Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Am creat un video nou pe canal unde îți explici ce sa faci pentru a slabi.
Intra aici ca sa vizionezi acel video
https://youtu.be/QfZEPx4qe2U
0 - 0
Te simți copleșită de cât de multe ai de făcut ca să ajungi la versiunea ta ideală? Te înțeleg perfect! Dar hai să îți spun ceva: nu trebuie să faci totul dintr-o dată.
🔹 Începe cu pași mici. În loc să te concentrezi pe slăbitul a 25 kg dintr-o dată, încearcă să te focusezi pe primii 2 kg. Fiecare kilogram contează și te apropie de obiectivul tău!
🔹 Fă-ți un plan simplu și ușor de urmat – fie că e un jurnal, o aplicație, sau chiar o listă pe frigider. Fiecare pas mic te va face să te simți mai bine și mai încrezătoare.
Nu te descuraja! Fiecare mic succes te aduce mai aproape de corpul și viața pe care ți le dorești: mai multă energie, sănătate mai bună, încredere în tine și bucuria de a te simți bine în pielea ta. 🌟
👉 Ce obiectiv mic îți setezi azi? Scrie-mi în comentarii și hai să facem pașii împreună! 💬
1 - 0
Te simți obosită și fără energie? 😴
Știu că ești o femeie ambițioasă, cu obiective mari. Vrei să arăți și să te simți bine, să ai mai multă energie și să fii în controlul sănătății tale. Cu toate astea, viața agitată, lipsa de timp și stresul zilnic îți pot afecta vitalitatea și motivația.
💡 Poate că soluția e mai simplă decât crezi!
Un somn de calitate este esențial pentru sănătatea ta și pentru atingerea obiectivelor mărețe. Fără un somn bun, energia ta scade, concentrarea devine dificilă, iar productivitatea are de suferit. Îți dorești să fii mai activă, să te simți bine în pielea ta și să previi afecțiunile asociate stilului de viață modern? Totul începe cu o noapte de odihnă profundă.
💤 Iată cum poți să-ți îmbunătățești somnul:
- Creează o rutină de relaxare înainte de culcare: citește o carte, fă o baie caldă sau meditează.
- Redu timpul petrecut în fața ecranelor înainte de somn.
- Încearcă să dormi 7-8 ore pe noapte pentru a te reîncărca complet.
💥 Vei observa cum energia ta crește, starea de spirit se îmbunătățește, iar concentrarea ta devine mai clară. În felul acesta, îți vei putea atinge obiectivele și te vei simți bine atât pe plan personal, cât și profesional.
0 - 0
De câte ori îți propui să mănânci sănătos, dar nu știi de unde să începi?
Ai încercat vreodată să mănânci conștient? Era probabil cea mai grea decizie pe care ai putea să o iei. Mâncatul conștient înseamnă a renunța la telefon, la gandurile care vin unul după altul, la a-ți da atenția în alte direcții.
Când vrei să mănânci conștient vei simți că te conectezi mai diferit cu corpul tău și atunci ai puterea interioară de a controla porțile. Dacă tu reușești să îți faci un obicei din a mânca fără distrageri, telefon, tv, tasku-uri, etc practic este un pas către a începe să mănânci sănătos.
Cum ar fi să te gândești la aromele pe care le mănânci sau chiar să observi culorile din farfurie? Acest exercițiu simplu te ajută să apreciezi mai mult ce mănânci și nu mai faci nimic cu TREBUIE.
Un alt aspect important este să își asculți corpul. Dacă simți că nu mai intră și te simți sătulă nu mai forța pentru că ai dat banii pe mâncare sau poate se supără cineva pe tine că nu cureți farfuria. Este mai bine să te ridici de la masă lăsând ceva în farfurie decât să mănânci totul și să ai burta plina, rămânând fără energie.
Cum îți dai seama de acest aspect. Uite azi când te asezi la masă, după ce mănânci dacă simți că ai dormi o oră, atunci îți poți da seama că ai mâncat mai mult decât aveai nevoie.
Ce zici, faci acest exercițiu și îmi scrii?
0 - 0
Crezi că nu ai timp pentru a face sport? Te înșeli!
Poate nu ai timp să stai toată ziua la sală. Dar nu este nici o problemă. Poți începe cu 10 minute de exercișii ușoare.
Ideea este să le faci zilnic.
Poți face genuflexiuni, flotări, fandări sau o plimbare rapidă.
Important este să îți facă plăcere să faci aceste exerciții.
Aceasta nu doar că îți va crește nivelul de energie, dar îți va îmbunătăți și starea de spirit.
Fiecare pas contează, ideea este să începi de undeva.
Tu ce tip de activitate faci?
0 - 0
Care este motivul real pentru care nu ai atins încă greutatea ideală?
0 - 0
Ai făcut tot ce ți s-a spus – diete, antrenamente – și totuși nu vezi rezultate? De ce oare?
Este frustrant să investești timp și efort în diete și exerciții și să te simți la fel ca înainte. Poate că ai încercat metode care nu se potrivesc stilului tău de viață sau nevoilor tale unice. Adevărul este că nu este nevoie să muncești mai mult, ci să muncești mai inteligent.
Fiecare corp este diferit, iar succesul în slăbire necesită o abordare personalizată. Combină alimentația sănătoasă, exercițiile fizice potrivite și un mindset pozitiv. Imaginează-ți cum ar fi să ai mai multă energie, să nu te mai simți obosită după câteva trepte și să arăți exact cum ți-ai dorit întotdeauna! Visezi la o viață în care te simți atrăgătoare și încrezătoare, în care poți purta fuste și rochii scurte fără ezitare?
