02:01

Nerf vague: mieux le comprendre en 2 minutes

02:21

Système nerveux autonome en 2 minutes: êtes-vous sympathique?

00:55

Découvrir mes cours en cet hiver: coffret découverte

04:34

4 minutes d'échauffement doux, réveil du corps, fascia & ressenti. Séverine Jacinto

04:17

La gainage facile: bio-intelligence, tenségrité (partie 2)

00:58

Délier le dos en moins d'une minute. Danser, stretcher...

10:37

Déliez la colonne, ouvrez les épaules. Mobilité sur chaise pour assouplir le dos. Séverine Jacinto

05:47

2 exos pour avoir un périnée efficace. Séverine Jacinto.

11:12

10 minutes pour détendre et mobiliser votre dos. Séverine Jacinto

02:24

Fascia: comment il aide à gagner en souplesse et fluidité (spécial dos/ischios)

02:04

2 exos simples pour détendre le haut du dos efficacement en quelques minutes. Séverine Jacinto

01:00

1 minute pour détendre la nuque. Séverine Jacinto.

07:32

Souplesse du dos: lâcher les douleurs autrement. Vertèbres, mobilité 3D, 5 minutes. Séverine Jacinto

03:44

Arrêtez de voir le périnée comme une seule zone: Globalité, fascia en mouvement. Séverine Jacinto

00:41

Bas du ventre bombé: n'oubliez pas de mobiliser le diaphragme

08:01

Musculation du périnée avec accessoire: je teste la sonde Emy.

37:14

Je vous invite dans mon cours! Low impact cardio circuit avec ou sans charges- Séverine Jacinto

01:25

Ne plus cambrer le dos en Pilates en 1 minute (spécial exo sur le ventre). Avec Séverine Jacinto

02:12

A la télé :-) Quel sport pour le périnée? Comment diminuer les douleurs d'épaule?

30:11

20 minutes Pilates Abdos profonds & souplesse- Séverine Jacinto

27:06

Perte de gras, efficacité sans s'épuiser ni se blesser. Cardio pour TOUS en direct- Séverine Jacinto

11:46

Gagnez en souplesse, libérez le mouvement en 10 minutes (spécial dos, hanches)

09:25

Swissball: Améliorez votre équilibre et votre posture en 10 minutes- Séverine Jacinto

27:28

Brûle graisse + abdos: échauffement, cardio intense et abdos profonds

05:32

Fascia & muscles: comment aider les muscles à se développer?

07:20

Fascia: s'entrainer sans se contracter

08:39

Gainage, haut du corps avec un foam roller

09:41

3 exos simples pour gagner en souplesse: spécial hanches & dos ( Fascia & mobilité)

10:32

Mobiliser et assouplir le dos (et les pieds) en 10 minutes.

08:59

Fascia? C'est QUOI?

05:27

Pilates & fascia: lâcher-prise avec un élastique (one leg circle)

06:00

Swissball: gainage et équilibre

08:44

Routine énergie et souplesse spécial dos & articulations

14:47

Séance dynamique, périnée & hypopressif: boostez votre énergie

14:39

Libérez vos tensions, améliorez votre digestion.

11:37

Pilates & gainage dynamique + prépa pour poignets fragiles

01:03

J'apprends à mieux re-sentir!

01:00

Pourquoi je ne veux pas suivre une seule méthode!

11:29

Hiit cuisses, abdos fessiers ( avec échauffement et massage post workout)

08:07

Libérez votre dos avec les ondulations

12:40

Solliciter le périnée autrement (+ annonce programme)

11:43

Diastasis & fascia: RE-connexion

04:56

Gainage rythmé, périnée ok: gainer sans figer

04:29

Mini routine yoga zen adaptée aux débutants pressés

18:36

Pilates ventre plat avec options (2 sem 6)

18:19

HIIT ABDOS intense! (1 sem 6)

16:06

HIIT intense en 13 minutes pour tonifier tout le corps (2 sem 5)

14:01

13 minutes de Pilates Yoga Ventre Plat (1 sem 5)

15:45

HIIT brule graisse en 13 minutes (2 sem 4)

13:20

HIIT Brule Graisse spécial Cuisses (1sem4)

10:40

HIIT: Cardio, Bras, Abdos et mobilisation du dos (2 sem3)

08:41

Pilates Dos & Abdos (1 sem3)

07:52

6 minutes FULL body (2 sem2)

07:24

6 minutes cardio en douceur (1 sem2)