Olá, eu sou o Deco Rosa.
Pare de competir com seu corpo, com seu treino, com seu tempo e contra o tempo...
Criei este espaço para dividir meu olhar e os 20 anos de experiência com atividade física. Sem explicações complicadas ou aqueles exercícios físicos malucos que as pessoas não entendem, não conseguem fazer ou levar adiante.
Um programa de condicionamento físico pode ser simples e eficiente. Você só vai obter todos os benefícios da ginástica corporal se realmente entender o que está fazendo e como encaixá-la em sua rotina.
Sou profissional de Educação Física, Fisiologista do Exercício, Professor de Pilates e Personal Trainer de adultos e idosos - especializado em Condicionamento Físico, Reeducação Postural e Controle da Dor.
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ATENÇÃO: Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de atividade física.