25:27

HYROX - co to jest, konkurencje, przygotowanie i relacja z Warszawy 2023

10:51

Prokrastynacja: dlaczego odwlekamy i jak to naprawić + badanie, w którym możesz wziąć udział

01:02:16

RUNMAGEDDON Classic ELITE: Cała trasa + przeszkody + komentarz | Warszawa, Suntago, 2023-05-28

04:27

Najlepsze ćwiczenie na mięśnie brzucha

37:18

RUNMAGEDDON: Cała trasa + przeszkody + komentarz | Warszawa, Zimowy Rekrut, 2023-02-04

05:33

HIP HINGE - zasady i wzorce ruchowe

05:27

MIEDNICA I KLATKA PIERSIOWA - zasady i wzorce ruchowe

05:21

PRZYSIAD - zasady i wzorce ruchowe

18:52

Ćwiczenia ogólnorozwojowe bez sprzętu - 18 minut - rozgrzewka/sprawność/zdrowe ciało

11:14

10 minut zbawienia dla kręgosłupa [#3] - ćwiczenia bez sprzętu

11:23

10 minut zbawienia dla kręgosłupa [#2] - ćwiczenia bez sprzętu

13:30

12-minutowy trening z piłką slamball

06:56

7 ćwiczeń, które warto robić codziennie

45:15

Trening całego ciała z wykorzystaniem 2 hantli [45 minut, ogólnorozwojowy, domowy]

41:44

Jak znaleźć temat wystąpienia/prezentacji i o czym mówić? Szkolenie z 2021-06-16

14:19

Małe liczby tworzą wielkie liczby

12:02

10 minut zbawienia dla kręgosłupa [#1] - ćwiczenia bez sprzętu

03:58

100 podciągnięć - w jakim czasie Ty je zrobisz?

05:40

Krótki domowy rozruch w 5 minut - siła - dla początkujących

05:41

Krótki domowy rozruch w 5 minut - ogólnorozwojowy - dla początkujących

01:03:34

Kilka sposobów na ulepszenie i poprawę swojego stylu życia - Podcasty dla WOŚP 2021

03:09

Krótki domowy rozruch. Dużo siedzisz? Rusz się! Wprowadzenie i informacje

05:47

Krótki domowy rozruch w 5 minut - gibkość - dla początkujących

05:51

Krótki domowy rozruch w 5 minut - kondycja - dla początkujących

01:02:24

Stresuj się! - szkolenie o stresie dla ELSA Lublin

15:45

Trenuj w domu, nawet gdy masz mało miejsca!

35:08

Trening całego ciała w domowych warunkach z wykorzystaniem gum powerband [FBW v1]

10:42

Rozgrzewka przed treningiem [wersja intensywna 1]

03:16

Unoszenie nóg w górę - technika ćwiczenia i błędy

09:46

Rozgrzewka przed treningiem [wersja podstawowa 1]

01:04

Wielozadaniowość w praktyce (test)

07:13

Periodyzacja - przemówienie spontaniczne w Lublin Toastmasters

07:14

Zaplanuj sobie życie na swoich zasadach - przemówienie spontaniczne w Lublin Toastmasters

07:00

Wpływ, na który nie mamy wpływu - przemówienie improwizacyjne w Lublin Toastmasters

07:43

Uzależnienie od rozproszenia - przemówienie spontaniczne w Lublin Toastmasters

00:35

Przysiad ze sztangą - 110kg - jak NIE trzymać rąk przy przysiadzie ;-) [2015]

00:31

30 sekund na worku (na luzie :-))

01:34

Deadlift - 140kg 22reps