HOYA쌤 | Poke

14:29

초보 필라테스 강사들에게 알려주는 “Kneeling Cat” #초보필라테스강사 #초보필라테스 #초보강사 #척추분절 #필라테스동작

13:29

초보 필라테스 강사에게 알려주는 “브릿징 시퀀스” #척추분절 #브릿징 #초보필라테스강사 #필라테스초보 #필라테스동작 #필라테스시퀀스

09:22

필라테스 Forward Lunge(Chair) 동작 알려드려요 #초보필라테스강사 #필라테스스터디 #필라테스동작 #필라테스공부 #하체 #런지 #동작시퀀스

11:59

필라테스 Book-opening 동작 알려드립니다🧐 #필라테스 동작 설명 #동작 분석 #초보 필라테스 강사 #필라테스 스터디 #골프스윙 #골프스윙향상 #골프필라테스 #골프회전

09:04

필라테스 동작 쪼개기 / 시퀀스 만들기 / 필라테스 study

10:57

실력을 업그레이드🔥시켜주는 데드버그 알고 하기🧐 | 초보강사 | 필라테스 |

08:44

어깨 | 상부 등| 리포머 | 시퀀스

12:22

체어에서 안정화 운동은 이렇게!! | 체어 | 안정화 | 시퀀스

10:08

수업초반 활활🔥타오르는 트라페즈 시퀀스| 트라페즈 테이블 | 캐딜락 | 수업초반

14:08

굽은 등, 좁은 어깨 한 번에 해결하는 핵! 꿀팁!! 시퀀스 | 리포머 | 굽은등 | 좁은어깨

08:08

[기구시퀀스] 리포머시퀀스 | 레슨초보, 티칭에 집중해 주세요 | 리포머 필라테스#Pilates#Reformer #Sequence #필라테스강사레슨 #티칭 #필라테스큐잉

09:08

거북목🐢 고민인 분들 꼭 보세요!!!|거북목|교정운동|하루10분

10:43

[기구시퀀스] 트라페즈시퀀스 | 수업초반🔥 | 캐딜락 필라테스#Pilates#Trapeze #Sequence

16:15

[기구시퀀스] 체어시퀀스 | 수업초반🔥 | 20분👍🏼| 체어 필라테스#Pilates#Chair#Sequence

17:43

[기구시퀀스] 체어시퀀스 | 전신운동🔥 | 15분👍🏼| 체어 필라테스#Pilates#Chair#Sequence

18:17

[기구시퀀스] 캐딜락시퀀스👍🏼 | 트라페즈시퀀스 | 어깨통증 | #pilates #cadillac workout#trapeze table

17:55

[기구시퀀스] 코어 끝판왕 리포머 시퀀스 | 컨트롤 끝판 | #리포머#시퀀스#reformer #fullbodyworkout #pilates #필라테스 #기구필라테스

21:24

[기구필라테스] 체어 시퀀스 | 원장 추천 | 체어 시퀀스 #pilates #체어필라테스 #체어시퀀스 #등운동 #어깨운동 #필라테스 #필라테스시퀀스

16:30

[매트시퀀스] 아침 저녁 일어나고 잠들기 전 좋은 #아침 #잠들기전 #스트레칭 #전신운동 #매트필라테스 #통증완화 #허리통증완화 #필라테스 #matwork #matworkout

12:13

[기구시퀀스] 바렐 시퀀스 | 등 엉덩이 근육 불태우기 스완 | #pilates #기구필라테스 #등운동 #힙업 #fullbodyworkout #swan #backworkout

17:58

[기구시퀀스] 재활 필라테스 | 허리통증 | 척추안정 | 척추근력 | #리포머 #reformer #fullbodyworkout #pilates #필라테스 #재활필라테스

21:25

[기구시퀀스] 캐딜락시퀀스👍🏼 | 트라페즈시퀀스 | 수업초반 | 팔 | 복부 | 척추 | 엉덩이 | #pilates #cadillac workout#trapeze table

24:45

[기구시퀀스] 리포머 | 기본 시퀀스 | 전신운동🤸 | 견관절・고관절 분리 | #리포머#시퀀스#Reformer#FullBodyWorkout#pilates #필라테스 #필라테스초보

23:29

[기구시퀀스] 캐딜락시퀀스👍🏼 | 트라페즈시퀀스 | 초보 & 중급 | #pilates #cadillac workout#trapeze table

15:18

[기구시퀀스] 래더배럴 | 중급자🔥 | 15분👍🏼| #래더배럴#Pilates#Ladder Barrel Workout#Pilates

16:40

[기구필라테스] 체어 시퀀스 | 15분 어깨, 등 태우기 | 중급 체어 시퀀스 #pilates #체어필라테스 #체어시퀀스 #등운동 #어깨운동 #필라테스 #필라테스시퀀스