Să știi că poți preveni bolile asociate greutății și să îți recâștigi vitalitatea. Este momentul să faci o schimbare reală. Schimbările mici de astăzi pot aduce rezultate mari mâine.
Vrei să afli ce nu a mers până acum și să începi să vezi schimbările reale? Scrie în comentarii EU și îți scriu în privat
1 - 0
Cum să Îți Recapeți Controlul Asupra Vieții Tale – Fără Sacrificii!
Te-ai întrebat vreodată de ce pare imposibil să te simți bine în corpul tău când ai atât de multe pe cap? Poate că ai obiective mari, dar te simți prinsă într-o rutină care te trage înapoi. Știu cum e să simți că totul depinde de tine, să jonglezi între muncă, familie, și obligații sociale, și să simți că nu îți rămâne timp pentru tine.
🔄 Te recunoști în acest scenariu?
Simți că timpul îți scapă printre degete. Antrenamentele devin o raritate, mesele rapide și nesănătoase devin o obișnuință. Greutatea în plus îți afectează încrederea și energia scade în fiecare zi. E ca și cum ai urca pe o scară rulantă care merge în jos.
Dar știi ce? NU trebuie să fie așa.
💡 Imaginează-ți dacă ai avea un plan care se mulează perfect pe viața ta aglomerată.
Ce-ar fi să-ți crești energia fără să faci sacrificii majore? Să integrezi mișcare și alimentație sănătoasă fără să îți dai viața peste cap. Da, poți să îți atingi obiectivele și să te simți fantastic chiar și cu un program încărcat!
👉 Așa începi:
Găsește 15 minute pe zi pentru mișcare. Nu trebuie să fie o oră la sală! Poți începe cu un antrenament scurt, dar eficient, direct acasă.
Planifică mesele în avans. Nu trebuie să gătești zilnic. Un plan simplu te ajută să faci alegeri sănătoase fără stres.
Setează-ți intențiile zilnice. Un simplu „Astăzi voi avea grijă de mine” poate face o diferență enormă în mindset.
Nu trebuie să faci totul perfect. E suficient să faci primul pas, iar restul va veni de la sine.
🔥 Vrei să afli cum? Scrie-mi un mesaj și hai să găsim împreună soluția personalizată pentru tine. Te asigur că putem transforma împreună orice provocare într-o oportunitate de creștere și transformare!
1 - 0
🔥 Simți că ești prinsă într-un cerc vicios al dietei și nu mai ai energie pentru lucrurile care contează? 🔄
Știu cum te simți. În fiecare zi, parcă ești la o cursă contra cronometru. 🕒 Între muncă, familie și responsabilități, când mai ai timp să te ocupi de tine?
Greutatea în plus îți afectează sănătatea, energia ⚡ și încrederea în sine. Vrei să slăbești, să arăți și să te simți bine, dar toate acele diete și antrenamente te lasă epuizată sau nu aduc rezultate pe termen lung. 😓
Imaginează-ți cum ar fi să scapi de acele kilograme fără restricții absurde 🚫 și fără să renunți la bucuriile vieții. 🎉
Un corp sănătos nu înseamnă doar să slăbești. Înseamnă să îți crești energia 💥, să previi boli și să îți recâștigi încrederea. 💪
Este despre tine, despre cât de bine te simți și despre cum asta te ajută să îți atingi toate obiectivele mărețe din viață, fie că vorbim despre carieră 💼 sau familie 👪.
✅ Cu un plan personalizat de alimentație, mișcare și mindset, poți obține rezultate reale, fără să te simți constrânsă. Gândește-te la transformarea ta nu ca la un sprint, ci ca la o călătorie 🚶♀️ spre o viață mai echilibrată și mai împlinită.
❓ Ce te-a împiedicat până acum să atingi forma dorită?
💡 Ești pregătită să începem călătoria ta spre o versiune mai puternică și mai sănătoasă a ta?
👇 Lasă un comentariu sau trimite-mi un mesaj pentru a descoperi cum putem transforma obiectivele tale într-un plan realist și eficient pentru tine!
0 - 0
Te-ai gândit vreodată de câte ori ai pus sănătatea ta pe ultimul loc? Știu, când ești o femeie de afaceri cu un program încărcat, pare imposibil să găsești timp pentru tine. Dar vreau să îți spun ceva important: nu ai nevoie de ore întregi la sală sau diete drastice pentru a te simți din nou în formă și plină de energie.
🤔 Ce ar fi dacă ai începe cu pași mici?
În loc de antrenamente lungi, începe cu 10 minute pe zi.
Înlocuiește gustările nesănătoase cu ceva rapid, dar hrănitor – un iaurt cu semințe, o mână de nuci sau un smoothie.
Hidratează-te corect. Da, atât de simplu.
Adevărul e că echilibrul și sănătatea nu vin din extreme. Vin din obiceiuri mici și constante. Nu trebuie să sacrifici timpul sau succesul tău pentru a slăbi. Poți avea grijă de tine și să fii în topul jocului tău de business.
💡 Întrebarea mea pentru tine: Ce mică schimbare poți face azi pentru a te simți mai bine mâine?
Spune-mi în comentarii, iar dacă vrei să afli mai multe sfaturi care se potrivesc stilului tău de viață, dă un like sau trimite-mi un mesaj. Sănătatea ta merită!
1 - 0
Activitatea se desfășoară online!
👇🏻Cum slăbești în 2024 peste 20 de kilograme fără sacrificii drastice și fără stres, chiar dacă până acum nu ai reușit cu nicio altă metodă💪
Link către whatsapp:
wa.me/+40758465097