24:49

Виточуємо плечі та укріплюємо їх | ТРЕНУВАННЯ З МАЛИМИ ГАНТЕЛЯМИ ВДОМА НА ПЛЕЧІ

25:24

ПЛЕЧІ з гантелями ТА КОР+ПРЕС вдома | Тренування вдома

10:22

ДЕНЬ№42 | Прес запалає новими відчуттями🔥 Вправи для пресу | Тренування пресу вдома

30:18

ДЕНЬ№41 | Тренування вдома | 100500 присідань та стільки ж планок | Топимо жирок🔥🔥🔥

16:19

ДЕНЬ№40 | Тренування вдома | Комплекс вправ на всі групи мʼязів 🔥🔥🔥

27:52

ДЕНЬ№39 | КОМПЛЕКС ВПРАВ З АКЦЕНТОМ НА МʼЯЗИ НІГ ТА КОРУ + Тайбо елементи 🔥🔥🔥

15:29

ДЕНЬ№38 | КОМПЛЕКС СТАТИЧНИХ ВПРАВ ДЛЯ УКРІПЛЕННЯ ТА ТОНУСУ МʼЯЗІВ ТІЛА🔥🔥🔥

01:06:05

ДЕНЬ№37 | Фулбаді | Ноги + сідниці | Кор + прес | Спина | Кардіо🔥🔥🔥

26:19

ДЕНЬ№36 | Тренування вдома | Комплекс вправ на всі групи мʼязів 🔥🔥🔥

41:08

🔥Формуємо Плечі: Ефективне Тренування з Гантелями. Вправи для Виразних Плечей

25:55

🔥Почни вже сьогодні - тренування вдома від твого фізрука💪🏻 Присідання🔻Акцент на мʼязи ніг та сідниць

11:02

Руханка для дітей №19 | ДитФіт | Дитяча ранкова руханка | Зарядка що заряджає №7

11:12

ДЕНЬ№35 | Тренування мʼязів живота | живіт в тонусі | підтягнутий живіт вдома 🔥🔥🔥

23:56

Комплекс з петлями TRX | Біцепс та спина | Залишайся у формі🔥

25:08

ДЕНЬ№34 | ФулБаді з акцентом на відтискання🔥🔥🔥

06:01

ДЕНЬ№33 | МʼЯЗИ ЖИВОТА ВДОМА ЗА 5 хвилин без додаткового обладнання 🔥🔥🔥

15:11

ДЕНЬ№32 | ПРЕС ТА МʼЯЗИ КОРУ ВДОМА ЗА 15 хвилин без додаткового обладнання 🔥🔥🔥

20:24

КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ СПИНИ ВДОМА З ВАГОЮ ВЛАСНОГО ТІЛА ЗДОРОВА ТА МІЦНА СПИНА БЕЗ ОБЛАДНАННЯ ТА ЗАЛУ

22:48

Тренування з гантелями вдома | Акцент на біцепс + Фул баді | Біцуня буде горіти🔥🔥🔥

16:17

ДЕНЬ№30 | Статичне тренування | статичні вправи | Пробиваємо сплячі мʼязи | СТАТИКА

24:23

🪑Спорт на стільці: користь для людей із обмеженими можливостями, для малорухливих та літнього віку

22:15

Тренування з гумовими петлями на все тіло | Тренуйся вдома, в дорозі, в селі, на Балі🫠

35:18

ДЕНЬ№30 | ФулБаді тренування з елементами Тайбо | спалимо калорії разом🔥🔥🔥

24:22

🪑Спорт на стільці: користь для людей із обмеженими можливостями, для малорухливих та літнього віку

30:23

ДЕНЬ№29 | Мʼязи кору + кардіо | тренування вдома без додаткового обладнання 🔥🔥🔥

37:49

🔥ДЕНЬ №28 - Фул баді | СТОЯЧІ | 37 хвилин| Тренування вдома |❗️Обережно стрибки❗️

20:18

🔥ДЕНЬ №27 - ПРЕС + СПИНА | Тренування вдома | Без обладнання | Вправи не повторюються💪🏻

21:21

🪑Спорт на стільці: користь для людей із обмеженими можливостями, для малорухливих та літнього віку

20:19

🔥ДЕНЬ №26 - Тренування з власною вагою тіла | 20 хвилин | ❗️Обережно стрибки❗️

20:21

🔥ДЕНЬ №25 - Тренування з власною вагою тіла | 15 хвилин на тренування м*язів живота та кору

16:16

Табата | Тренування ніг з вагою власного тіла | Ваші ноги горітимуть🔥

20:22

Табата челендж №100 тренування вдома з маленькими гантелями | Фул баді

15:44

🔥ДЕНЬ №24 - Тренування з власною вагою тіла | 15 хвилин на тренування м*язів живота та кору

20:17

🔥ДЕНЬ №23 - Тренування з власною вагою тіла | 20 хвилин | ❗️Обережно стрибки❗️

20:22

ДЕНЬ №22 - Тренування з фітнес резинкою | Акцент : Ноги, сідниці🍑

20:23

Табата челендж №99 КОР + ВІІТ

20:23

ДЕНЬ №21 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

20:21

*ДЕНЬ №20 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки*

20:34

ДЕНЬ №19 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

25:26

ДЕНЬ №18 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

20:31

ДЕНЬ №17 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

15:27

ДЕНЬ №16 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

20:21

ДЕНЬ №15 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

31:20

ДЕНЬ №14 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

20:21

ДЕНЬ №13 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

20:23

ДЕНЬ №12 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

20:21

ДЕНЬ №11 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

20:26

ДЕНЬ №10 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

25:21

ДЕНЬ №9 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

20:18

ДЕНЬ №8 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

18:19

ДЕНЬ №7 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

16:27

ДЕНЬ №6 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

15:29

ДЕНЬ №5 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

20:18

ДЕНЬ №4 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

20:23

ДЕНЬ №3 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

15:23

ДЕНЬ №2 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

10:22

ДЕНЬ №1 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки

21:22

Тренування вдома! 25 хвилин | жироспалююче та м‘язотонізуюче тренування для новачків

11:12

Руханка для дітей №18 | ДитФіт | Дитяча ранкова руханка | Зарядка що заряджає

11:19

Руханка для дітей №17 | ДитФіт | Дитяча ранкова руханка | Зарядка що заряджає