00:57
Как накачать грудь? Отжимания на брусьях | How to pump up pectoral? Push-ups on a bars
01:00
Как накачать пресс? Скручивания с утяжелителем | How to pump up the press? Crunch with inventory
01:05
Как накачать грудь дома? Отжимания | How to pump up pectoral at home? Push-ups
03:19
Что такое инсулин? Как он работает? Чем он опасен, по мнению диетологов?
01:05
Как накачать ноги? Приседания | How to pump legs? Squats
03:43
Почему вы чувствуете себя разбитым? Сплю и не восстанавливаюсь - почему? Для чего нужен Витамин D?
00:38
Добро пожаловать на мой канал | Welcome to my channel
00:57
Как накачать пресс? Пресса за 5 минут | How to pump up the press? Pump up the press in 5 minutes
03:25
Почему не накачать ягодицы отведениями? Почему изолирующие упражнения не дадут мышечных объемов?
03:47
Сон - фундамент успеха. Как сон сделает вас успешным? Почему сон так важен? Как спать и высыпаться?
03:44
Почему самостоятельные тренировки лучше, чем с тренером? Главные плюсы занятий без тренера.
05:37
Кето или палео? Какая диета лучше? | Идеально сбалансированный рацион
03:39
Как грамотно строить рацион? Для чего нужны углеводы?
03:28
Как грамотно строить рацион? Для чего нужны жиры?
04:03
Как грамотно строить рацион? Для чего нужны белки?
05:52
Важные принципы для достижения целей
07:02
Как питаться, чтобы похудеть или набрать мышечную массу? Главные критерии сбалансированного питания.
04:55
Как прокачать пресс за 15 минут без оборудования
05:31
Мифы о фитнесе и ЗОЖ
04:33
Какие продукты нужно исключить или ограничить, чтобы похудеть?
06:18
Взрывная тренировка всего тела. Домашняя тренировка с минимумом оборудования.
03:01
Домашняя тренировка для начинающих №2
02:10
Домашняя тренировка для начинающих №1
00:38
Добро пожаловать на мой канал!
04:14
С чего начать в тренажерном зале? Главные ошибки. Чего точно не стоит делать в тренажерке.
03:58
Топ 5 ошибок в тренажерном зале
X
About
Это блог о здоровом образе жизни, питании и тренировках.
Здесь я буду стараться давать полезную информацию лаконично и простыми словами.
Подписывайтесь на канал, ставьте колокольчик, и следуйте за мной в соцсети.
Tags