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不服不行‼️古法健身太猛了！不跑不跳瘦全身，巨暴汗#创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #瘦全身 #养生操

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#养生 #居家锻炼 #全民健身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 今天多锻炼到老不后悔

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12分钟高效燃脂HIIT训练，每天3遍，全身暴汗#暴汗燃脂瘦全身

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道家绝活仙人推！每天五分钟腰痛去无踪、脾胃也越来越健康

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完整版《甩手操》三高好了，脑供血足了，睡眠越来越好了#养生

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【跟练版】古法健身太牛了！动作简单，一周5斤！#居家锻炼

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全身运动健身操，每天坚持练一练，瘦腰瘦腿瘦肚子

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每天5分钟，健康升阳操#提高抵抗力 #升阳 #中医养生

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古法养生运动！中国人的帕梅拉！13分钟完整跟练版！ 赶紧练起来！ #居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #变美变瘦变好看 #全民健身

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#还阳卧#每天躺一躺，简单的方法，补充精气神#还阳卧10分钟，腰好肾好睡眠好#健康小妙招#居家锻炼

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三焦通了瘦超快！疏通全身半个月像变了个人 #八段锦 #养生操 #祛湿

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5分钟瑜伽小课堂，站立体式讲解

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一首音乐，每天3遍，带你轻松练出#马甲线 #小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子

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假期吃胖了？来做这套古法健身操 #八段锦 #居家锻炼 #古法健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材

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中式帕梅拉5分钟跟练版||只需要5个动作，轻松出汗。 别看动作简单，实际效果明显。 每天五分钟！瘦身、提气色两不误！ #中式帕梅拉#中式健身操#减肥 #懒人健身 

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甩手六个动作 放松肩颈 全身轻松#中老年锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼

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3个腿部动作，练完有力量，到老不后悔

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过了45岁，这5个锻炼动作再忙也做做

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练腿小妙招#古法健身 #锻炼 #运动 #小动作大作用

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爆🔥【salt】谁跳谁开心🙂‍↔️燃脂解压‼️ 新手一遍会✅一遍练全身✅特别适合想减重‼️想瘦大腿内侧的姐妹👯‍♀️#尊巴 #salt #燃脂舞 #瘦腿 #暴汗燃脂瘦全身

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腿粗、肚子大，每天躺着蹬腿3分钟，腿细了，肚子平了，身材好了

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古法健身原版跟练15分钟

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大众运动减肥健身操《套马杆》完整版，高效燃脂，简单有效

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横屏，15分钟古法健身太牛了‼️祛湿💦升阳🌞简单易学‼️气血特足❗️一遍全身通畅#养生操 #八段锦 #瘦胳膊 #瘦身操 #居家健身有新招 #古法健身 #古法健身操 #中式养生操 #瘦全身

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不跑不跳瘦全身❗️每天五组❗️肚子平了、腿细了、腰围小了🔥 #健身 #好身材练起来 #有氧运动 #瘦肚子 #跟着节奏嗨起来

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颈椎最喜欢的5个动作，每天3分钟，全身都轻松

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每天必练的瑜伽动作，越练越年轻保持好状态

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大腿瘦了8cm️中式瘦腿太牛了bgm太魔性 燃脂暴汗瘦全身

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全身有氧训练 每天早晚十分钟

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想炫背？7式瑜伽重塑纤薄美背，柔嫩曲线留倩影

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腰上赘肉一抓一大把？睡前10分钟，专门瘦肚子，瘦得快不反弹！

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如果说学习太极拳，有什么秘籍的话，那就肯定是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法了，太极拳的基本功，不管练得是什么门派的太极拳，这太极八法都是太极拳的核心！#太极八法 #掤捋挤按采挒肘靠 #太极拳

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教你一套适合中老年练的游龙拳，不跑不跳锻炼全身！ #太乙游龙拳 #道家养生 #太极拳 #太极养生动起来 #中华武术博大精深

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每天早晚一次，不仅健康还能瘦身

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做不了深蹲就这样练，一个月后你就起飞了

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甩手操，6个小动作，每天10分钟，毛病全没有

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八段锦对应身体的好处跟曲黎敏老师练八段锦

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瘦全身天花板还得是我们中国人的“帕梅拉”️ 居家锻炼

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不跑不跳不累 大肚子没有了

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腿粗怎么办？这7个瑜伽动作坚持练，瘦腿塑形超简单

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骨盆前倾自我纠正！坚持练习15天，腰细了，腿瘦了，臀也翘了

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五个动作三分钟，头颈肩背很轻松！

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1遍穴位养生拍打操，从头到脚都健康。太简单了，每天跟着练一遍

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全套拍打操，没事拍一拍，哪里不好拍哪里

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体态大师跟练来啦‼️‼️久等了大家～ 在原来的基础上加了一点对动作的理解 不是专业的，有啥地方有错误的话 谢谢大家指出来🙏 #体态大师 #翼状肩胛 #气场女王 #开肩美背 #居家锻炼

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祛湿太快！半个月像变了个人！中式祛湿太牛了 #养生操