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๋น„ํ‚ค๋‹ˆ ์—ฌ์ž ๋ณด๋””๋นŒ๋”ฉ ์„ ์ˆ˜๋“ค ์šด๋™ ์˜์ƒ, OLD SCHOOL Bodybuilder ์˜ฌ๋“œ์Šค์ฟจ ๊ณจ๋“œ์ง , ์šด๋™์ „ ๋ชจํ‹ฐ๋ฒ ์ด์…˜
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OLD SCHOOL Bodybuilder ์˜ฌ๋“œ์Šค์ฟจ ๊ณจ๋“œ์ง ์šด๋™ ์˜์ƒ, ์šด๋™์ „ ๋ชจํ‹ฐ๋ฒ ์ด์…˜
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Nasser El Sonbaty ์˜ฌ๋ฆผํ”ผ์•„ ์ตœ์•…์˜ ์„ฑ๊ฒฉ ๋‚ซ์„ธ๋ฅด ์—˜ ์†๋ฐ”ํ‹ฐ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ์šด๋™ ์˜์ƒ, bodybuilder, work out
05:21
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Arnold Schwarzenegger training ์•„๋†€๋“œ ์Šˆ์›Œ์ œ๋„ค๊ฑฐ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ์˜์ƒ ๋ชจํ‹ฐ๋ฒ ์ด์…˜ ์šด๋™์ „ ๋ถ€์Šคํ„ฐ
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OLD SCHOOL Bodybuilder ์˜ฌ๋“œ์Šค์ฟจ ๋กœ๋‹ˆ ์ฝœ๋จผ, ์ˆ€๋ ˆ์ด, ์ผ€๋นˆ ๋ ˆ๋ธŒ๋ก , ๋ฆฌํ”„๋ฆฌ์ŠคํŠธ, ๋ฐ€๋กœ์ƒค์ฒดํ”„, 80๋…„๋Œ€ ์˜ฌ๋ฆผํ”ผ์•„ ํƒ‘ ๋ณด๋””๋นŒ๋” ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ์šด๋™ ์˜์ƒ ์šด๋™์ „ ๋ชจํ‹ฐ๋ฒ ์ด์…˜
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Dorian Yates Blood&guts Shoulder&Triceps ๋„๋ฆฌ์•ˆ ์˜ˆ์ด์ธ  ์–ด๊นจ ์‚ผ๋‘ HITํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ์ดˆ๊ณ ๊ฐ•๋„ ์šด๋™ ์˜์ƒ
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๋น„์‹œ์ฆŒ ์œ ์‚ฐ์†Œ ํ•ด์š” ๋ง์•„์š”? ์˜ฌ๋ฆผํ”ผ์•„ ์šฐ์Šน ์ฑ”ํ”ผ์–ธ ๋ฐ๋ฆญ ๋Ÿฐ์Šคํฌ๋“œ๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ์œ ์‚ฐ์†Œ
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Dorian Yates Blood&guts LEG ๋„๋ฆฌ์•ˆ ์˜ˆ์ด์ธ ์˜ ๊ณ ๊ฐ•๋„ ํ•˜์ฒด ์šด๋™ ์˜์ƒ
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Dorian Yates Blood&guts Back ๋„๋ฆฌ์•ˆ ์˜ˆ์ด์ธ  ์ „์„ค์˜ ๋“ฑ์šด๋™ ์˜์ƒ
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2023๋…„ ์˜ฌ๋ฆผํ”ผ์•„ ์ฑ”ํ”ผ์–ธ ๋ฐ๋ฆญ ๋Ÿฐ์Šคํฌ๋“œ ๋ฌด๋Œ€ ๋’ท๋ชจ์Šต๊ณผ ์ž์œ ํฌ์ง• ๊ฒฐ์Šน ๋น„๊ตํฌ์ง•
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Shawn Ray Body building ์™„๋ฒฝํ•œ ๊ท ํ˜•๋ฏธ๋ฅผ ์ž๋ž‘ํ–ˆ๋˜ ์ˆ€๋ ˆ์ด ์„ ์ˆ˜์˜ ์šด๋™ ์˜์ƒ๊ณผ ํฌ์ง•์˜์ƒ ์˜ฌ๋“œ์Šค์ฟจ
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ํด๋ž˜์‹ ํ”ผ์ง€ํฌ ๋ผ๋ชฌ๋””๋…ธ ์˜ฌ๋ฆผํ”ผ์•„ ์‹œํ•ฉ ๊ฒฐ์Šน ๋น„๊ตํฌ์ง•๊ณผ ๋ฌด๋Œ€๋’ค ์‹œํ•ฉ ์ค€๋น„ ์˜์ƒ
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2023๋…„ ์˜ฌ๋ฆผํ”ผ์•„ ์ฑ”ํ”ผ์–ธ ๋ฐ๋ฆญ ๋Ÿฐ์Šคํฌ๋“œ ์‹œํ•ฉ์ „ ์ผ์ฃผ์ผ ์‹๋‹จ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด, ๋ฐด๋”ฉ๊ธฐ๊ฐ„ ์šด๋™ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ
