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Ultra fondant protéiné aux pois-chiche et chocolat
4personnes Temps de préparation : 15mn
INGRÉDIENTS 150 g de chocolat noir à + de 70% 100 g de compote de pomme sans sucre ajouté 150 g de pois chiche 90 g de poudre d’amande
ETAPES -Faites chauffer la compote et le chocolat dans une casserole sur feux doux.-Hors du feu, ajouter les pois chiches cuits et mixez le tout.-Puis la poudre d’amande et mélangez à la Maryse.-Répartissez la préparation entre 4 moules carrés ou 5 moules à muffin.Vous pouvez ajouter des pépites de chocolat ou des noisettes concassées sur le dessusEnfournez dans un four préchauffé à 180°C pour 12 minutes.
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🍪✨ Aujourd'hui, j'ai préparé des cookies amande banane ultra sains et délicieux en seulement 5 minutes ! Parfaits pour une collation rapide et nutritive. Qui en veut ? 😋👇
Ingrédients :2 bananes bien mûres100g de poudre d'amandes50g de flocons d'avoine1 cuillère à café de vanille1 cuillère à café de cannelle (facultatif)30g de pépites de chocolat (facultatif)Instructions :Préchauffe le four à 180°C (350°F).Écrase les bananes dans un bol jusqu'à obtenir une purée lisse.Ajoute la poudre d'amandes, les flocons d'avoine, la vanille et la cannelle (si utilisée) à la purée de bananes. Mélange bien jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.Incorpore les pépites de chocolat si tu souhaites en ajouter.Forme des petites boules de pâte et aplatis-les légèrement sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.Enfourne pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce que les cookies soient dorés.
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"Bienvenue sur ma chaine ! Je suis Sandrine, kinésithérapeute , coach en nutrition et experte en perte de poids, spécialisée dans l'accompagnement des femmes de plus de 40 ans. Sur cette chaîne, je partage des conseils pratiques et des astuces pour perdre du poids de manière saine et équilibrée, optimiser ton métabolisme, et detoxifier ton corps en profondeur.
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