00:20

תרגיל שכיבות סמיכה יהלום - הראל כהן תזונה ואימונים

00:17

תרגיל שכיבות סמיכה עם ברכיים - הראל כהן תזונה ואימונים

00:16

תרגיל הרחקת ירך על מזרן - הראל כהן תזונה ואימונים

00:26

תרגיל כפיפות בטן - הראל כהן תזונה ואימונים

00:20

תרגיל היפ טראסט רגל אחת - הראל כהן תזונה ואימונים

00:23

איך לבצע לאנג׳ כמו שצריך - הראל כהן תזונה ואימונים

00:23

תרגיל סקוואט משקל גוף עם עצירה - הראל כהן תזונה ואימונים

00:14

תרגיל מקבילים על כיסא - הראל כהן תזונה ואימונים

00:19

תרגיל שכיבות סמיכה - הראל כהן תזונה ואימונים

00:23

תרגיל כפיפות בטן אלכסונים - הראל כהן תזונה ואימונים

01:06

תרגיל קירוב ירך / הרחקת ירך במכונה ייעודית - הראל כהן תזונה ואימונים

00:47

תרגיל כפיפת ברכיים במכונה ייעודית - הראל כהן תזונה ואימונים

00:35

תרגיל פשיטת ברכיים במכונה ייעודית - הראל כהן תזונה ואימונים

02:37

סרטון חימום מלא ב-3 שלבים - הראל כהן תזונה ואימונים

00:32

תרגיל פשיטת כתף כנגד פולי עליון (פול הובר) - הראל כהן תזונה ואימונים

00:41

תרגיל לחיצת רגליים במכונה ייעודית - הראל כהן תזונה ואימונים

00:39

תרגיל לאנץ׳ בולגרי - הראל כהן תזונה ואימונים

01:08

תרגיל היפ טראסט במכונה ייעודית - הראל כהן תזונה ואימונים

00:34

תרגיל היפ טראסט עם משקולת - הראל כהן תזונה ואימונים

00:53

תרגיל פשיטת מרפקים מפולי עליון על חבל/מוט V - הראל כהן תזונה ואימונים

00:27

תרגיל לחיצת כתפיים עם משקולות בישיבה - הראל כהן תזונה ואימונים

00:32

תרגיל הרחקת כתפיים עם משקולות יד - הראל כהן תזונה ואימונים

00:40

תרגיל לחיצת כתפיים במכונה ייעודית - הראל כהן תזונה ואימונים

00:31

איך לעבוד על שריר התאומים בסמית משין - הראל כהן תזונה ואימונים

00:47

תרגיל כפיפת מרפקים/פטישים על ספסל בשיפוע חיובי כנגד משקולות - הראל כהן תזונה ואימונים

00:31

תרגיל חתירה בהטיית גו כנגד משקולת יד - הראל כהן תזונה ואימונים

00:18

איך לבצע מתח כמו שצריך - הראל כהן תזונה ואימונים

00:52

תרגיל מתח בגרביטון - הראל כהן תזונה ואימונים

00:57

תרגיל חתירה בהאמר (תרגיל גב) - הראל כהן תזונה ואימונים

00:59

תרגיל חתירה במכונה ייעודית - הראל כהן תזונה ואימונים

01:27

תרגיל משיכת פולי עליון באחיזה רחבה/צרה - הראל כהן תזונה ואימונים

01:06

תרגיל לחיצת חזה בשיפוע חיובי בהאמר (חזה עליון) - הראל כהן תזונה ואימונים

01:01

תרגיל לחיצת כזה בשכיבה כנגד משקולות יד - הראל כהן תזונה ואימונים

01:39

תרגיל פרפר (קירוב כתף אופקי) במכונה ייעודית - הראל כהן תזונה ואימונים

01:26

תרגיל פרפר (קירוב כתף אופקי) מפולי אמצעי/תחתון - הראל כהן תזונה ואימונים

00:56

תרגיל הרחקת כתף אופקית במכונה ייעודית (לעבודה על כתף אחורית) - הראל כהן תזונה ואימונים

00:54

תרגיל לחיצת חזה בשיפוע חיובי כנגד מוט - הראל כהן תזונה ואימונים

00:26

הדגמת תרגיל מקבילים - הראל כהן תזונה ואימונים

00:58

תרגיל מקבילים בגרביטון - הראל כהן תזונה ואימונים

01:15

תרגיל לחיצת חזה במכונה ייעודית - הראל כהן תזונה ואימונים

00:36

תרגיל חתירה באחיזה צרה כנגד פולי תחתון - הראל כהן תזונה ואימונים