Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Sai perché dovresti preoccuparti della massa magra?
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TRUCCO PER DIMAGRIRE E PERDERE GRASSO: bere di più 💧
Come bere più acqua aiuta a perdere peso?⬇️
Bere molta acqua evita di mandare il cervello in allarme e riduce lo stress da disidratazione.✅
Riduce il rischio che il metabolismo possa deprimersi,
Infatti tutte le reazioni metaboliche dell’organismo avvengono in acqua. Se siamo disidratati tutto rallenta😄
Bere di più riduce la fame. Come? In 2 modi:
- il cervello può scambiare la fame con la sete.
Quindi possiamo sentire lo stimolo della fame quando in realtà abbiamo bisogno di bere
- Se beviamo di più lo stomaco si riempie più facilmente
La distenzione delle pareti dello stomaco provoca un segnale di sazietà
Disclaimer: non si può esagerare con questo “trucco”: il nostro corpo ha comunque bisogno di tutti i nutrienti nelle giuste quantità
Bere di più aiuta anche a CONSUMARE di più.
Si è visto, infatti, che ogni litro d’acqua in più consuma circa 40 calorie.
2 litri in più al giorno corrispondono a circa 2400 calorie al mese…ovvero 1kg di grasso perso in 3 mesi senza nessuno sforzo.
Bonus: Bere una certa quantità d’acqua al giorno può aiutare a ridurre il grasso ostinato.
Ma è utile soltanto se si hanno già percentuali di grasso basse.💧✅
RICORDA: se vuoi iniziare un percorso alimentare con noi contattaci su whatsapp: Wa.me/+393783042874 ✅
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Siamo tutti bellissimi, a qualsiasi peso?
Siamo tutti in salute, a qualsiasi peso?
La risposta non è bella, non vi piacerà, ma in qualità di dottori ve la dobbiamo dare: commenta con “peso” se vuoi saperla ✅
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“Mi alleno di più così sicuramente avrò i risultati più velocemente” 😅
Assolutamente NO! ❌
Per poter aumentare la propria massa muscolare è necessario sottoporre il proprio corpo ad un allenamento sfruttando la strategia del “sovraccarico progressivo” e quindi andando a dare uno stimolo
sempre maggiore.✅
Ma quindi bisogna dare uno stimolo sempre maggiore, all’infinito?
Assolutamente no! ❌
Le fibre muscolari ed in generale il corpo umano HA
BISOGNO DI RIPOSO.
Un volume esagerato non farà altro che dare un effetto contrario. (andando quindi a diminuire la massa muscolare).
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TOTAL VEGAN WEEK by Vegan Coach
Sei vegano o ti stai avvicinando a questo stile di vita? Scopri cosa fanno i migliori
Sono Fabio Andreoli, biologo nutrizionista, personal trainer ed ex atleta della nazionale di judo.
Quando anch’io feci il salto più di 10 anni fa l’informazione era poca e ho fatto tanti errori.
Avrei voluto avere degli esempi da seguire, qualcuno che l’avesse già fatto e soprattutto avesse avuto successo.
Per questo ho pensato di organizzare un evento che riunisse i personaggi più di spicco del panorama vegan italiano, per un evento unico.
Dal 24 al 28 gennaio, ogni giorno alle 21, 5 serate in cui approfondiremo il mondo vegano nei suoi singoli aspetti - alimentazione, fitness, stile di vita, cucina, etica, comicità, sport, spettacolo e tanto altro ancora
Per conoscere i 20 ospiti che parteciperanno all'evento e registrarti gratuitamente clicca sul link:
myvegancoach.it/registrazione-all-evento-total-veg…
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Vegan Coach è il team di professionisti della nutrizione vegetale e dell'allenamento n°1 in Italia nel raggiungimento e soprattutto mantenimento dei risultati nel tempo.
Lo facciamo grazie all'innovativo V Method, pensato appositamente per ridurre al minimo lo sforzo da sostenere nel tempo, semplificando l'alimentazione e portando all'agognata indipendenza.
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