08:52
Como PERDER GORDURA e ganhar MASSA MUSCULAR ao mesmo tempo
20:35
Por isso não faço academia. Meu treino para ganhar MASSA MUSCULAR em casa e sem equipamentos.
12:40
Como perder gordura dos BRAÇOS, COSTAS e PEITO | Treino ESPECIAL DE NATAL 🎄 ✨🥂🤍
29:14
Treino de QUADRÍCEPS feminino em casa| É assim que se treina pernas em casa.
25:49
Como emagrecer rápido | Treino de baixo impacto para EMAGRECER e TONIFICAR o CORPO TODO.
04:46
Desafio 50 agachamentos | Exercício para GLÚTEOS e PERNAS
07:42
Treino de PERNAS e GLÚTEOS em 7 minutos.
13:44
Como treinar ABDÔMEN em casa | ABDOMINAIS sem repetir | ABDOMINAIS para definir a BARRIGA em casa 🏠
29:23
Treino CORPO TODO para iniciantes | Sem pular e sem equipamentos| Treino de baixo impacto.
24:15
Como eliminar os FLANCOS | Eliminando a gordura dos FLANCOS
20:48
Como secar BRAÇOS e COSTAS em casa | Treino pesado de superiores para fazer em casa.
07:36
Como treinar PANTURRILHA | Desafio 100 repetições com amplitude para a PANTURRILHA
18:19
Como perder a pochete da BARRIGA | Como perder a barriga
15:01
Como perder gordura na parte INTERNA da COXA | Treino para INTERIOR da COXA. Sem equipamentos
X
About
✨SEJA MUITO BEM-VINDO(A)✨
Eu sou a Raniere, amo fazer exercícios. Nesse canal eu trago toda a minha rotina de treinos. Quero mostrar que com muita criatividade e bom humor você consegue sim obter resultados incríveis apenas treinando em casa.
Vem comigo!!!!!! ❤️
Nota importante: O conteúdo dos vídeos é particular e de caráter próprio.
Um médico deve sempre ser consultado antes de começar qualquer tipo de atividade física.
Importante estar sempre acompanhado de um profissional de Educação Física durante os exercícios.
Tags