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Psiajuda
Posted 1 year ago

Criamos duas playlists com a intenção de ajudar nossos inscritos com uma introdução à meditação para a saúde. Comece hoje com essa melodia harmoniosa de 15 minutos. Ouça todos os dias em um local calmo, deixando os pensamentos passarem pela sua mente, mas sem se envolver com eles. Você vai perceber a cada dia que passa, com a sua persistência diária, em breve você se concentrará com maior facilidade e a impaciência inicial cederá espaço para momentos de paz interior. Deixe nos comentários como você tem se sentido com as músicas, ou mande email para: sandrars.psi@gmail.com

Ciência:
Estudos recentes indicam que meditar ou até mesmo separar tempo para ouvir músicas calmas e contemplativas pode ajudar o corpo e a mente a lidarem com o stress percebido. Isso quer dizer que iniciar e praticar com frequência essas técnicas favorecem a redução de ansiedade, a melhora do sono e até mesmo da memória. Dessa forma, o que era antes uma prática milenar agora passa a ser um recurso de saúde testado, gratuito e efetivo. Só que é preciso começar a praticar e manter a prática assim como se faz na academia para a manutenção da musculatura do corpo físico.
A mesma regra se aplica aqui na academia mental: a prática traz os benefícios e a perfeição.

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