09:11

【寝過ぎに注意！】全身の血流がめぐり過ぎて寝落ち確定です！日頃の忙しさで固まった肩甲骨を寝る前にしっかりストレッチ！

08:09

【どこでも簡単】前屈を柔らかくするストレッチ

03:33

ピラティスチェアを使ったエクササイズ紹介

05:59

【5分】背中を柔らかくするストレッチ【猫背や反り腰の姿勢改善に効果的！腰や肩もスッキリ】

07:17

【7分】座りながら出来る！背中をスッキリさせる簡単ストレッチ

06:54

【6分】寝ながら反り腰ストレッチ【もも前ストレッチ】

07:50

【7分】寝ながら快適に！脚すっきりストレッチ【腰痛、むくみ解消、猫背解消】

04:03

【3分】椅子に座りながら肩の内巻き解消ストレッチ

06:52

【6分】より歩行を良くするための臀筋エクササイズ

06:46

【6分】歩きやすくための臀筋エクササイズ【歩行改善、足の引き締め】

06:41

【6分】座りながら出来る捻るストレッチ【肩こり、腰痛】

08:35

【8分】ストレッチ用ポールを利用した肩こりストレッチ【深い呼吸】

07:27

【7分】快適に動けるための体幹トレーニング【プランク、腹筋、肩こり、腰痛、初心者向け】

08:01

【7分】呼吸が深くなる背骨を回旋ストレッチ【快適に動きやすい身体作り】

08:02

【お家で簡単】下腹をキュッとするための腹筋トレーニング【初心者向け】

08:04

【快適】肩甲骨の動きを最高に良くするストレッチ【肩こり、首の痛み、二の腕の引き締め】

06:49

【6分】寝ながら出来る腰を軽くするストレッチ【腰痛、脚のむくみ、寝ながら簡単】

06:42

【6分】猫背に効く肩の内巻き解消ストレッチ【猫背、肩こり、首こり】

06:51

【立ちながら】足腰を強化する簡単片足立ちトレーニング【歩きやすく動きやすい身体作り、初心者向け】

10:34

【10分】座りながらできる腰痛ストレッチ

08:17

【8分】首に負担をかけない下っ腹エクササイズ【お腹、体幹、姿勢改善】

09:46

5分で出来る初心者向け体幹トレーニング

03:36

【3分】深い呼吸で下腹部エクササイズ

04:47

【4分】座りながら背中のストレッチ

22:30

【2023年1月】体幹トレーニングレッスン【メンバーシップ動画公開】

08:01

【肩こり解消】深い呼吸を意識したストレッチ

03:01

【足の引き締め】3分で体幹トレーニング

07:14

【7分】肩の動きを改善するストレッチエクササイズ

03:07

【3分】O脚脚解消のためにストレッチ

02:46

【2分】下半身太り解消エクササイズ

04:51

【４分】脚スッキリもも前ストレッチ

03:27

【3分】猫背改善のための背中トレーニング

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パーソナルトレーニングで行う背中のストレッチエクササイズ【スワン】@spt.yokohama

05:37

【背中スッキリ】5分で座りながら背中のストレッチ

03:32

【簡単】肩甲骨を座りながら動かすストレッチ！肩こりや首こりに効果的です！

03:32

【3分】腰が反ると痛む時の背中のストレッチ【腰痛、反り腰、背中の張りに効果的】＠spt.yokohama

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【4分】肩の内巻き解消ストレッチ

05:50

【5分】腰痛のための簡単ストレッチ【朝起きてに行うとオススメ】

09:31

【2022年10月】足スッキリストレッチ

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【2022年10月】自宅で体幹トレーニング＆ストレッチ

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【簡単】椅子に座りながら首こり解消ストレッチ

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【自宅用】7分で簡単！背中を引き締めエクササイズ

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【8分】肩こりが軽くなる猫背改善エクササイズ

08:10

【寝ながら】反り腰を改善するストレッチ&体幹トレーニング

08:35

【リラックス】寝る前の下半身ストレッチ

09:20

【9分】体幹&下半身ピラティスで快適に動ける身体作り

06:20

【6分】寝る前に固まった背中をスッキリストレッチ

06:27

【６分】シンプルな脚のトレーニング3選

04:59

４分で肩こりをスッキリさせる簡単ストレッチ

04:35

【寝ながら】股関節をしなやかに柔らかくする４分ストレッチ

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【4分】首が全然痛くならない腹筋トレーニングのやり方【初心者向け】

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【姿勢改善】背骨と股関節のストレッチエクササイズ

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【健康】人生100年時代に必要な健康の考え方【名著ライフシフトに学ぶ活力資産とは】

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【猫背解消】パーソナルトレーニングで行うエクササイズ紹介！【スワン】

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【重要】ダイエットや筋トレでやってはいけない事を9選

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健康やダイエットに役立つアミノ酸の基礎知識

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体脂肪のリスクと減少法【ダイエット、健康のための基礎知識としてご参考ください】

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たんぱく質のメリットとオススメ食材5選【ダイエット、美容にも効果的】

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血管を健康に保つための運動3選

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【５分】寝ながらヒップトレーニング【2022年５月】自宅で簡単筋トレ