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Jérôme Delaigues @UCCP2h9cAvk1sMuQUoJGIGfg@youtube.com

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Coach sportif, préparateur physique de haut niveau et réathl

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Judo - Renforcement latéral interne du coude suite à une rupture partielle des ligaments. Judo - Prévention des épaules Judo - Grip inhibition ! Judo - Des pectoraux forts pour un grip optimal ! Judo - Grip & mental ! Judo - Grip fatigue musculaire des avants-bras et mental ! Rupture ligament croisé - Réathlétisation pré-opératoire J-21 Kettlebell - Fente arrière épaulée Kettlebell - Renforcement musculaire global Mobilité fonctionnelle - Objectif : préserver la mobilité globale du corps ! Judo - Grip & renforcement du dos Judo - Ancrage ! Lésion méniscale - Réathlétisation post-opératoire N+15 - objectif : éviter adhérences tissulaires Judo - Ancrage (Grip des pieds) Lésion méniscale - Réathlétisation pré-opératoire - Renforcement des adducteurs +++ Lésion méniscale - drainage pré-opératoire Judo - Fente barre - Endurance force ! Judo - Prévention des épaules - ITW TRX Rugby - Renforcement proprioceptif - Objectifs : éviter blessures chevilles, genoux et hanches ! Judo - Grip fatigue musculaire et mental ! Judo - Grip - Poigne (force) Judo - Fente kettlebell bras levé - Parfait pour optimiser son gainage Judo - Parfait pour optimiser l'ancrage du pied & le gainage ! Judo - Hypertrophie fonctionnelle 8 reps avec tempo 31X0 Judo - Ancrage, poigne & gainage ! Proprioception de l'épaule avec résistance élastique chez un joueur de hockey/glace Gainage dynamique avec opposition ! Musculation préventive jambes - Hockey sur Glace Proprioception de l'épaule chez un joueur de hockey sur glace Corde à sauter Rocky Balboa Hockey sur Glace - Explosivité ! Vivacité explosivité spécifique hockey sur glace Explosivité hockey sur glace Grip judo avec fatigue musculaire ! Équilibre avec accélérateurs (yeux fermés, cerveau et waffs) Gainage avec accélérateurs ! Mobilité Globale chez un joueur de hockey sur glace ! Réathlétisation - Rupture partielle tendon rotulien - Renforcement quadriceps - Hockey sur glace Judo - Prévention cheville ! Judo - Prévention cheville Gainage avec accélérateurs Judo - Mobilité des épaules Cardio step Exercice cardio/renfo avec step Renforcement du périnée ! Gainage avec anticipation Judo - Gainage avec rotation Si tu as une hyperlordose et des douleurs au bas du dos, cet exercice est fait pour toi!
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