12:38

아침🌄 활력을 불어넣어 줄 매트시퀀스 #아침 #스트레칭 #전신운동 #매트필라테스

16:02

[기구시퀀스] 리포머 | 전신운동🤸 | 코어 | 하체운동 | #리포머#시퀀스#Reformer#FullBodyWorkout#Pilates

14:01

허리통증 없애는 간단하고 효과 큰 운동 2가지 #허리통증 #pilates #재활 #quadruped #spine

13:57

[기구시퀀스] 체어시퀀스🪑 | 중급👍 | 전신운동🔥 #체어시퀀스 #필라테스#pilates #chairpilates #chair #sequence #pilatesinstructor

17:14

[기구시퀀스] 캐딜락시퀀스👍🏼 | 트라페즈시퀀스 | 중상급자🔥 | #pilates #cadillac Workout#trapeze table

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[기구시퀀스] 리포머 | 전신운동🤸 | 스프링변화🙅| #리포머#시퀀스#Reformer#FullBodyWorkout#Pilates

20:18

[기구시퀀스] 래더배럴 | 중급자🔥 | 20분👍🏼| #래더배럴#Pilates#Ladder Barrel Workout#Pilates

14:21

굽은 등😨ㅣ 말린 어깨😖| 고민인 분들을🤔위한 효과적인 | 필라테스👍🏻 #등운동 #어깨운동 #필라테스 #back #shoulder #relief #stretches

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[기구시퀀스] 캐딜락시퀀스 | 트라페즈시퀀스 | 중급자🔥 | 20분👍🏼| #Pilates#Cadillac Workout#Trapeze Table

09:31

[2주 예쁜 하체 만들기] 엉덩이 운동 | 길어지는 다리 운동 #하체운동 #필라테스 #matworkout #lowerbodyworkout

10:32

[하루 10분 투자] 골반 교정 스트레칭 10분만 투자하세요. | 자세 불균형 교정, 하지순환, 순환 증진 | 허리 통증 완화 | 시퀀스 하나로 끝내기!!

24:19

16:58

09:57

[칼로리태우기]다이어트를 부르는 하루 10분 루틴 🔥초급 유산소 운동🔥 티아라 허리운동 #티아라운동 #전신유산소운동 #전신운동 #다이어트운동 #체지방감소 #층간소음없는운동

19:10

[기구시퀀스] 체어시퀀스 2 | 전신운동🔥 | 25분👍🏼| 체어 필라테스#Pilates#Chair#Sequence

25:28

[기구필라테스] 25분 바렐 시퀀스 | 스트레칭 | 전신운동 | ladder barrel pilates #필라테스시퀀스#시퀀스#바렐#레더바렐#전신스트레칭

25:06

[기구시퀀스] 체어시퀀스 | 전신운동🔥 | 25분👍🏼| 체어 필라테스#Pilates#Chair#Sequence

17:00

하루 두번 온 몸의 독소를 다 빼주는 전신 스트레칭#전신붓기제거#피로회복#전신순환#독소배출#Daily#stretching

34:55

[기구시퀀스]올인원🔥캐딜락 전신 근력 운동 #시퀀스#필라테스#캐딜락

17:22

2주 완성! 15분 뱃살 쏘옥 납작배 복부 운동 #여름#수영복#내장지방

12:10

복부의 독소를 다 빼주는 이것 마사지(feat. 유명연예인도 좋아해)#장마사지#생리통완화#순환효과#스트레칭

05:02

신기한 OO 트레이닝!!(근력 증가 가능!?)

30:29

기초 필라테스! 전신 매트 시퀀스!! 따라해 보세요!!

07:38

좋은 어깨를 가지기 위해 꼭 필요하지만 놓치는 부분!!

06:07

초간단 5분 등운동🔥 4가지 운동으로 어깨 통증 날리고, 예쁜 어깨(어깨라인)을 가지세요!!

06:30

통증은 어떻게 케어 하나요? | 통증 | 케어 | 급성기 | 만성기 | RICE 방법 |

10:06

통증은 왜 생기는 걸까요? ㅣ 통증의 원인 ㅣ 근골격계 통증 ㅣ 대표적 3가지 원인

04:46

허리 유연성 강화 운동 | 캣카우 | 이런 분들은 조심하세요~!! | 캣카우 운동 시 주의할 점

11:51

🔥🔥하루 10분 뒷태 고민 타파!🔥🔥 뒷근육 모음집! 엉덩이! 뒷벅지!

09:10

필라테스 강사로서 진지한 고민!!

06:17

어깨, 목 통증 한방에 간단하게 잡기! | 어깨 운동 | 거북목 | 라운드숄더

19:07

[기구시퀀스]리포머 필라테스🔥하체🔥엉덩이 운동 #엉덩이#리포머#시퀀스#하체#고강도필라테스#필라테스

05:30

티칭만 봐도 강사의 실력을 알 수 있다! 초보 강사님들이 보면 좋을 티칭법!