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๋ฐ๋ฆญ ๋Ÿฐ์Šคํฌ๋“œ ์‹œํ•ฉ์ „ ์ผ์ฃผ์ผ๊ฐ„ ํœด์‹๊ณผ ์‹์‚ฌ, 2023์˜ฌ๋ฆผํ”ผ์•„ ์šฐ์Šน, ๋ฐด๋”ฉ ์‹์‚ฌ
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ํด๋ž˜์‹ ํ”ผ์ง€ํฌ ์„ธ๊ณ„ ์ฑ”ํ”ผ์–ธ ๋ฒ”์Šคํ…Œ๋“œ ์˜ฌ๋ฆผํ”ผ์•„ ์‹œํ•ฉ ์ „ ๋กœ๋”ฉ ์Œ์‹ / ์‹œํ•ฉ ์ง์ „ ์Œ์‹ ์„ญ์ทจ ์‹๋‹จ, ๋ณด๋””๋นŒ๋”ฉ, ํ—ฌ์Šค, ๋ฐด๋”ฉ ํ›„ ์Œ์‹, ๊ทผ์œก์ฑ„์šฐ๊ธฐ
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ํด๋ž˜์‹ ํ”ผ์ง€ํฌ ๋ผ๋ชฌ๋””๋…ธ ์˜ฌ๋ฆผํ”ผ์•„ ์‹œํ•ฉ ์‹œ์ฆŒ ์ƒ์ฒด ๋ฃจํ‹ด ์šด๋™ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ , ๊ฐ€์Šด, ๋“ฑ, ์–ด๊นจ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ฆŒ, ๋ชธ๋งŒ๋“ค๊ธฐ
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์ผ€๋นˆ ๋ ˆ๋ธŒ๋กœ๋‹ˆ Kevin Levrone edit ๋ชจํ‹ฐ๋ฒ ์ด์…˜ ์˜์ƒ, ๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ, ์˜ฌ๋“œ์Šค์ฟจ, ๋ณด๋””๋นŒ๋”ฉ, ๋ถ€์Šคํ„ฐ, ์šด๋™๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ, ์˜ฌ๋ฆผํ”ผ์•„, ์˜ฌ๋“œํŒจ์…˜, ์šด๋™ํ•˜๊ธฐ ์‹ซ์„๋•Œ ๋ณด๋Š” ์˜์ƒ
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๋Ÿฌ๋ธŒํ•ธ๋“ค ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ์‚ด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋น ์ง€๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ์‚ด ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณ ๋ฏผ์ค‘์ด์‹œ๋ผ๋ฉด ๊ผญ ๋ณด์„ธ์š”. ์ฒด์ง€๋ฐฉ, ๊ฑด๊ฐ•, ์ง€๋ฐฉ๋น ์ง€๋Š”๋ฒ•, ์‹๋‹จ
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์˜ฌ๋ฆผํ”ผ์•„ 7ํšŒ์šฐ์Šน ํ•„ํžˆ์Šค์˜ ๋‘๊ป๊ณ  ๋„“์€ ๋“ฑ์„ ์œ„ํ•œ ๋ฃจํ‹ด ์šด๋™ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ / ์ด๋Œ€๋กœ๋งŒ ๋”ฐ๋ผํ•˜์‹œ๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋„“์–ด์ง€๊ณ  ๋‘๊บผ์›Œ ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค(ํ„ฑ๊ฑธ์ด, ๋žซํ’€๋‹ค์šด, ๋กœ์šฐ)
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ํ‹ฐ์…”์ธ ๋ฅผ ๋นต๋นตํ•˜๊ฒŒ ์ฑ„์›Œ์ค„ ๋‹‰ ์›Œ์ปค ๊ฐ€์Šด ํŒ” ์šด๋™ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋ฃจํ‹ด / ๊ผญ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋”ฐ๋ผํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ์ค‘๋Ÿ‰ ๋ถ€๋‹ด์—†์ด ๋ถ€์ƒ์œ„ํ—˜๋„ ์ค„์–ด๋“ค๊ณ  ํŽŒํ•‘๊ฐ๋„ ํ™• ์˜ฌ๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค
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ํด๋ž˜์‹ ํ”ผ์ง€ํฌ ์„ธ๊ณ„์ฑ”ํ”ผ์–ธ ๋ฒ”์Šคํ…Œ๋“œ ๋จธ์‹ ์œผ๋กœ ์ซ™ ๊ฐˆ๋ผ์ง€๋Š” ํ•˜์ฒด ๋งŒ๋“œ๋Š” 2๊ฐ€์ง€ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ / ํ•˜์ฒด ๊ทผ์œก, ๋Œ€ํ‡ด์‚ฌ๋‘, ๋Œ€ํ‡ด์ด๋‘, ์Šค์ฟผํŠธ
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