03:05

סירטון 3 בסידרת מגיל לכאבי גב

03:29

סירטון 2 בסידרת מגיל לכאבי גב

02:15

סירטון 1 בסידרת מגיל לכאבי גב mp4

02:45

איך מגיעים לסניף קונטרולוג'י הוד השרון

02:18

איך מגיעים לסניף קונטרולוג'י כפר סבא

02:10

שימוש במי קרח לשיפור העלאת סף הסבילות ללחץ

03:59

בואי ללמוד הדרכת פילאטיס מכשירים בקונטרולוג'י האקדמיה לפילאטיס

03:12

קורס פילאטיס מזרון ומכשירים בקונטרולוג'י מה מספרות עלינו הבוגרות שלנו

03:55

בואי ללמוד הדרכת פילאטיס מזרון בקונטרולוג'י

03:25

תרגול מצויין לחיזוק הצוואר כנגד גומייה בעמידת שש

04:04

פעילות גופנית היא התרופה הטובה ביותר לחרדה - פרופסור יורם יובל משוחח עם תמר איש שלום

05:41

שיפור רוטציה של בית החזה אחרי מאמץ לספורטאים

03:08

תרגול לכתף כואבת שכל אחד יכול לעשות בבית💪

04:17

תרגול מצויין לחיזוק הברך ללא נשיאת משקל

00:38

פילאטיס מכשירים זה טוב לגוף 1

00:40

פילאטיס מכשירים זה טוב לגוף 2

00:43

פילאטיס מכשירים זה טוב לגוף 3

00:34

הגעת לגיל השלישי ואת לא מתאמנת 3

00:43

כואבות הברכיים וכואב הגב 1

00:48

כואבות הברכיים וכואב הגב 3

00:30

הגעת לגיל השלישי ואת לא מתאמנת 2

00:35

הגעת לגיל השלישי ואת לא מתאמנת 1

09:12

סידרה לחיזוק חגורת כתפיים ושכמות עם גומייה בעמידה

04:35

תרגול עבודת אלכסונים ועבודת צד

11:03

סידרת מתיחות רגליים מומלצת

15:44

מערך קצר בעמידה שמומלץ לעשות כל יום

04:30

בוקר טוב כפות רגליים

09:07

מערך קצר של פשיטה ורוטציות

16:23

מערך קצר של תנועתיות כללית לכל הגוף

02:22

איך מגיעים לסטודיו קונטרולוג'י ברעננה

03:35

פתיחה ופשיטה של בית החזה והשכמות בשכיבה על הבטן בסיוע גליל

07:11

עיסוי ומתיחה של כלוב הצלעות בשכיבה על הצד על גליל

03:32

פתיחת בית החזה וחזה בשכיבה על גליל לרוחב

02:31

פתיחת בית חזה ותרגול עם חישוק בפשיטה של הכתף

02:39

חיזוק כתף ושכמה עם חישוק עבודה א סימטרית צידית

05:00

חיזוק חגורת כתפים עם חישוק בתמיכת קיר

03:37

מתיחה של שריר הארבע ראשי והירך בשכיבה על הגב עם רוטציה

04:06

מתיחה צידית בכריעה לשיפור טווחי מפרק הירך

04:40

עיסוי עדין לשרירי הארבע ראשי לשחרור רקמת החיבור (פאשיה)

03:50

תנועתיות קרסול לתיקון סטייה החוצה של כף הרגל

02:47

שיפור טווח כפיפת הקרסול בעמידה - אדפטציה למתיחת מאליגן

01:48

בואי להתאמן איתנו בסטודיו און ליין

01:26

יהודית כץ חייבת פילאטיס מכשירים

11:57

חיזוק מרחיקים בשכיבה על הצד לייציבות אגן עבור ספורטאים

02:06

סרטון שיווק קרסול

00:41

סרטון שיווק קרסול מקוצר

15:07

עיסוי ושחרור כתף כואבת ותקועה

01:01

אור עקיבא הזמנה להתאמן איתנו 21

00:54

כפר סבא הזמנה להתאמן איתנו 21

02:16

Legs Slide

01:08

אור עקיבא הזמנה להתאמן איתנו

01:03

כפר סבא הזמנה להתאמן איתנו

01:07

סירטון הדרכה עידכון בריאות קורונה

04:23

חוזרים לסטודיו אחרי הקורונה

07:33

Piriformis syndrome - כאב בישבן עם או בלי הקרנה לרגל

00:53

תדמית אור עקיבא

02:37

חיזוק כתפיים עם 3 אביזרים תרגיל 3

02:33

חיזוק כתפיים עם 3 אביזרים תרגיל 2

02:49

חיזוק כתפיים עם 3 אביזרים תרגיל 1

04:18

שיפור טווחים בקרסול ובירך עם גומייה