01:30

Αυτοφροντίδα μέσω άσκηση. Πρωινή ρουτίνα.

01:08

23 July 2024

01:09

Διώξε τον πόνο από τον αυχένα και την άνω πλάτη με σκουπόξυλο

23:44

Αεροβική στο σπίτι για γρήγορο αδυνάτισμα. Εύκολες κινήσεις, υψηλή ένταση!

11:45

Ασκήσεις για τέλειους γοφούς για να διώξεις τα ψωμάκια

18:14

Ασκήσεις ενδυνάμωσης με λάστιχο

16:51

Αερόβια κυκλική προπόνηση στο σπίτι

09:32

Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά μετά τη γέννα. Αποκατάσταση της διάστασης στο σπίτι

13:01

Ασκήσεις στο σπίτι εγκυμοσύνη 3ο τρίμηνο. Γυμναστική για τις εγκύους

15:55

Ασκήσεις για εγκύους στο σπίτι. Γυμναστική για 2 τρίμηνο

10:19

Ποιές ασκήσεις να κάνω στην εγκυμοσύνη; Γυμναστική για τον πρώτο τρίμηνο

07:42

Τι διατάσεις να κάνω το πρωί; Διατάσεις μετά το γραφείο για όλο το σώμα

06:38

7 λεπτά κοιλιακοί στο σπίτι. Απλές ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

06:16

Εύκολη αεροβική. Πώς να κάψω λίπος από τη μέση; Πώς να κάνω λεπτή μέση;

10:55

Αεροβική στο σπίτι/ Πως να αδυνατίσω;/ Πως να κάψω λίπος στα πόδια;

06:00

Ασκήσεις για τα πόδια και τους γλουτούς. Πώς να κάνω γράμμωση στα πόδια στο σπίτι;

08:49

African Dance αφρικάνικος χορός βίντεο μάθημα για αρχάριους

08:32

Ασκήσεις για τη λεπτή μέση. Πώς να φτιάξω λεπτή μέση με γυμναστική στο σπίτι

12:22

10 λεπτά ασκήσεις για όλο το σώμα. 10 λεπτά γυμναστική στο σπίτι

05:30

Ασκήσεις με το μωρό. Γυμναστική μαζί με παιδί. Γυμναστική μετά τη γέννα

07:28

Διατάσεις για όλο το σώμα. Πρωϊνές διατάσεις στο σπίτι. Διατάσεις μετά το τρέξιμο

19:21

Πώς να κάνω γράμμωση στα πόδια; Ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι

14:59

Διαλειμματική αερόβια προπόνηση. Αεροβική στο σπίτι 15 λεπτά. Εύκολη αεροβική

15:23

Πώς να κάψω λίπος από τα πόδια και τους γλoυτούς. Εύκολη αεροβική στο σπίτι

15:12

Πώς να χάσω κιλά; Αεροβική στο σπίτι - βίντεο μαθήμα

10:27

Ασκήσεις/διατάσεις για το στραμπούληγμα ποδιού(διάστρεμμα ποδοκνημικής)

09:06

Ασκήσεις για τις ωμοπλάτες που πετάγονται/εξέχουν.Πτερυγοειδής ωμοπλάτη

12:07

Γυμναστική για τις εγκύους στο δεύτερο τρίμηνο εγκυμοσύνης

10:46

Ασκήσεις για την κήλη δίσκου/Γυμναστική για τη δισκοπάθεια

11:10

Πώς να διορθώσω τα βλαισά γόνατα; Ασκήσεις για τη βλαισότητα

12:51

Εύκολη αεροβική στο σπίτι για τους αρχάριους

19:33

Πώς να κάψω λίπος από γλουτούς και τα πόδια? Ασκήσεις για τα πόδια

09:28

Ασκήσεις για την γράμμωση. Γυμναστική για όλες τις ομάδες μυών/όλο το σώμα

07:59

Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά. Πώς να κάνω επίπεδη κοιλιά: γράμμωση στους κοιλιακούς

09:13

Ασκήσεις για τους κοιλιακούς στο σπίτι/ Πώς να κάνω γράμμωση στους κοιλιακούς;

01:42

ΠΩΣ ΝΑ ΔΙΟΡΘΩΣΩ ΤΟ ΚΑΜΠΟΥΡΙΑΣΜΑ. ΕΙΔΙΚΕΣ ΠΑΡΑΤΕΤΑΜΕΝΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΧΡΟΝΙΑ ΚΥΦΩΣΗ

19:13

Γιόγκα-ασκήσεις για τους κοιλιακούς, την πλάτη, τα χέρια και το στήθος

12:54

Ασκήσεις για το καμπούριασμα-2/ Γυμναστική για τη διόρθωση της κύφωσης

20:39

Ταε Μπο μαθήματα στο σπίτι/ Tae Bo light online γυμναστική για τους αρχάριους

02:05

Merlin & Fit Test/ Πώς να φτιάξω πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι;

19:28

Ταε Μπο μαθήματα στο σπίτι/ Tae Bo medium online γυμναστική

03:59

Ασκήσεις για το αυχενικό σύνδρομο. Γυμναστική για το αυχενικό

19:48

Πώς να χάσω κιλά; Αεροβική στο σπίτι/ AERO FIT Extreme 1

02:47

Ασκήσεις για την χονδροπάθεια/χονδρομαλάκυνση

08:20

Ιδιοδεκτική προπόνηση. Ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας

09:53

Ασκήσεις για την ΠΛΑΤΗ

19:32

Πώς να κάνω γράμμωση; BodyFit-2 UPPER BODY Medium 1

11:24

AERO DANCE Light 1 (Part 2)

10:16

AERO DANCE Light 1 (Part 1)

19:43

Γυμναστική μετά από τη γέννα/ Πώς να χάσω βάρος μετά από την εγκυμοσύνη

21:58

Πώς να χάσω κιλά; Αεροβική στο σπίτι/ AERO FIT Medium 1

19:00

Ασκήσεις γιόγκα για τα πόδια και τους γλουτούς

20:01

Πώς να κάψω λίπος; Αεροβική στο σπίτι/ AERO FIT Light 1

20:40

Πώς να κάνω γράμμωση; Ενδυνάμωση UPPER BODY Light 1

18:35

Γυμναστική για τις εγκύος στο σπίτι /FIT-MAMΑ: Γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη 1

10:46

AERO DANCE Medium 2 (Part 2)

14:28

Διατάσεις για όλο το σώμα. Διατάσεις 20 λεπτά. Διατάσεις στο σπίτι

11:05

AERO DANCE Medium 1 (Part 1)

09:59

Ασκήσεις για τη διόρθωση της ΛΟΡΔΩΣΗΣ/ Πώς να διορθώσω τη λόρδωση

12:04

Ασκήσεις για τη διόρθωση της ΚΥΦΩΣΗΣ /Πώς να διορθώσω την κύφωση/καμπούριασμα