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每天甩甩手，健康九十九，早晚十分钟，全身都轻松

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居家锻炼，拍打操做起来！

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每日坚持锻炼，遇见更好的自己

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颈椎不好，头晕耳鸣，每天十分钟练完好轻松

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颈肩调理好长寿没烦恼

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每天提醒自己，你有多自律，就有多美好！只要你还愿意努力，生活就会不断给你惊喜！

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颈椎最喜欢的动作，一起练起来吧！

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经常久坐，在家没事扭一扭

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跟著音樂動起來

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跟我一起做运动 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #拍打操

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春宜养肝夏养心，远离病魔人年轻

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脊椎锻炼好，健康活到老

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早起甩手，一天美丽又轻松

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居家锻炼操

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古法锻炼，动作分解，连做三五十个，非常到位！

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练腰很简单，两个方法要掌握！

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拉伸手6线，做3组手臂就开始发酸了，棒哟，起手吸气，旋掌呼，掌根发力

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三个高，赶紧行动起来吧

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每天三个动作轻松消疲劳 #小动作大作用 #中老年锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼

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腰部核心锻炼，三个方法好用！

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中老年锻炼操，不跑不跳

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健康拍打操，收藏起来一起来锻炼，经络拍打操

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金刚跪坐，好处不请自来

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简单的事情重复做 #练出好身材

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变美变瘦变好看

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颈椎喜欢的五个锻炼动作！

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适合所有人的健身动作 #每天坚持锻炼

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全套手指拍打操

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全套拍打操

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腿部锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用

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肩颈不分家，锻炼讲方法！

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肺结节拍打操#居家锻炼 #贵在坚持 #小动作大作用贵在坚持

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适合所有人的健身动作，跟我一起做运动

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全套拍打操，每天早晚拍一拍，放松全身

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三个锻炼妙招，充分练透肩膀！

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八段锦第六式呼吸方法

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颈部锻炼有妙招，三个动作是窍门！

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练腰不练腿，那是要打折扣的！

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颈椎最喜欢的五个动作

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早起锻炼有讲究，三个方法很轻松！

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甩手操六个动作，每天十分钟

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長壽拍打操

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练习八段锦的呼吸方式

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上焦湿热是腋臭 中焦湿热是口臭 下焦湿热是脚臭 三种对证用药

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黄芪泡水这样喝，补脾养肝又补肾

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三个简单动作，锻炼颈肩腰腿！一套下来非常通透！

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口臭腋臭脚臭，身上三种臭，三招来祛除

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八段锦第一式原理分析

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睡前可以常做这些小运动

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五分钟轻松静站，非常的通透！这就是古法正气桩！

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马步的基本教学

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女性便秘总不好，不能盲目“泻”，可能是需要“补”

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腰腿是一家，打开锻炼很重要！

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#手指操 #手指锻炼 #多活动手指的好处 #锻炼 #手势舞#shorts

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每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用 #居家锻炼 #好身材练起来

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晨练方法千千万，头面揉搓占一半！

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肩膀打不开，四个动作很好用！

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一有心事就睡不着，记住一药一穴来调理

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一个动作，锻炼腰臀腿膝，练一遍很到位！

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早上三个动作，一遍下来很到位！